Öka förbränningen genom att belasta dig med vikter under promenaden, löpningen.
Om du adderar en 10 kg viktväst eller ryggsäck förbränner du runt 12-20% mer kalorier (Det beror på hur mycket du väger i förhållande till vikten du lägger på...
– Svartpeppar innehåller ämnet piperin, som gör det lättare för kroppen att absorbera gurkmejans kurkumin. Det finns forskning som säger att piperin kan förbättra absorptionen med hela 2 000 procent!
En triathlontävling i olympisk distans går ut på att genomföra en bana som består av
1,5 km simning,
40 km cykling
och 10 km löpning.
Eftersom jag är en riktig badkruka blir simningen i badhuset.
Sen har jag en vanlig standar cykel på...