Min 600 utmaning tog betydligt längre än 45 min, ca 80 min helt slut .

Det var grymt jobbigt. Att det skulle ta 45 min ca höll inte för min del på första försöket. Det får bli ett nytt mål. För min del kommer jag försöka få en kompis att hänga med och köra passet så man kan peppa varandra. 

I morgon skall jag köra 600 

4 ronder ca 45 min 

knäböj 15

jumping jacks 15

Dips 15

Burpess 15

Crunch 15

Armhävningar 15

Sumohopp 15

Situps 15 

Plank hopp 15

Utfall 15

Situps 15 

Klarar jag detta då blir det jul bor...

Har laddat ner försvarets tränings app. Och skall köra i tio veckor och sen utvärdera den. Få se om gubben är lika kry i kroppen som när man var 18 år 😉