I morgon börjar jag jobba 100% på gymmet och nu hoppas jag att jag inte glömmer av att hålla vikten. Vi har ett kafé med massor av goda saker som muffins kladdkaka mm. Men det skall gå, man får äta frukt när suget kommer. Men härligt att få jobb...

Jag kan förändra de inre bilderna jag har av mig själv. Jag ensam väljer mina tankar om mig själv. Det är på tankens nivå alla förändringarna startar.

Det är min dag att äta lite osunt och det har man väntat på . Man känner efter ett par tuggor att det räcker med godis. Nu för tiden så behöver man inte så mycket söt som förut och det är bra. Jag trodde det skulle bli värre när jag sluta me...

Ja då blev man sjuk, jag har får lite sämre immunförsvar nu när tränar mycket.Men några dagar vila är nog bra för kroppen men vad tråkigt.

9 kg ner på en månad med vanlig mat och göt humör.

Crawlträning är ett bra sätt att träna och det tar mer en vad man tror. Det är ett bra komplement till den vanliga träningen.

Det blir att banta utan att se på vågen ett tag. Det handlar om att äta rätt och inte slarva. Och träna lite bättre än att bara stå och prata med kunderna för att slippa träna =)

I dag vägde jag mej på Tanita man får då veta alla värden man kan tänka sig . Och det är bra ända till jag såg min IDEAL BODY WEIGHT 76.9 kg och jag tänkte hur fan skall det gå till 75 kg vägde jag när jag var 17 år nu är man 38 år, och nu...