icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En glad gammal brottare
31 augusti 2022 10:25
2

Så påverkas Trängningen: Serotonin.Dopamin.Noradrenalin.Endorfiner.

Det finns otroligt mycket studier kring detta att läsa om man vill.

Här är en kort sammanfattning som jag läste i veckan. 

Serotonin reglerar koncentrationsförmåga, impulskontroll, sömn. Det gör att man känner sig lugnare och mer avslappnade. Det resulterar även i en bättre sömn. 

Dopaminär kopplat till hjärnans belöningssystem och ger en upplevelse av eufori och lustkänsla. Det påverkar vakenhet, entusiams, uppmärksamhet, koncentration, motivation och glädje. Så lite som fyra minuters träning på hög intensitet gör att kroppen börjar frisätta en ökad dos av dopamin upptill 2 timmar efter passet.

Noradrenalinökar vakenhetsgrad och ger entusiasm, optimism och höjer koncentrationsförmågan. Det är även bra för aptiten och reglering av sömn. Noradrenalin ökar mottagligheten för oxytocin i hjärnan. (Oxytocin är kroppens lugn och ro hormon). 

Endorfinerkan ibland även kallas kroppens egna morfin. Det dämpar smärta och ger känslor av välbehag, energi och lycka. Det minskar stress och stärker immunförsvaret. 

Gillar

Kommentarer

  • 1 sep 2022 08:42

    Intressant! 😊

  • 1 sep 2022 14:17

    Ååh va intressant. Måste lära mer om det. Tack. 

Logga in för att skriva en kommentar.