icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En glad gammal brottare
10 februari 2020 22:25

Ryggskott

Det började bra med träningen allt flöt på bra men då kom dagen. Det kom inte smygande utan det kom som ett brev från posten. Sån fruktansvärd smärta i hela ländryggen. Jag har brutit fingrar och revben i brottningen men detta var hundra procen...

Läs mer Kommentera
4 februari 2020 22:42

Nikotin, koffein

35 dar utan snus.

Vist finns suget kvar, men det kommer mest när man inte är aktiv. 

I övrikt så funkar det bra, peppar ta i trä 

Nästa är koffein, den blir nog tuff, men man måste prova. 

 

 

  

 

 

Läs mer Kommentera
4 februari 2020 22:42

Nikotin, koffein

35 dar utan snus.

Vist finns suget kvar, men det kommer mest när man inte är aktiv. 

I övrikt så funkar det bra, peppar ta i trä 

Nästa är koffein, den blir nog tuff, men man måste prova. 

 

 

  

 

 

Läs mer Kommentera
5 januari 2020 00:29
2

Snus

Det har gått en vecka utan snus. Och än så länge är det lungt. Ändra litte på rutinerna främst på morgon. Klassiska kaffe snus är utbytt till en kort promenad. 

Läs mer Kommentera
29 december 2019 23:46

600

Min 600 utmaning tog betydligt längre än 45 min, ca 80 min helt slut .

Läs mer Kommentera
21 december 2019 05:01

600 utmaningen

Det var grymt jobbigt. Att det skulle ta 45 min ca höll inte för min del på första försöket. Det får bli ett nytt mål. För min del kommer jag försöka få en kompis att hänga med och köra passet så man kan peppa varandra. 

Läs mer Kommentera
19 december 2019 00:43

FMTK 600

I morgon skall jag köra 600 

4 ronder ca 45 min 

knäböj 15

jumping jacks 15

Dips 15

Burpess 15

Crunch 15

Armhävningar 15

Sumohopp 15

Situps 15 

Plank hopp 15

Utfall 15

Situps 15 

Klarar jag detta då blir det jul bor...

Läs mer Kommentera
14 december 2019 23:48

FMTK

Har laddat ner försvarets tränings app. Och skall köra i tio veckor och sen utvärdera den. Få se om gubben är lika kry i kroppen som när man var 18 år 😉 

Läs mer Kommentera
18 oktober 2019 23:19

Simma

Jag har börjat  att simma tre dagar i veckan. Och det ger en posetiv respons. Har under sommaren sprungit en hel del men knäna tycker inte riktigt om det, framför allt i höger knä där jag bara har en halv menisker. Det funkar lika bra att köra inte...

Läs mer Kommentera
27 september 2019 08:14
1

Tips på en bra bok

Ett tips är boken Hjärnstark 

Skriven: av Anders Hansen. 

Bra skriven och på ett språk som man lätt kan relatera till.

Boken handlar om träning och den spykologiska effekt den har. 

 

Finns som pocket ca 50 kr  

Läs mer Kommentera
2 april 2019 00:16
4

5 kilometer

Då var årets första 5 kilometer klart.

Tur att det var litte is kvar på vägen så man fick ta det lungt. 

Men flåset var under all kritik men det kommer sakta och säkert bli bättre 😉

Läs mer Kommentera
1 mars 2019 00:19
3

Träning

Då var första träningen på mattan klar efter uppehållet. Och en nedbruten gubbe med ett leende på läpparna efter några ronder med pojkarna som man skulle kunna vara deras pappa 😉

Läs mer Kommentera
21 februari 2019 00:02
3

14 kilometer

Det blev en långpromenad i dag på 14 kilometer var av 5 kilometer i snö upp till knäna. Känner redan nu träningsvärken kommer  krypandes. Härligt att ställa sig på skidorna i morgon och köra ett pass på 10 kilometer. Garanterat en litten sovm...

Läs mer Kommentera
20 februari 2019 10:20
4

Gluten

Inne på min 5 månad utan gluten. 

Ingen värk i leder och kropp, helt perfekt.  

Läs mer Kommentera
17 oktober 2018 11:36
2

Äta

Under alla år så har jag haft fokus på mat vad jag äter och hur mycket jag äter. Inte minst under alla år som brottare. Det var många kg som försvann inför tävlingar och ett jäkla slit för att nå det. Men nu så har jag börjat inse hur jag ä...

Läs mer Kommentera
7 mars 2018 10:40
7

Pulver

PVO. BCAA. AMINOSYROR. 

Listan kan bli lång. Men vad skapar detta. Jo ett stort behov hos den enskilde. Allt handlar om höga doser av koffein. Vi som dricker kaffe vet hur suget kommer och går. Vissa får ont i huvudet vissa känner sig trötta. Här...

Läs mer Kommentera
1 februari 2018 12:46
4

Vatten

Ja det här med vatten. Vissa som jag känner springer med sin vatten flaska var de än är. Själv har jag inte inset hur viktigt det är med vatten eftersom jag inte är törstig. Men läste en artikel om vatten kontra hunger. Hunger kan lika väll vara...

Läs mer Kommentera
16 januari 2018 23:48
5

Äta så äta si.

Nu är frågan hur skall man äta för att gå ner i vikt.

Olika former av diet.

5.2 8.16 stenålder diet. LCHF. Vegan. Vegetarian. Fruktogan mm. Det är lika intressant att dels prata med kunder och vänner om olika varianter av kost. Och enligt dem så...

Läs mer Kommentera