icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En glad gammal brottare
28 juni 2020 22:57

MILEN Grön karta

Nytt mål att gå milen på 1 timme 30 minuter i kuperad terräng. Är ganska les elljusspåret så nu blir det ut i terrängen och hitta nya stigar där man kan promenera och springa. Hitta en app som heter Grön karta för sverige och den tycker jag är...

Läs mer Kommentera
25 juni 2020 00:41
1

40 + c

4.5 Mil på cykel i dag. 

Det var  40 c plus i solen och 28.5 i skuggan. Viktnedgång 0.5 kg  

 

Läs mer Kommentera
23 juni 2020 13:46

Löpa i värmen

Prövade ta en löprunda i värmen inte helt optimalt får vänta tills ikväll. Man är inte van vid värme här i Norrbotten det tar nog några dagar att vänja sig vid den höga temperaturen.    

 

Läs mer Kommentera
18 juni 2020 23:55
2

Mygg

Ja då har man skaffat sig året första myggbett och det en hel del. Så det blir en lång lång natt. Vilken klåda det är 😉

 

Läs mer Kommentera
10 juni 2020 12:36
2

Gluten

 

Det var ju detta med gluten, samma visa som så många gånger innan. Men jag är ärlig visst är det gott med en skogaholms smörgås med den klassiska prickigkorven. eller butterkaka med nybryggt kaffe. Visst finns det alternativ men det är så go...

Läs mer Kommentera
20 maj 2020 14:23
1

Fiske

Jag inser att mitt fritidsintresse faktisk ger styrka. Att stå en hel dag och fiska gen en viss träningsvärk både i ländryggen och armarna. Rörligheten får jag när jag kastar och den statiska träningen får jag i armarna när jag vevar in dragen....

Läs mer Kommentera
14 maj 2020 23:32
2

Isolering

Nu börjar det krypa kroppen två månader av isolering som tar ut sin rätt. Eftersom brottning är en kontaktsport så kan vi inte träna på samma sätt. Vi tränar alla var för sig själva och följer stenhårt förbundets anvisningar. 

 

Läs mer Kommentera
22 april 2020 09:54
1

våren är här.

skönt nu är våren äntligen här uppe i Norrbotten, på med löparskorna och en ny spellista. 

Börjar lugnt med 2.5 kilometer och bara njuter av solen som tittat fram efter 6 månader. 

 

Läs mer Kommentera
10 februari 2020 22:25

Ryggskott

Det började bra med träningen allt flöt på bra men då kom dagen. Det kom inte smygande utan det kom som ett brev från posten. Sån fruktansvärd smärta i hela ländryggen. Jag har brutit fingrar och revben i brottningen men detta var hundra procen...

Läs mer Kommentera
4 februari 2020 22:42

Nikotin, koffein

35 dar utan snus.

Vist finns suget kvar, men det kommer mest när man inte är aktiv. 

I övrikt så funkar det bra, peppar ta i trä 

Nästa är koffein, den blir nog tuff, men man måste prova. 

 

 

  

 

 

Läs mer Kommentera
4 februari 2020 22:42

Nikotin, koffein

35 dar utan snus.

Vist finns suget kvar, men det kommer mest när man inte är aktiv. 

I övrikt så funkar det bra, peppar ta i trä 

Nästa är koffein, den blir nog tuff, men man måste prova. 

 

 

  

 

 

Läs mer Kommentera
5 januari 2020 00:29
2

Snus

Det har gått en vecka utan snus. Och än så länge är det lungt. Ändra litte på rutinerna främst på morgon. Klassiska kaffe snus är utbytt till en kort promenad. 

Läs mer Kommentera
29 december 2019 23:46

600

Min 600 utmaning tog betydligt längre än 45 min, ca 80 min helt slut .

Läs mer Kommentera
21 december 2019 05:01

600 utmaningen

Det var grymt jobbigt. Att det skulle ta 45 min ca höll inte för min del på första försöket. Det får bli ett nytt mål. För min del kommer jag försöka få en kompis att hänga med och köra passet så man kan peppa varandra. 

Läs mer Kommentera
19 december 2019 00:43

FMTK 600

I morgon skall jag köra 600 

4 ronder ca 45 min 

knäböj 15

jumping jacks 15

Dips 15

Burpess 15

Crunch 15

Armhävningar 15

Sumohopp 15

Situps 15 

Plank hopp 15

Utfall 15

Situps 15 

Klarar jag detta då blir det jul bor...

Läs mer Kommentera
14 december 2019 23:48

FMTK

Har laddat ner försvarets tränings app. Och skall köra i tio veckor och sen utvärdera den. Få se om gubben är lika kry i kroppen som när man var 18 år 😉 

Läs mer Kommentera
18 oktober 2019 23:19

Simma

Jag har börjat  att simma tre dagar i veckan. Och det ger en posetiv respons. Har under sommaren sprungit en hel del men knäna tycker inte riktigt om det, framför allt i höger knä där jag bara har en halv menisker. Det funkar lika bra att köra inte...

Läs mer Kommentera
27 september 2019 08:14
1

Tips på en bra bok

Ett tips är boken Hjärnstark 

Skriven: av Anders Hansen. 

Bra skriven och på ett språk som man lätt kan relatera till.

Boken handlar om träning och den spykologiska effekt den har. 

 

Finns som pocket ca 50 kr  

Läs mer Kommentera