Fick en kommentar i ett inlägg om att X prövat KBT och hade hyllmeter med böcker hemma i ämnet men att det inte fungerade -varför fungerar det för mig och inte för henne ?

Nyckeln  för mig har varit att inte bara få hjälp att analysera mitt beteende...

En dag nu  under jullovet kände jag att nu får det f-n vara nog.

Jag kände att de senaste 5 åren framlevts i något slags skyttegravskrig och livet överlevdes ist för att levas.

Det var inte jag själv som gjorde aktiva val utan det mesta styrdes av v...

Jag har blivit hjälpt av KBT , men för att kunna bli hjälpt av KBT måste man förstå varför man har hamnat i vissa mönster som måste brytas. För mig handlar det om att en del av mig , en stark beroendepersonlighet tog över och det var jag som fak...

Alla är vi olika och att hitta en universallösning på hur man ska gå ner i vikt och sedan hålla den finns inte.

Nu kommer jag i ett par inlägg skriva om vad som har fungerat för MIG .

MINA åsikter / tankar kring vissa ämnen och hur jag ska klara av...

Vi verkar vara ett par stycken som numera glider runt viktlösa  och mållösa 

Jag är en av er- alla vikt och hälsomål är uppfyllda och att " bara" hålla jämnvikt känns lite för klent

( Hur det nu kan kännas så då det just är detta som varit det s...

För drygt 30 kilo sedan tänkte jag att jag aldrig mer skulle vara missnöjd med min kropp om jag bara gick ner i vikt , och här är jag nu….

Vänder och vrider på mig och hittar alla små skavanker och är inte helt nöjd.

Jag lovade mig själv att om jag...

8 veckor blev 18 veckor och jag har tagit mig ner under 70 kilo - underbara 69:an dök upp på vågen

Siffermässigt har det sett ut så här från start till idag

Startvikt: 100,7 kg

Start BMI :33,6

Aktuell vikt: 69,8 kg

Viktförändring: 30,9 k...

Ät mindre och rätt så kommer även du ofelbart att gå ner i vikt - oavsett vad du haft för olika anledningar att tidigare skylla på så kommer du att gå ner i vikt om du börjar äta mindre än vad du gör idag.

Jag är ett levande exempel på detta .

...

Handen på hjärtat - varför har just du en övervikt som du försöker få bort ?

Är det för att Du tidigare var elitidrottare och nu lagt skorna på hyllan , är Du en av de få personer som faktiskt lider av låg ämnesomsättning , eller har Du pre...

Kimakteriet minskar förbränningen med runt 100 kalorier per dag, vilket  tex motsvarar 

En grapefrukt (ca 107 kcal)

Ett kokt ägg med 1 tsk kaviar (ca 102 kcal)

Och 100 kcal är ju inte jättemycket , MEN det kan på sikt ge en viktuppgång på c...

Efter en underbart skön helg på bondgård utanför Gränna och nu ett par högsommarvarma dagar i Stockholm har intresset och lusten att sätta sig vid datorn varit minimal - detta i kombination av att en viss tomhet smugit sig in nu när kroppen faktisk...

Avkoppling &  ladda de egna batterierna

Jag packar in barnen och far på en ridweekend i närheten av Gränna .

Vi ska leva i nuet och inga “skärmar” är nedpackade , endast min mobiltelefon.

( som måste vara med när vi är ute på långritt - ju...

Min utekväll och framförallt efterverkningarna av den i form av plus på vågen gav en del

att tänka på. Jag blev ju inte glad när plusset visade sig och tyckte att det var orimligt mycket , det jag åt och drack vägde knappast så mycket som uppgån...

I fredags blev jag bjuden på en fantastik födelsedagsmiddag . Vi åt på en restaurang som heter Shibumi , som serverar läckra små rätter från det Japanska köket.

Jag hade redan innan bestämt mig för att njuta och låta mig väl smaka, och det gjorde...

Idag fyller jag år och blev väckt redan kl 04.30 av mina fina älskade barn.

De var lika uppspelta som om det varit deras egna födelsedag så min yngsta dotter hade vaknat supertidigt och sedan gått och väckt sina syskon.

Vi hade en mysig morgon tillsa...

I går vägde jag in på den lägsta vikt jag haft sedan hösten 2016, nämligen 73,6 kilo.

Den gången hade jag en 40 års fest som “mål” och  vägde så lite endast den morgonen….4 veckor senare hade jag gått upp 7 kilo och det är ett talande mön...