icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 84210
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .

Visar poster från maj 2018

30 maj 2018 14:02
4

Del 3. Fungerar KBT ?

Fick en kommentar i ett inlägg om att X prövat KBT och hade hyllmeter med böcker hemma i ämnet men att det inte fungerade -varför fungerar det för mig och inte för henne ?

Nyckeln  för mig har varit att inte bara få hjälp att analysera mitt beteende...

Läs mer Kommentera
29 maj 2018 20:17
6

Del 2. Beroendehjärnan

En dag nu  under jullovet kände jag att nu får det f-n vara nog.

Jag kände att de senaste 5 åren framlevts i något slags skyttegravskrig och livet överlevdes ist för att levas.

Det var inte jag själv som gjorde aktiva val utan det mesta styrdes av v...

Läs mer Kommentera
29 maj 2018 16:09
9

Del 1 . Beroendehjärnan

Jag har blivit hjälpt av KBT , men för att kunna bli hjälpt av KBT måste man förstå varför man har hamnat i vissa mönster som måste brytas. För mig handlar det om att en del av mig , en stark beroendepersonlighet tog över och det var jag som fak...

Läs mer Kommentera
29 maj 2018 16:01

Dag 135. MINA Nycklar till framgång

Alla är vi olika och att hitta en universallösning på hur man ska gå ner i vikt och sedan hålla den finns inte.

Nu kommer jag i ett par inlägg skriva om vad som har fungerat för MIG .

MINA åsikter / tankar kring vissa ämnen och hur jag ska klara av...

Läs mer Kommentera
25 maj 2018 15:01
7

Dag 131. Gamla hjärnspöken fladdrar förbi

För drygt 30 kilo sedan tänkte jag att jag aldrig mer skulle vara missnöjd med min kropp om jag bara gick ner i vikt , och här är jag nu….

Vänder och vrider på mig och hittar alla små skavanker och är inte helt nöjd.

Jag lovade mig själv att om jag...

Läs mer Kommentera
20 maj 2018 17:13
9

Dag 126. Gå ner i vikt utan träning

Ät mindre och rätt så kommer även du ofelbart att gå ner i vikt - oavsett vad du haft för olika anledningar att tidigare skylla på så kommer du att gå ner i vikt om du börjar äta mindre än vad du gör idag.

 

Jag är ett levande exempel på detta .

...

Läs mer Kommentera
19 maj 2018 08:40
5

Dag 124. Du är vad Du äter

Handen på hjärtat - varför har just du en övervikt som du försöker få bort ?

 

Är det för att Du tidigare var elitidrottare och nu lagt skorna på hyllan , är Du en av de få personer som faktiskt lider av låg ämnesomsättning , eller har Du pre...

Läs mer Kommentera
18 maj 2018 17:23
3

Dag 123.Vikten och klimakteriet

Kimakteriet minskar förbränningen med runt 100 kalorier per dag, vilket  tex motsvarar 

En grapefrukt (ca 107 kcal)

Ett kokt ägg med 1 tsk kaviar (ca 102 kcal)

Och 100 kcal är ju inte jättemycket , MEN det kan på sikt ge en viktuppgång på c...

Läs mer Kommentera
17 maj 2018 09:53
11

Dag 122. Dags för nya utmaningar

Efter en underbart skön helg på bondgård utanför Gränna och nu ett par högsommarvarma dagar i Stockholm har intresset och lusten att sätta sig vid datorn varit minimal - detta i kombination av att en viss tomhet smugit sig in nu när kroppen faktisk...

Läs mer Kommentera
10 maj 2018 07:33
4

Dag 115.Nedkopplad inför långhelg.

Avkoppling &  ladda de egna batterierna

Jag packar in barnen och far på en ridweekend i närheten av Gränna .

Vi ska leva i nuet och inga “skärmar” är nedpackade , endast min mobiltelefon.

( som måste vara med när vi är ute på långritt - ju...

Läs mer Kommentera
9 maj 2018 17:39
3

Dag 114. Back on track och Lymfmassage

Min utekväll och framförallt efterverkningarna av den i form av plus på vågen gav en del

att tänka på. Jag blev ju inte glad när plusset visade sig och tyckte att det var orimligt mycket , det jag åt och drack vägde knappast så mycket som uppgån...

Läs mer Kommentera
8 maj 2018 13:31
11

Dag 113. Uppgiven ...

I fredags blev jag bjuden på en fantastik födelsedagsmiddag . Vi åt på en restaurang som heter Shibumi , som serverar läckra små rätter från det Japanska köket.

Jag hade redan innan bestämt mig för att njuta och låta mig väl smaka, och det gjorde...

Läs mer Kommentera