Hej !
Börjar med att önska er alla en härlig fortsättning på påskhelgen.
Idag packar jag och barnen ihop oss för en veckas ridläger i Småland - det ska bli underbart att rida i skogen , där snön tydligen ligger djup fortfarande -vi lämnar barna...
Nu menar jag inte decenniet 70 tal ( som iofs var trevlig för jag föddes ) utan att siffra på vågen numera börjar med en 7 :a .
Äntligen !
Senast vågen hade 7 som startsiffra var en period under hösten 2016, nu är målet att den aldrig ska...
Jaha då var det dags igen för en vidrig blodtrycksmätning under 24 timmar.
Ni som behövt göra det vet ju hur jobbigt det är , manchetten blåser upp och tar trycket ( på mig iaf ) var 20:e minut , alla dygnets timmar - det betyder att det inte komme...
Låter det som taget från löpsedeln på en kvällstidning ?
JA det gör det -MEN det går faktiskt .
I 10 veckor har jag ätit 800 kcal / dygn och gått ner 20,2 kilo !
Börjar DU idag så kan DU vara 20 kilo lättare till sommaren.
Vad har j...
Idag är det både fredagsfeeling och vårkänslor - vet ni vad jag gjort ?
Jag har köpt en BIKINI !!!! inte en tantbaddräkt !
Trevlig helg mina härliga MD vänner !
Förbud och pekpinnar är aldrig särskilt kul , sällan är det heller särskilt verksamma i det långa loppet
MEN det finns faktiskt undantag när jag tror på att hålla ett förbud och det är när man har en beroendesjukdom.
För mig som sockerberoende...
och har alltid misslyckats med att behålla uppnådd målvikt - för eller senare är jag tillbaka på plus, och lite till , och behöver sätta igång en ny diet.
När jag tänker tillbaka på alla mina viktresor jag gjort så är det genomgåen...
Ångkokt torskrygg med skirat smör,ägg , räkor och pepparrot.....
Fantastiskt gott , men jag märkte snabbt att det smälta smöret blev lite för mycket och jag orkade faktiskt inte äta upp biten av torskrygg
En härlig skål med potatismos serverade...
Är det flera som har problem med inloggning och sedan navigering på MD sidan ?
Jag har prövat från lite olika datorer hemma , ipad och mobil ( funkar bäst ? men är jobbigast att läsa / skriva på )
Ofta står sidan och tänker och " väntar på svar"...
Ofta är vi en mix av de olika typerna men något drag brukar dominera.
Jag känner igen mig i alla olika typer - full pott med andra ord och ett okynnesätande som alltid har kunnat ta plats , oavsett humör , tid eller plats .
HAR kunnat ta pl...
Den ömma punkten eller motiverande faktorn ?
Triggers är något som slår mot vårt belöningssystem och som gör att vi lätt överäter. Det gör det dels svårare att hålla vikten, men det gör också att det är svårt att urskilja sug från...
Äter du när du är hungrig? Eller äter du för att du är sugen, ledsen, stressad eller kanske rent av bara törstig? Det är ofta mycket känslor förknippat med mat. Vi både firar och tröstar oss med mat. Vi ärver ofta vanor och beteendemönster fr...
Resultat efter 8 veckor med 800kcal -i siffror
Kommer skriva ytterligare inlägg ang min 8 veckors utmaning men då med mer fokus på själva genomförandet och tankar om den fortsatta vägen till målvikt - men ännu viktigare - vad händer...
Det har ju varit en hel del intressanta diskussioner om olika människotyper och personlighetsdrag här på MD som jag läst och deltagit i med stort nöje.
Nu till ett beteende som jag inte alls förstår , nämligen när man blir bjuden på något a...
Hjälp - hur ska jag fortsätta ?
Den här veckan är sista veckan på min 8 veckor / 800 kcal utmaning och nu funderar jag på hur jag ska fortsätta äta - och det är fortfarande viktminskning jag är ute efter .
Om 13 veckor åker jag till Spani...
Jag har alltid varit lite av en ensamvarg.
Allt från grupparbeten i skolan, lagsporter eller andra aktiviteter där man agerar eller samverkar i grupp försöker jag i möjligaste mån undvika .
Ibland blir man mer eller mindre tvingad till att...
Jag har ju haft många tillfällen under den gångna veckan att utmana och pröva
konceptet “träna på att utsätta dig för frestelse”.
Ideén är att ju fler gånger man lyckas stå emot , säga nej , desto lättare blir det och man trampar upp nya tankeb...
Ja så känns det faktiskt efter en veckas prövningar av alla dess slag.
På listan över potentiella fallgropar fanns:
2 övernattningar på hotell med både restaurangmiddag och hotellfrukost
Frukost , lunch, mellanmål, middag , snacks & myzzzz f...