icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 131901
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
22 januari 2018 08:15
23

WOW ! Vilken KICKSTART det blev !

1c881a77-4f73-4b77-9184-d211c0a7da15.jpg

Godmorgon !

Summering av första veckan blev ett resultat som jag är mycket nöjd och stolt över

- 4,5 kilo

 

Några hekto minus varje dag summerades ihop och jag kör gärna på ett tag till på detta sätt.

Jag har kombinerat lågkalori , max 800 kcal per dag med periodisk fasta.

Har gjort denna diet en gång tidigare , hösten 2017 och gick då ner  ca 16 kilo på 8 veckor.

 

För min del har en typisk matdag förra veckan sett ut så här :

Svart kaffe till frukost

Fiberhavregrynsgröt med mjölk , ingerfära & kanel till lunch

Broccoli med tillbehör till middag.

 

Jag har haft utrymme för ett par dubbla espresso m en msk grädde i också

Håller på att trappa ner på kaffet och är nu nere på 3-4 st mot 10-12 per dag.

Kläderna sitter lite bättre & humöret är på topp 

 

Synd att behöva förstöra denna dag med momsredovisningar och annat tråkigt pappaersarbete men det måste ju göras det också , och nu har jag ju lite extra "gladenergi "

 

Kämpa på - alla bäckar små kommer ge ett fantastiskt resultat till sommaren 2018

och för er som redan är i mål - Keep up the good work 

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 22 jan 2018 17:24

    Wow! Stort grattis och lycka till i veckan! 😀👍🏼⭐️⭐️⭐️

  • 22 jan 2018 19:47
    klaraelv

    Grattis till en mycket fin veckosiffra yes

  • 22 jan 2018 19:59

    WOW!!! Helt otroligt! Snacka om motivationshöjare laugh Jag är, som de andra här, väldigt imponerad av att du klarar 800 kcal/dag. Blir nyfiken på vad du äter mer, du skrev broccoli med tillbehör... vad är det för tilbehör? Räknar du bara kalorier eller kolhydrater också?

    Måste säga det igen WOW! och så klart GRATTIS superbra kämpat laugh

  • 22 jan 2018 20:15

    Johan

    Först tack för att du möjliggör för mig ( oss ) att träffas här på MD

    - sen tack för grattis och pepp !

     

     

  • 22 jan 2018 20:17

    klaraelv

    Tack - och du vad duktig Du är som nu också har kunnat justera målvikten nedåt ! 

  • 22 jan 2018 20:20
    klaraelv

    Tack, justera är den enkla biten, sedan ska man gå i mål också wink

  • 22 jan 2018 20:36

    Kicki47

     

    Tack tack o  tack 

     

    Min fantastiska gröt och broccolidiet cheeky

    Jag är faktiskt inte hungrig , det är mer det vanliga djävulska suget som kommer lite då och då men då har jag

    citron/ingerfäravatten eller thé som jag dricker

    ( Jag skev om två olika teér i ett av mina tidiage inlägg om du vill få lite specifika tips )

     

    Antingen gör jag en ljummen broccolisallad , blomkålsbuketter ca 200 gr kokas 5 min och till det har jag sedan :

    ett urval av nedanstående beroende på kcal utrymmet

    Knaperstekt bacon 

    Apertina feta ost light tärnad 

    Kyckling 

    Mozarella

    Avocado

    Strimlad purjölök

    Rödlök

    ( gillar inte lax överdrivet men det skulle också kunna passa )

    Vit balsamvinäger , citronpepper  och körbärstomater har jag alltid i.

     

    Ibland  stavmixar broccolin till ett mos och rör ner något av tillbehören.

    Mos med fetaost , lite rödlök tomater och syra från balsamvinägern är fantastisk gott och jag blir ordentligt mätt  på den måltiden

     

    Mitt favoritsnacks just nu är stora cocktail kapris - en smak som är väldigt speciell 

    - är nog lite som med koriander , antingen älskar man det eller så avskyr man det

     

    Just nu fokuserar jag på att inte komma över 800 kcal men tittar lite extra också på kolhyd. då de är just kolhyd som är boven i mina fantastiska viktresor upp & ner.....sedan är det ytterligare periodisk fasta då jag inte äter någon frukost och middagen blir tidigt.

    Kul att själv få bidra till motivatioen här på MD !

     

     

     

  • 22 jan 2018 20:37

    klaraelv 

    Du kommer gå i mål och sedan hålla målet !

    Jag kommer flåsande efter i spåret smiley

Logga in för att skriva en kommentar.