icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 126068
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
22 januari 2018 08:15
23

WOW ! Vilken KICKSTART det blev !

1c881a77-4f73-4b77-9184-d211c0a7da15.jpg

Godmorgon !

Summering av första veckan blev ett resultat som jag är mycket nöjd och stolt över

- 4,5 kilo

 

Några hekto minus varje dag summerades ihop och jag kör gärna på ett tag till på detta sätt.

Jag har kombinerat lågkalori , max 800 kcal per dag med periodisk fasta.

Har gjort denna diet en gång tidigare , hösten 2017 och gick då ner  ca 16 kilo på 8 veckor.

 

För min del har en typisk matdag förra veckan sett ut så här :

Svart kaffe till frukost

Fiberhavregrynsgröt med mjölk , ingerfära & kanel till lunch

Broccoli med tillbehör till middag.

 

Jag har haft utrymme för ett par dubbla espresso m en msk grädde i också

Håller på att trappa ner på kaffet och är nu nere på 3-4 st mot 10-12 per dag.

Kläderna sitter lite bättre & humöret är på topp 

 

Synd att behöva förstöra denna dag med momsredovisningar och annat tråkigt pappaersarbete men det måste ju göras det också , och nu har jag ju lite extra "gladenergi "

 

Kämpa på - alla bäckar små kommer ge ett fantastiskt resultat till sommaren 2018

och för er som redan är i mål - Keep up the good work 

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 22 jan 2018 08:44
    Alzarin

    Wow! Vilken start! Beundrar dej att klara av så lite mat för att få en kickstart, tror inte jag skulle fixa det, speciellt inte om jag hade momsredovisning. 

  • 22 jan 2018 08:54
    aregnisw

    Grattis o jag säger som Alzarin jag beundrar dig som klarar så lite mat det fixar inte jag. Ingen dålig start för dig woow smiley

  • 22 jan 2018 09:09
    paloma

    Jag fastade två dagar i veckan när jag gick ner i vikt, men nu vet jag inte om jag hade orkat. Jag har vant mig vid att äta lite mindre varje dag.

    Grattis till jätteminus, snart kan du ha dina jeans och skjorta☺👍

  • 22 jan 2018 09:28
    Tita

    Grattis och glada lyckönskningar till fortsättningen!!!

  • 22 jan 2018 09:43

    Tack alzarin 

    Momsredovisning kräver ju i vaniga fall flera koppar kaffe och extremt mycket socker för att jag ska orka , ens vilja sätta mig med det laugh

  • 22 jan 2018 09:45

    aregnisw

    Det är relativt lite mat , och bara två mål per dag , men dels är det två måltider som mättar och dels klarar jag inte av att äta flera mål då jag triggas igång så otroligt lätt vid varje måltid.

    Jag klarade det 8 veckor förra gången så det är bara att bita ihop och köra vidare 

    Tack för pepp

  • 22 jan 2018 09:47

    Paloma

    Tack !

    Funderar ju på att gå över till 5;2 efter de här första 8 veckorna , ev strikt LCHF eller något däremellan.

    Behöver se tydliga resultat för att motivera mig så här i början och det här fungerar för mig .

    Snart dags att damma av jeansen yes

  • 22 jan 2018 09:49

    Tita

    Tack för grattis & pepp

    Pepp pepp pepp till dig också

     

  • 22 jan 2018 10:01

    Grattis till minus på vågen :) 

    Det var starkt jobbat. Lycka till på den fortsatta resan.

  • 22 jan 2018 10:22

    Oj, oj, oj, du är ju helt vild! Vilken härlig kickstart! Grattis!yesyes

  • 22 jan 2018 10:26
    maemal

    Wow! Vilken start! Lycka till i fortsättningen!

  • 22 jan 2018 10:35

    seglar67

     

    hahaha - helt vild - precis så är det devil

    Nu jädrans ska det bli fart på MD !

     

     

  • 22 jan 2018 10:37

    maemal

    Tack - och stort grattis igen till dig som hamnat under BMI 30 

  • 22 jan 2018 16:31
    liliten

    Stort, Stort Grattis till ett riktigt Storverk blush ...massa pepp också heart

  • 22 jan 2018 16:53

    Tack liliten

    Massa pepp till dig också - framförallt på sömnsidan 

    Vet ju precis hur  det är och har själv långa jobbiga perioder med alldeles för lite sömn 

    Har prövat allt UTOM sömntabletter . Jag har inga problem med insomningen men efter max  3 timmar vaknar jag och ligger där och vänder & vrider på mig.

    Lagom till väcklarklockan ringer och jag måste gå upp för att få barnen till skolan i tid är jah kräksfärdig av trötthet...

     

    Såg att du gjort Bacalao - en favoriträtt och massa härliga minnen laughfrån  Spanien där jag tidigare bodde 

Logga in för att skriva en kommentar.