icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 213236
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
18 januari 2018 08:21
6

Vad dricker ni under dagen / till maten ?

a6c0ce42-c7c3-4c13-9d02-5d47e407eb43.jpg

 

Nu när vinet får vila sig lite och champagnen får ligga kvar på kylning så blir det ändring på inte bara matintaget utan även på vad och hur jag dricker.

 

Med LCHF drack jag kopiösa mängder kaffe med grädde och det fungerar ju inte nu.

När jag började slarva med strikta 20 gr kolhydrater / dag och även fortsatte dricka all denna grädde till kaffet så gjorde det inte saken bättre.

Tidigare drack jag minst 3 dubbla espresso med grädde på morgonen och så fortsatte det under dagen 

10-12 koppar per dag var inte ovanligt.

Nu är utmaningen espresso svart eller med ytterst lite mjölk i - smakar ju inte lika gott så är nere på 3-4 kaffe om dagen redan.

I övigt dricker jag mkt minerlavaten och så klart citron och ingerfärsvatten .

 

Två andra saker jag dricker och som jag vill tipsa om är

  1. Lapacho Örtte ( kallas även Pau d´arco )

Detta örtte är bra mot candida som är vanligt förekommande i tarmarna , speciellt vid sockerkonsumtion.

MIn mage blir lugnare och mindre öm av detta te

 

2.         Jiao Gu Lan örtte ( Gynostemma )

Detta te sägs ha fantastiska egenskaper . Man har forskat kring denna ört och det finns resultat som pekar på att örten är bra mot diabetes bla

(https://www.expressen.se/halsoliv/ortte-kan-leda-till-nya-diabetesmediciner/#conversion-838964672)

 

Regelbundet intag av Gynostemma sägs

 

  • Sänker högt kolesterol och höga blodfetter

  • Förebygger hjärt-kärl-sjukdomar och sänker högt blodtryck

  • Hjälper till att balansera blodsocker

  • Förbättrar funktion av matsmältningssystemet,stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att stå emot infektioner

  • Har en lugnande och avslappnande effekt på kropp och själ och förebygger kramper

  • Förbättrar sömnkvaliteten

Gynostemma är en adaptogen (liksom rosenrot och ginseng). Det innebär att den både kan lugna ner dig om du är stressad och pigga upp dig om du är deprimerad.

Dess mest spännande effekt på kroppen är dock att Gynostemma har visat sig förlänga telomererna i generna! Varje cell i vår kropp innehåller hela vårt genom,dvs. vår ärftliga information. Detta packas på ett raffinerat sätt i kromosomer,som varje kroppscell hos en människa har 46 stycken av. De senaste åren har telomererna,de yttersta ändarna på våra kromosomer,kommit i forskningsfokus,eftersom det visat sig att dessa kan förkortas och förlängas. I våra vanliga kroppsceller förkortas kromosomerna vid varje celldelning,vilket gör att cellerna har en begränsad livslängd. Detta har visat sig vara extremt intressant inom åldersforskning.

( från peacefulmind.se)

 

Jag beställer mina téer från House of Tea på nätet.

 

Vad dricker ni ?

Trevlig dag och peppyes att ni infriar dagens förväntningar 

Gillar

Kommentarer

  • 18 jan 2018 08:44
    paloma

    Jag är inte så avancerad i mitt drickande, mjölk till morgongröten, fruktsmoothie till lunch och resten av dagen bara vatten.

    Jag dricker inte kaffe, vin, öl eller annan alkohol, möjligtvis en kopp te om jag inte hinner göra smoothie.

    Teerna du nämner ser intressanta ut👍☺

  • 18 jan 2018 08:48

    Kranvatten till maten. Kaffe med osötad mandeldryck ganska ofta under dagen. Tog ett tag att vänja sig från att ha haft lättmjölk i kaffet under många år, men konstigt nog så gick det till slut. Kroppen och hjärnan är väldigt anpassningsbar.

  • 18 jan 2018 09:42
    aregnisw

    Jag dricker kaffe morgon, eftermiddag o kväll och enbart bubbelvatten till maten samt mellan måltiderna.

    Men min dotter dricker te och har massor med olika sorter så nu börjar jag bli lite sugen på det dina förslag var ju intressanta.

  • 18 jan 2018 12:49
    seglar67

    Jag dricker massor av te. kanske fem, sex stora koppar per dag. Mest gröna, smaksatta teer, typ Kustfägring etc. Jag gör också kombucha av svart te, men vågar inte dricka mer än något glas om dagen av det eftersom det känns för sött, jag vet inte hur jag ska mäta sockerhalten. Jag efterfermenterar kombuchan för att det mesta restsockret ska omvandlas till kolsyra, så min kombucha är rejält bubblig, men som sagt smakar ändå sött.

    Nu måste jag genast pröva det här Ginostemma du tipsar om. Tack för tipset!

    PS. En syndabekännelse också. Jag älskar julmust light. Så mycket att jag t o m dricker det utblandat med vatten, för att slippa ont i magen...

  • 18 jan 2018 13:17
    ulla165

    Jag har enkla dryckesvanor: 2-3 koppar kaffe om dagen, några glas kranvatten blandat med lite äppelcidervinäger om dagen och då och då ett glas rödvin till goda ostar på någon veckoslut. Eller också blandar jag ett par matskedar vin i mitt vinägervatten...

  • 18 jan 2018 16:46

    Tack för alla svar - 

    mandeldryck och smootheis kommer komma på menyn 

    och sen tips på för mig helt nya "smaksensationer " ?!

    Julmust light utblandat med vatten ( seglar67 wink) och vin i vinägervatten (ulla165wink)

    ...kanske väntar liiiite med just dessa två 

     

     

     

     

    Senast uppdaterad 18 jan 2018 16:47

Logga in för att skriva en kommentar.