icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 126153
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
12 mars 2018 08:12
10

Dag 57.Resultat efter 8 veckor med 800kcal -i siffror

Resultat efter 8 veckor med 800kcal -i siffror

 

Kommer skriva ytterligare  inlägg ang min  8 veckors utmaning  men då med mer fokus på själva genomförandet och tankar om den fortsatta vägen till målvikt - men ännu viktigare - vad händer efter  uppnådd målvikt

 

Måndagen den 15  januari visade vågen hemska 100,7 kilo.

Julledighet och 2 veckor på all inclusive hotell i Dubai hade lagt  en hel del ytterligare kilon på vikten.

 

Kläderna var i  storlek 44 och kändes varken bekvämt eller särskilt inspirerande att ta på sig.

 

Halvvägs in i utmaningen hade jag gått ner hela 11 kilo , eller för er som är med i och Biggest Loser utmaningar och räknar nedgång i viktprocent   - 10,92%.

 

Första tiden är det ju väldigt mycket vätska som lämnar kroppen , speciellt som kolhydratintaget varit extremt högt innan  , men oavsett ( som någon så klokt påpekade ) om det är fett , vatten eller småsten i fickorna man bär på så är det en tyngd jag inte längre behöver släpa på.

 

5 dagar har jag haft en 0,0 resultat på vågen och vid 3 invägningar har det varit +0,1 på vågen. Så lätt att stirra sig blind på dagens resultat och inte lyfta blicken och se helheten  och över ett längre perspektiv.

Nollresultat = besvikelse , Plusresultat = ännu större besvikelse och Minusresultat = jag vill gå ner mer……

Kommer dock fortsätta väga mig dagligen också en tid framöver för det är ett hjälpmedel jag inte vill vara utan just nu.

 

4  veckor till och viktnedgången fortsätter om än i en mer långsam takt.

5,8 kilo  på de sista veckorna  - ett Biggest Loser  mått på 6,47 % och en totalt viktnedgång på 16,8 kilo.

BMI från 33,0 till 28,0

Vikt från 100,7 till 83,9

zGIMBX4t1LiI5pWbZKeUPjoFE8tc7Fe_6wf3KScaH4EKm7GU3gJnZ1wHURoi4ZRLR726cDM0ImByhDYHLcqPoXq0dH-MR-s7wXFRTPd-7gQRGXHzxtYz5T05NcNqFawFptBUCcNr


 

Klädstorleken har minskat från 44 till 40 - jag är på gång och jag är laddad !

I garderoben hänger en massa älsklingskläder som snart är inom räckhåll -

Jag har saknat att känna mig snygg i klänning och friheten att bara kunna dra på sig jeans och skjorta. Den här våren kommer jag vara förberedd när det börjar bli varmare ute och man inte längre  har stora vinterkläder att dölja sig i .

 

På min delmålslista som jag hade i inlägget https://www.matdagboken.se/blogg/8veckor/dag-29-summering-halvvaegs-800kcal-8veckor

 kan jag nu bocka av

 

Att gå ner 10 kg i vikt  -

BMI max 30

Fullfölja 8 veckor med 800kcal

Att orka börja yoga

Att bli smidig och stark nog att göra fler aktiviteter med mina barn

Återuppta ridningen ( vi åker på ridläger en vecka under påsklovet  jag & barnen )

 

Så summering i siffror :    

  •       Startvikt: 100,7 kg

  •     Aktuell vikt: 83,9 kg

  •     Viktförändring: 16,8 kg

  •     Målvikt: 70 kg (13,9 kg)

  •     Aktuellt BMI: 28,0

  •     Energibehov: 1840 kcal / dygn

  •            ( för att behålla nuvarande vikt )

  •     Längd: 173 cm

Gillar

Kommentarer

  • 12 mar 2018 08:20

    Starkt gjort, så duktig du är. Fortsätt kämpa smiley

  • 12 mar 2018 08:52
    Flisan57

    Imponerande smiley 

  • 12 mar 2018 08:52
    Arrietty

    Bra resultat - keep it up!yes

  • 12 mar 2018 08:56
    ulla165

    Bra jobbat!

  • 12 mar 2018 08:57
    Tita

    Mycket bra jobbat!👏👏💐💐

  • 12 mar 2018 09:12
    aregnisw

    Jättebra jobbat och det är bra du fortsätter kämpa det behöver man nog göra innan man kan ropa hej yessmiley

  • 12 mar 2018 14:35
    paloma

    Verkligen bra gjort, att så stadigt minska under dessa månader👍

    Lycka till med fortsättningen👏🌹

  • 12 mar 2018 21:16

    Mer än sexton kilo sen jul, det är ju oerhört, fantastiskt, makalöst bra! Din kurva ser helt annorlunda ut än min berg- och dalbana. Så jättekul att åka på ridläger under påsklovet, och vilken bra morot. Är det islandshästar eller natural horsemanship eller vad? Kanske kommer jag att våga mig på att rida islandshäst. Någon hoppning blir det däremot aldrig mer. Men en islandssemester till häst vore något att drömma om. Väntar med spänning på din fortsatta strategi, vill inte komma med några råd annat än att tappa inte bort Matdagboken!

    Kramheart

  • 13 mar 2018 08:00

    Wow vilket jobb du lagt ner. Stort grattis!

  • 13 mar 2018 09:03

    Tack snälla för alla heja rop och peppningar !

    seglar67

    Det blir islandshästar och tinkerhästar , mycket fokus på NH och skogsritter - ska bli så härligt.

    Islandssemester på hästrygg står på önskelistan , barnen ska bara bli lite äldre först .

     

Logga in för att skriva en kommentar.