icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 113964
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
4 mars 2018 09:31
13

Dag 49. Liten tuva välter ofta stort lass

Jag har ju haft många tillfällen under den gångna veckan att utmana och pröva

konceptet “träna på att utsätta dig för frestelse”.

Ideén är att ju fler gånger man lyckas stå emot , säga nej , desto lättare blir det och man trampar upp nya tankebanor i hjärnan som sedan helst ska gå på ren rutin , autopilot.

ecced7cf-0fee-45cb-93c9-4ae1cb30d57e.png

 

Att säga nej , stå över har blivit lättare och framförallt har jag lyckats korta ner de ständiga  inre diskussionerna mellan det “goda & onda” i min hjärna.

Jag har ju  lång erfarenhet av dessa samtal och jag vet ju precis vad det onda lockar med, budskapet kan variera men målet är ju jämt det samma , dvs förmå mig att  stoppa något i munnen som jag inte borde. Numera lyckas jag avfärda alla lockande budskap och går direkt på slutklämmen med ett klart och tydligt NEJ.

NEJ det är inte intressant att smaka , testa , pröva - har gjort det förr så många gånger och vet att risken för ett återfall är överhängande , det är INTE VÄRT det.

 

Jag är långt ifrån “botad” och det fick jag ett( obehagligt ) tydligt kvitto på när vi åt frukost på hotell häromdagen.

 

Jag fixade mitt kaffe och barnen tog för sig av vad de önskade. Jag stod tom och gräddade våfflor åt barnen utan att känna av något sug, skönt.

Ett av barnen ville sedan ha hjälp att hitta frön & nötter till sin youghurt och jag gick med för att visa.

2 - två !!! naturella mandlar stoppar jag i min mun och sedan börjar alla dofter och smaker göra sig påminda

Våfflor, sylt , grädde , äggröra, köttbullar , bacon , croissant , nutella, rostat bröd , ost ….

ALLT skriker och pockar på min uppmärksamhet , allt detta pga två mandlar .

 

Skrämmande insikt; jag har känt mig duktig, stark och “säker”  hela veckan när jag bara ätit enligt min plan och trodde att jag hade kommit så mycket längre.  Med all önskvärd tydlighet  visade drogmonstret att han bara väntat på rätt tillfälle att åter starkt och obarmhärtigt visa sitt fula ansikte.

“- Lite kuvad men absolut inte knäckt vrålade han till mig .

Två mandlar är allt jag behöver för att krossa dig”

 

Tog ett tag för mig att bearbeta detta men två mandlar var allt han fick och jag reste mig och fortsätter min kamp mot detta monster.

 

Gillar

Kommentarer

  • 4 mar 2018 10:35
    Alzarin

    Oj så känslig den är! Två mandlar har jag klarat utan att sug sätter in. Jag hade bestämt ett avsteg på hotellfrukosten, en croissant skulle jag tillåta. Men så fanns det inga! 

  • 4 mar 2018 11:00
    piaan55

    Ingefärsvatten med citron under hela dagen (1 liter) du tipsade om har verkligen hjälpt mig under vecka 2 och 3 inget Sötsug eller kolhydrate.

    Min viktnedgång går inte så fort. men jag tänker köra på i lugnt tempo. 

    Den 19 feb fick vi enormt mycket snö mycket skottande (4 timmar) jag var tvungen att äta kolhydrater gjorde ett rejelt av steg 2 dagar. 

    8/800 har lärt mig att inte överdosera motionen nu i början. 

    Fortsatt lycka till smileyyes.

     

  • 4 mar 2018 11:03
    paloma

    Det var starkt gjort att avstå, jag åt två hotellfrukostar för några veckor sedan och har jättesvårt att avstå det goda brödet som alltid är nybakat.

    Som tur var händer det inte så ofta att jag äter hotellfrukost, för då tror jag nog att jag hade överätit.

    Det blir lättare ju längre man avstår, även om många vill att man ska smaka lite av allt dom bjuder på.

    Jättebra gjort 👍

  • 4 mar 2018 11:53

    alzarin

    det är verkligen obehagligt hur lättpåverkad jag är - hur lätt ett sug triggas igång.

    Just nu verkar det bara vara nolltolerans som gäller , endast äta enlig plan

  • 4 mar 2018 11:54

    piaan55

    Härligt att höra ifrån dig och att du fortfarande är på " banan" med 8/800

    Nu under sportlovet så drack jag inte lika mycket som vanligt och jag märkte på en gång att jag var hungrigare och mer sugen .Skönt att vara hemma igen och tillbaka i sina egna rutiner !

  • 4 mar 2018 11:57

    paloma

     

    Just hotellfrukostarna var ju det jag bävade mest för - på vägen upp bodde vi på ett nytt hotell och frukosten var verkligen inget att hurra exta för, det blev ett lätt val , kaffe och 2 skivo rökt skinka.

    På vägen hem visste jag att det fanns en superbra fukostbuffé , och hade tankar på att faktiskt unna mig något men det kändes som om det inte var värt det , jag hade inget sug som behövdes stillas....ända tills de där två mandlarna....devil

  • 4 mar 2018 12:36
    Bella50

    Mjukt bröd är min akilleshäl...alltid...alla dagar...så undviker det.

    Äter knäckke eller finn crisp....men inte varje dag numera. 

    Bra gjort av dig ✌️

  • 4 mar 2018 12:40

    Visst är det läbbigt! Jag är precis likadan. Och grejen är att HAN direkt slår utan att förvarna när murarna vacklar det mi stå lilla. Förmodligen hade han sett en öppning i din tanke att eventuellt unna dig något på det hotellet och den frukosten. Så, han låg nog redan i startgroparna.

    Men du. Han vann inte, han kunde inte knäcka dig med två mandlar, för du föll inte. Så han kunde inte alls. Du är stark och otrolig! Imponerar på mig hela, hela tiden 

    💪💪💪❤❤❤

  • 4 mar 2018 12:42

    Tack Bella

    Bröd är en stor bov här också - bara tanken på en skiva finn crisp får det att vattnas i munnen på mig

    Varför så gott och så dåligt för min kropp crying

  • 4 mar 2018 12:48

    Kicki-

    han låg definitivt i startgroparna och vrålade på mindre än en millisekund

    ( såg på riktigt framför mig et odjur som vrålade rakt i mitt ansikte så håret fladdrade )

    Hade en stund mitt i "stormes öga" och kände att han inte är besegrad på något sätt , inte ens lite knäckt men sakta men säkert  hoppas jag kunna  tysta honom.

     

    Borde veta bättre , efter två år helt sockerfri på strikt LCHF räckte det med ett snedsteg för att åter ge glöd och näring åt monstret......

  • 4 mar 2018 13:12

    Ush, låter inte alls roligt, att två små nötter kan ställa till det så! Nu är jag extremt dålig på frukostar, tycker det luktar kväljande på mornarna och vill helst bara ha kaffe, men jag vet ju hur gott det kan lukta om mat när man är hungrig. Då är man inte stor på jorden, strongt att du stod emot!

     

  • 4 mar 2018 17:44
    aregnisw

    Jobbigt att du kan gå igång så snabbt jag tror inte riktigt på att man någonsin blir botad men man blir bättre och bättre på att välja rätt och det har du ju gjort så det är ju toppenbra gjort yessmiley 

  • 4 mar 2018 19:33

    Trevligt att du är tillbaka igen! Det är väl fantastiskt att du klarade hela veckan enligt planen. Jag tycker det låter som dödsryckningar hos monstret, tänk att du gräddade våfflor till barnen - otroligt! 😊

Logga in för att skriva en kommentar.