icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 220791
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
17 januari 2018 08:54

Dag 2

74813525-c326-4680-8128-93087d835b13.jpg

 

Godmorgon !

 

Upp och hoppa på vågen och se där ! -0,6 vilket gör -2,4 totalt

Ska bli kul att jämföra med förra omgångens siffror

 

Förra gången jag körde 8/800 blev det väldigt strikt och jag ska verkligen försöka hålla mig till samma plan som då.

Jag är en typisk antingen eller , svart eller vit person så när jag gör något så är det 100% fokus.

Problemt är ju sedan att hålla lågan uppe och fortsätta på ett sätt som fungerar i längden.

MIna stora triggers är SOCKER & MJÖL

( har försökt med allt , även en kurs hos sockerskolan , läst alls som finns och "vet & kan " vad jag ska göra men trillar ändå dit  förr eller senare )

 

Förra omgångens framgångsrecept var följande :

 

Då jag inte är särskilt hungrig på morgonen och väcklarklockan obärmhärtigt ringer 06.40 ( barnen ska iväg till skolan ) blir det endast en dubbel espresso på morgonen.

Lunch blev i de flesta fall fiberhavregrynsgröt med kanel & ingerfära - någon gång med rivet åpple .

Lunchen vid 13 tiden vilket gör att det även blir en form av periodisk fasta , då vi brukar äta middag 18-18.30

Till middagen har jag då hela 600 kcal som kan spenderas och det är nu dags att leta efter lite favoritrecept

 

 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.