Dag 100 ! Så har det gått under mina första 100 dagar med MD
100 dagar med Matdagboken
FIRAS med att vara normalviktig enl BMI på 24,9 !
resterande siffror ser det ut så här
-
Startvikt: 100,7 kg
-
Aktuell vikt: 74,6 kg
-
Viktförändring: 26,1 kg
-
Målvikt: 70 kg (4,6 kg)
-
Aktuellt BMI: 24,9
Kan JAG så kan DU - en ibland sliten klyscha men det här är faktiskt helt möjligt att uppnå med mental förberedelse ,planering , struktur , och givetvis en ordentligt portion fighter -instinkt.
Alla dagar har inte varit en “walk in the park “ , långt ifrån , men jag blir säkrare och säkrare i att göra de val som passar mig och min kropp bäst. Där tidigare humör, situation och sug spelade stor roll för vad jag åt så är det nu allt oftare val som är bra för mig som kommer automatiskt som första alternativ.
Andras kommentarer kring vad & hur jag äter bemöter jag numera med
- JAG äter det JAG mår bra av och som är bäst för MIN kropp och hälsa , hoppas du gör det samma .
( och så sneglar man ner på “hens” tallrik med pulverpotatismos, köttbullar av okänt innehåll och något som ska likna brunsås….sk “riktig mat” )
100 dagar , lite drygt 3 månader , låter kanske jättelångt och oöverskådligt för vissa när man har dem framför sig - men jag kan lova att de sedda i backspegeln gick rasande fort !
Gillar
Kommentarer
-
8veckor, du har gjort detta jättebra, grattis än en gång till att du nu är 'normal', och till den fantastiska bedriften att tappa över 26 kg. Då har vi bara resten kvar, och framtiden framför oss
-
klaraelv
Ser fram emot resten och en skönare lättare framtid !
Med bra "stallkamrater " klarara man så mycket mer . Tack
-
Vilket bra jobb du gjort👏👏👏
Du har verkligen visat att med vilja och envishet kommer man långt på "bara" 100 dagar.
Grattis🎉
-
Tack paloma
Ser fram emot att kunna fira årsdagar med bibehållen målvikt framöver , du sporrar mig !
-
Supergrattis!!! 🏆💐👏🏼Du har förtjänat varenda gram i viktnedgång! Njut och var riktigt stolt!
Du är en inspiration- de dagar jag har extra lågt kaloriintag tänker jag på dig 8veckor som fixar det varje dag!
-
Ackhs
Tack !
Man vänjer sig , och hittar man livsmedle med lågt kaloriinnehåll , som tex min favorit broccoli så blir man riktigt mätt på lite kalorier , det gäller att välja rätt "rätt"
-
Wow, stort grattis!!
-
STORT GRATTIS
vad duktig du har varit 👏🏻👏🏻👏🏻
-
Heja dig, 8veckor, du är en riktig krigare, så kul att ha lärt känna dig! Grattis och tack för alla tips och reflektioner du delat med dig av, alla roliga,inspirerande och tänkvärda blogginlägg och kommentarer som du har skrivit. Vi började nästan samtidigt du och jag, och nu är vi båda normalviktiga. Nu gäller det att hitta rätt nivå på målvikten och lära sig hålla balansen, och det tar nog mer tid än tre månader. Till hösten ser jag fram emot att vi träffas i Hålla-vikten-gruppen!
-
Du är en sån himla inspiration!! Grattis 😁😁
-
Stort grattis, så bra jobbat!
-
Grattis av hela mitt hjärta! Vilken prestation! Du blir någon för mig att tänka på, när jag sviktar - det är aldrig för sent att lyckas,
-
Grattis bra gjort av dig
-
Wooow
fantastiskt, vilken styrka!
Logga in för att skriva en kommentar.