icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 81093
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
17 oktober 2018 09:45
3

8 veckor 800 kcal resultat

 

MIn väninnas resultat ( mina siffror samma period inom parantes )

Startvikt 82,0 (100.7 )

Aktuell vikt 70,5 (83,9 )

Viktförändring 11,5 kg (16,8)

Vikförändring 14 % ( 16,7 % )

OM INTE ( hur ofta uppstår inte den situationen ) vurpan hade inträffat vecka  5 med en uppgång ,och jag räknar på hur det borde sett ut den veckan så hade vi hamnat på exakt samma viktprocent i minskning ,dvs 16,7 % .

 

Jag har ju kört 800 kcal / 8 veckor 2 gånger och min väninna nu en gång -våra resultat visar att det är en väl fungerande metod , visserligen väldigt strikt men den ger utdelning på en relativt kort tid.

Jag hade ju betydligt större övervikt när jag gjorde mina första 8 veckor , så det är både kul och intressant att se att metoden fungerar så väl på även måttlig övervikt.

Om någon av er funderar på denna diet så kan jag verkligen rekomendera den här boken :

187b5ab0-4718-4dcb-867c-447fcf87f553.jpg

Samt dessa  forum på nätet

https://thebloodsugardiet.com/

https://www.facebook.com/groups/454013711605969/

 

Nu det verkliga jobbet - att hålla vikten !

Gillar

Kommentarer

  • 18 okt 2018 07:57

    Hur ser en typisk matdag ut för att hålla dig till 800 kalorier?

  • 18 okt 2018 08:18

    AnnSon82

    Jag äter bra lunch och middag enl periodisk fasta så min dag ser ut som så här :

    Lunch kokta hackade ägg med en msk smör

    Middag broccolimos med fetaost och coqtailtomater

    Detta tillsammans ger ca 600 kcal och då har jag möjlighet att fylla ut med tex extra grönsaker ,kyckling eller fisk ,jag väljer ofta något proteinrikt och kolhydratsnålt tillägg.

     

    Varje dag gör jag iordning 1 liter citron/ingefäravatten samt en liter grönt te som jag dricker under dagen.

    Extra multivitamintabletter och extra magnesium tar jag också :)

     

     

  • 18 okt 2018 09:38

    Okej spännande, jag skulle nog inte palla de tror jag, jag jobbar för många 15 timmarspass för det.

    Men broccolimos låter supergott och de där med citron och ingefära har jag hört talas om, kanske värt att prova. Tackar

Logga in för att skriva en kommentar.