8 veckor 800 kcal resultat
MIn väninnas resultat ( mina siffror samma period inom parantes )
Startvikt 82,0 (100.7 )
Aktuell vikt 70,5 (83,9 )
Viktförändring 11,5 kg (16,8)
Vikförändring 14 % ( 16,7 % )
OM INTE ( hur ofta uppstår inte den situationen ) vurpan hade inträffat vecka 5 med en uppgång ,och jag räknar på hur det borde sett ut den veckan så hade vi hamnat på exakt samma viktprocent i minskning ,dvs 16,7 % .
Jag har ju kört 800 kcal / 8 veckor 2 gånger och min väninna nu en gång -våra resultat visar att det är en väl fungerande metod , visserligen väldigt strikt men den ger utdelning på en relativt kort tid.
Jag hade ju betydligt större övervikt när jag gjorde mina första 8 veckor , så det är både kul och intressant att se att metoden fungerar så väl på även måttlig övervikt.
Om någon av er funderar på denna diet så kan jag verkligen rekomendera den här boken :
Samt dessa forum på nätet
https://thebloodsugardiet.com/
https://www.facebook.com/groups/454013711605969/
Nu det verkliga jobbet - att hålla vikten !
Gillar
Kommentarer
-
Hur ser en typisk matdag ut för att hålla dig till 800 kalorier?
-
AnnSon82
Jag äter bra lunch och middag enl periodisk fasta så min dag ser ut som så här :
Lunch kokta hackade ägg med en msk smör
Middag broccolimos med fetaost och coqtailtomater
Detta tillsammans ger ca 600 kcal och då har jag möjlighet att fylla ut med tex extra grönsaker ,kyckling eller fisk ,jag väljer ofta något proteinrikt och kolhydratsnålt tillägg.
Varje dag gör jag iordning 1 liter citron/ingefäravatten samt en liter grönt te som jag dricker under dagen.
Extra multivitamintabletter och extra magnesium tar jag också :)
-
Okej spännande, jag skulle nog inte palla de tror jag, jag jobbar för många 15 timmarspass för det.
Men broccolimos låter supergott och de där med citron och ingefära har jag hört talas om, kanske värt att prova. Tackar
Logga in för att skriva en kommentar.