icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 122774
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
17 september 2018 15:17
2

4:e veckan 800kcal -fortsatt nedåtgående trend

Jag glädjs verkligen med min vännina under  hennes 800kcal utmaning.

Denna vecka visade vågen minus 1,8 så totalt 7,9 kilo på 4 veckor.

Jag har haft minus 11 resp 10,8 på mina första 4 veckor men hade ju betydligt mycket mer att ta av till att börja med- och det var framförallt första veckan som vikten rasade 5,2 resp 4,5 kilo för min del.

( kul att ha gamla siffror att jämföra med ) 77d53b28-61da-4fa6-bfd2-ebaa843584e1.jpg

Det är effektivt att räkna kalorier OCH kolhydrater , mitt råd till henne har varit att inte ligga över 20 gram kolhydrater per dag i kombination med klågt kcalintag.

Väljer man rätt livsmedel , som är låga i kalori/kolhydratinnehåll men som mättar bra så kan man äta sig  både mätt och belåten på 800 kcal per dag.

Min räddare har varit broccoli , som dessutom sägs ha fantastiska egenskaper.

 

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 17 sep 2018 16:12
    Tita

    Vilket vackert gammalt fat, jag gillar gammalt tenn, det som är på fatet ser verkligen läckert ut också!

    Roligt för din väninna att det går så bra!

  • 18 sep 2018 08:09
    Bella50

    800 låter verkligen inte mycket....men allt går säkert.

     Ser iaf gott ut. 👍

Logga in för att skriva en kommentar.