icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8veckors blogg

Kalorisnål 213228
HAR varit En viktpendlare av rang ;)
Det är slut med det nu.
Hösten 2017 prövade jag BSD - The Blood Sugar diet , Blodsockerdieten av Dr Michael Mosely
( kallas ibland 8/800 då man äter 800 kcal/dag i 8 veckor)
och gick ner 16 kilo på 8 veckor - det lyckades jag gå upp , och lite till då jag avslutade året med lyxig all-inclusive i Dubai.
Under 18 veckor har jag kämpat mig ner drygt 30 kilo med strikt kcal och kolhydratintag -LCLC.

Kan jag ( en tröttkörd ensamstående 3 barnsmamma) så kan DU !
Nu börjar nästa utmaning - att hålla vikten .
24 september 2018 10:34
2

18 veckor målviktig : Trying is lying

Hur många gångar har du inte bestämt dig för att NU ska du sluta äta fel, träna mer, sova bättre – och du bestämmer dig för att så ska det bli – och så faller du tillbaka i gamla mönster igen lika snabbt som du bestämde dig för att göra en ändring......

Att FÖRSÖKA är inte good enough när det gäller varaktiga hållbara förändringar

 

"trying is lying" to ourselfs  är faktiskt väldigt tänkvärda ord och genomgående ( även här på MD ) så är de de som har gjort upp en plan och följer den som lyckas .

Vad är det då som krävs för att lyckas ?

Väldigt nedkortat är det dessa steg som behövs - skriv ner dina och se var just du hamnar !

 

1: insikt, 2:vilja, 3: mål/drivkraft, 4: kunskap => förmåga till förändring.

 

Gillar

Kommentarer

  • 24 sep 2018 23:13
    Bella50

    Sant ✌️

  • 5 okt 2018 21:06
    seglar67

    Ja. Hårda ord, obarmhärtiga ord, men sanna. Försöka duger inte. Räcker inte. Jag ska inte försöka. Jag SKA!

Logga in för att skriva en kommentar.