icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Artiklar

Paleo / LCHF / Fasta - I samma meny!

Paleo / LCHF / Fasta - I samma meny!

Vår duktiga kostrådgivare har plockat det bästa från flera olika dieter och du kan förvänta dig mer energi, lugnare mage och en viktnedgång på upp till ca 4 kg under de 4 veckorna. LCHF / Paleo / Fasta - Prova!

Läs mer
Nu är det ändå förstört..

Nu är det ändå förstört..

Du bestämde dig för att äta nyttigt från och med i måndags. Hela måndagen förflöt fläckfritt i salladernas, bärens, de nyttiga fetternas och magra proteinkällornas tecken. Likaså tisdagen, onsdagen och torsdagen men så hände det;

Läs mer
Happy Nouruz - Fira det Persiska nyåret!

Happy Nouruz - Fira det Persiska nyåret!

På vårdagjämningen firas i dagarna nyår i Iran, Afghanistan, Kurdistan och angränsande områden. Inspirationen från våren och på den rika matkulturen i Mellanöstern har vi gjort en samling egen hälsosam och välsmakande meze.

Läs mer
Mindful Eating - Ät långsamt och gå ner i vikt.

Mindful Eating - Ät långsamt och gå ner i vikt.

Att äta sakta och koncentrera sig på maten är positivt för matsmältningen och mättnadskänlan, och därmed vikten. Det visar bl.a. den senaste studien gjort på 3000 japaner. Det kan ta upp till 20 min för hjärnan att uppfatta att du faktisk är mätt. Detta är en av förklaringarna till att 1/3 av sveriges befolkning är överviktiga.

Läs mer
Skogens blåa pärla

Skogens blåa pärla

Blåbär är bland de nyttigaste bären som finns och de går inom kategorin superfrukter, med all rätt. Blåbär fyller sannerligen kriterierna för detta och mer därtill. Detta till synes lilla oansenliga bär bjuder på en rad hälsobringande egenskaper. Dessutom är de underbart goda!

Läs mer
Veckans livsmedel - Ägg

Veckans livsmedel - Ägg

Ägg innehåller alla viktiga vitaminer utom vitamin c och är samtidigt en mycket bra proteinkälla. Ägg kan användas i många olika former och variationer i olika maträtter eller helt enkelt avnjutas som det är, stekt, löskokt eller hårdkokt. Äggen har under senare år fått en revansch i hälsosammanhang.

Läs mer