
5 nyttiga livsmedel som kan förtsöra hela din viktnedgång
Nyttiga eller hälsosamma livsmedel är inte detsamma som att de är bra för din viktnedgång. Det kan t.o.m vara tvärtom. Här kommer de 5 vanligaste. Ät gärna, fast i rätt mängd!
Nyttiga eller hälsosamma livsmedel är inte detsamma som att de är bra för din viktnedgång. Det kan t.o.m vara tvärtom. Här kommer de 5 vanligaste. Ät gärna, fast i rätt mängd!
Värdena visade att jag inte mådde bra, mitt blodsocker antydde att typ II diabetes inte låg långt fram i tiden innan den var min.
Midsommarmat beskylls ofta som kaloririk och mindre nyttig, vi hävdar motsatsen. Här ger vi dig 10 goda klassiker som du kan njuta av med gott samvete - Hela sommaren!
Vår duktiga kostrådgivare har plockat det bästa från flera olika dieter och du kan förvänta dig mer energi, lugnare mage och en viktnedgång på upp till ca 4 kg under de 4 veckorna. LCHF / Paleo / Fasta - Prova!
Du bestämde dig för att äta nyttigt från och med i måndags. Hela måndagen förflöt fläckfritt i salladernas, bärens, de nyttiga fetternas och magra proteinkällornas tecken. Likaså tisdagen, onsdagen och torsdagen men så hände det;
På vårdagjämningen firas i dagarna nyår i Iran, Afghanistan, Kurdistan och angränsande områden. Inspirationen från våren och på den rika matkulturen i Mellanöstern har vi gjort en samling egen hälsosam och välsmakande meze.
Att äta sakta och koncentrera sig på maten är positivt för matsmältningen och mättnadskänlan, och därmed vikten. Det visar bl.a. den senaste studien gjort på 3000 japaner. Det kan ta upp till 20 min för hjärnan att uppfatta att du faktisk är mätt. Detta är en av förklaringarna till att 1/3 av sveriges befolkning är överviktiga.
Alla känner vi någon som gått ner i vikt bara för att gå upp alla kilona igen. Eller kanske till och med planat ut på en högre vikt än den ursprungliga.
Blåbär är bland de nyttigaste bären som finns och de går inom kategorin superfrukter, med all rätt. Blåbär fyller sannerligen kriterierna för detta och mer därtill. Detta till synes lilla oansenliga bär bjuder på en rad hälsobringande egenskaper. Dessutom är de underbart goda!
Ägg innehåller alla viktiga vitaminer utom vitamin c och är samtidigt en mycket bra proteinkälla. Ägg kan användas i många olika former och variationer i olika maträtter eller helt enkelt avnjutas som det är, stekt, löskokt eller hårdkokt. Äggen har under senare år fått en revansch i hälsosammanhang.