Nya succédieten - Clean Eating
Clean Eating är ren fräsch, naturligt hälsosam och god mat fri från tillsatser, vitt mjöl och vitt socker. Med rätt portionsstorlek och mindre kolhydrater är Clean Eating perfekt för både viktminskning och hälsa.
Artiklar
Paleodieten - Stenålderskost
Biologiskt sett är vi troligen helt lika de stenåldersmänniskor som levde för ca 100 000 år sedan och vi är skapta för att äta den typ av föda som de åt på den tiden. Vårt sätt att leva och äta har dock förändrats mycket. Många av dagens hälsoproblem är ett resultat av vad vi äter- eller inte äter. Vad gick snett på vägen?
Så skiljer du på bra och dåliga kalorier
En kalori är alltid en kalori. Däremot finns det kalorier som är dåliga för dig och kalorier som är bra för dig, stor skillnad. Här reder vi ut begreppen.
Mellanmål – Bara onödiga kalorier eller?
Är det verkligen nödvändigt med mellanmål eller kan det tom förstöra din viktnedgång?
LCHF – Räknas kalorierna eller inte?
Det är en fråga vi ofta får och svaret är enkelt: JA, om du vill gå ner i vikt. Men hur gör man då för att lyckas? Måste man räkna? Här får du svar på några av de viktigaste frågorna om LCHF, kalorier och viktminskning.
Alkohol och viktminskning
Många frågar om det här med alkohol och hur det egentligen påverkar eller tom förstör viktminskningen. Oavsett om du kör LCHF eller annan metod ska du se upp! Här reder vi ut vad som gäller.
10 tips som hjälper dig ner i vikt
Jag har hjälpt tiosusentals personer ner i vikt och här kommer några av mina bästa tips. Gillar speciellt punkt nr 2! Observera att det inte hjälper att bara läsa artikeln. Dessa tips fungerar bara om du använder dem.
12 tips om mål och motivation för viktminskning
Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är. Här får du 12 bra tips som du kan ha nytta av när du ska sätta ditt mål, jobba mot målet och att behålla det du uppnått.
5 nyttiga livsmedel som kan förtsöra hela din viktnedgång
Nyttiga eller hälsosamma livsmedel är inte detsamma som att de är bra för din viktnedgång. Det kan t.o.m vara tvärtom. Här kommer de 5 vanligaste. Ät gärna, fast i rätt mängd!
Tilliten till att våga öppna ögonen, möta sanningen och att göra en förändring
Värdena visade att jag inte mådde bra, mitt blodsocker antydde att typ II diabetes inte låg långt fram i tiden innan den var min.