icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Artiklar

Gå ner dubbelt så mycket i vikt med matdagbok

Gå ner dubbelt så mycket i vikt med matdagbok

Att skriva ner vad man äter i en matdagbok fördubblar viktnedgången enligt en väldigt stor bantningsstudie gjord i USA. Studien är en av de största bantningsstudier genom tiderna och resultaten är entydiga. Hela 1700 amerikaner deltog och de första resultaten visar på att ca 70 % av deltagarna gick ner tillräckligt mycket i vikt för att risken för allvarliga sjukdomar skulle minska.

Läs mer
Paleo / LCHF / Fasta - I samma meny!

Paleo / LCHF / Fasta - I samma meny!

Vår duktiga kostrådgivare har plockat det bästa från flera olika dieter och du kan förvänta dig mer energi, lugnare mage och en viktnedgång på upp till ca 4 kg under de 4 veckorna. LCHF / Paleo / Fasta - Prova!

Läs mer
Nu är det ändå förstört..

Nu är det ändå förstört..

Du bestämde dig för att äta nyttigt från och med i måndags. Hela måndagen förflöt fläckfritt i salladernas, bärens, de nyttiga fetternas och magra proteinkällornas tecken. Likaså tisdagen, onsdagen och torsdagen men så hände det;

Läs mer
Happy Nouruz - Fira det Persiska nyåret!

Happy Nouruz - Fira det Persiska nyåret!

På vårdagjämningen firas i dagarna nyår i Iran, Afghanistan, Kurdistan och angränsande områden. Inspirationen från våren och på den rika matkulturen i Mellanöstern har vi gjort en samling egen hälsosam och välsmakande meze.

Läs mer
Mindful Eating - Ät långsamt och gå ner i vikt.

Mindful Eating - Ät långsamt och gå ner i vikt.

Att äta sakta och koncentrera sig på maten är positivt för matsmältningen och mättnadskänlan, och därmed vikten. Det visar bl.a. den senaste studien gjort på 3000 japaner. Det kan ta upp till 20 min för hjärnan att uppfatta att du faktisk är mätt. Detta är en av förklaringarna till att 1/3 av sveriges befolkning är överviktiga.

Läs mer