icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Artiklar

Medelhavskost

Medelhavskost

Ända sedan 1950-talet har mängder av forskningsstudier visat att medelhavskost kan leda till viktnedgång och en bättre hälsa. Men vad är det egentligen med denna typ av kost som påstås göra oss friskare och få oss att leva längre?

Läs mer
Konsten att bli mätt med färre kalorier

Konsten att bli mätt med färre kalorier

Tänk dig att slippa äta mindre portioner än du brukar och ändå gå ner i vikt. Detta kan bli verklighet om du har koll på matens energidensitet (ED). Metoden kallas för Volumetrics och kommer från USA.

Läs mer
9 tips - Så grillar du hälsosamt i sommar

9 tips - Så grillar du hälsosamt i sommar

Att äta grillat har fått oförtjänt dåligt rykte och det varnas bl.a. för ökad cancerrisk. Vi tycker att grillning är både gott och hälsosamt, om man gör rätt. Här har vi tagit fram 9 tips till en hälsosammare grillning. Trevlig grillkväll!

Läs mer
Nya succédieten -  Clean Eating

Nya succédieten - Clean Eating

Clean Eating är ren fräsch, naturligt hälsosam och god mat fri från tillsatser, vitt mjöl och vitt socker. Med rätt portionsstorlek och mindre kolhydrater är Clean Eating perfekt för både viktminskning och hälsa.

Läs mer
Paleodieten - Stenålderskost

Paleodieten - Stenålderskost

Biologiskt sett är vi troligen helt lika de stenåldersmänniskor som levde för ca 100 000 år sedan och vi är skapta för att äta den typ av föda som de åt på den tiden. Vårt sätt att leva och äta har dock förändrats mycket. Många av dagens hälsoproblem är ett resultat av vad vi äter- eller inte äter. Vad gick snett på vägen?

Läs mer
9 smarta byten som hjälper dig hålla nere på kolhydraterna

9 smarta byten som hjälper dig hålla nere på kolhydraterna

Det finns oändligt med variationer som ersätter de ofta tråkiga utfyllnaderna ris, pasta och potatis. Enkla sätt att skapa kolhydratsnåla måltider med godare ersättning som du hittar i alla grönsaksdiskar. Här följer nio punkter som kan varieras till såväl vardag som fest.

Läs mer