Hur går man ner i vikt?
Hur man går ner i vikt finns det mycket att skriva om, det finns många olika metoder men här kommer några viktiga råd som är bra att ha med sig oavsett vilken kostmetod du väljer.
Artiklar
5 anledningar till att skippa sötningsmedel om du vill gå ner i vikt
Här listar vi 5 anledningar till varför du ska se upp med sötningsmedel, både om du vill gå ner i vikt men även för din övriga hälsa.
Hur ofta ska man väga sig?
Vi får ofta frågan om hur ofta och när man ska väga sig. Här kommer en vägledning och vad som kan vara bra att känna till om vikt och när man egentligen ska väga sig.
10 enkla sätt att minska på kaloriintaget utan att räkna eller väga
Alla dieter och metoder har en sak gemensamt; de fungerar tack vare att man bl.a. begränsar sitt kaloriintag. Här kommer 10 genvägar som får dig att äta mindre utan att behöva räkna kalorierna.
Vad är ketos och varför går jag ner i vikt av det?
Att försätta kroppen i ketos är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt på. Här förklarar vi varför det är så effektivt och hur du gör för att hamna i ketos.
Kickstart - Och sen?
I dagarna är det många av er som börjar bli klara med era kickstartprogram och vi får ofta frågan ”Vad händer sen?”. En mycket bra fråga, det finns flera vägar att gå.
Äggfasta - Så här gör du
Äggfasta är ett populärt knep att ta till om du äter LCHF eller annan lågkolhydratkost, men hamnat på en viktplatå och vill kicka igång viktminskningen igen.
Mina 5 bästa tips för en lyckad nystart
Efter semestern brukar motivationen för en nystart infinna sig, ta vara på den! Jag har skrivit ner mina 5 bästa tips till dig som funderar på att göra en nystart. Tipsen är inte bundna till någon viss diet eller kostmetod utan fungerar med alla typer av kost.
Konsten att bli mätt med färre kalorier
Tänk dig att slippa äta mindre portioner än du brukar och ändå gå ner i vikt. Detta kan bli verklighet om du har koll på matens energidensitet (ED). Metoden kallas för Volumetrics och kommer från USA.
9 tips - Så grillar du hälsosamt i sommar
Att äta grillat har fått oförtjänt dåligt rykte och det varnas bl.a. för ökad cancerrisk. Vi tycker att grillning är både gott och hälsosamt, om man gör rätt. Här har vi tagit fram 9 tips till en hälsosammare grillning. Trevlig grillkväll!