Korttidsfasta har under det senaste året blivit ett vida känt begrepp och något som de flesta är nyfikna på. Det finns en hel del olika metoder att ta efter, men de två vanligaste är 16:8 metoden eller 5:2 fastan.
Det finns oändligt med variationer som ersätter de ofta tråkiga utfyllnaderna ris, pasta och potatis. Enkla sätt att skapa kolhydratsnåla måltider med godare ersättning som du hittar i alla grönsaksdiskar. Här följer nio punkter som kan varieras till såväl vardag som fest.
En kalori är alltid en kalori. Däremot finns det kalorier som är dåliga för dig och kalorier som är bra för dig, stor skillnad. Här reder vi ut begreppen.
Är det verkligen nödvändigt med mellanmål eller kan det tom förstöra din viktnedgång?
Det är en fråga vi ofta får och svaret är enkelt: JA, om du vill gå ner i vikt. Men hur gör man då för att lyckas? Måste man räkna? Här får du svar på några av de viktigaste frågorna om LCHF, kalorier och viktminskning.
Många frågar om det här med alkohol och hur det egentligen påverkar eller tom förstör viktminskningen. Oavsett om du kör LCHF eller annan metod ska du se upp! Här reder vi ut vad som gäller.
Jag har hjälpt tiosusentals personer ner i vikt och här kommer några av mina bästa tips. Gillar speciellt punkt nr 2! Observera att det inte hjälper att bara läsa artikeln. Dessa tips fungerar bara om du använder dem.
Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är. Här får du 12 bra tips som du kan ha nytta av när du ska sätta ditt mål, jobba mot målet och att behålla det du uppnått.
Nyttiga eller hälsosamma livsmedel är inte detsamma som att de är bra för din viktnedgång. Det kan t.o.m vara tvärtom. Här kommer de 5 vanligaste. Ät gärna, fast i rätt mängd!
Värdena visade att jag inte mådde bra, mitt blodsocker antydde att typ II diabetes inte låg långt fram i tiden innan den var min.