Vad är ketos och varför går jag ner i vikt av det?
Att försätta kroppen i ketos är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt på. Här förklarar vi varför det är så effektivt och hur du gör för att hamna i ketos.
Artiklar
10 nyttiga alternativ till pasta, ris och potatis
Till dig som är du ute efter att äta mindre kolhydrater och/eller mindre kalorier har jag här tagit fram mina 10 bästa alternativ. Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per 100 gram.
Kickstart - Och sen?
I dagarna är det många av er som börjar bli klara med era kickstartprogram och vi får ofta frågan ”Vad händer sen?”. En mycket bra fråga, det finns flera vägar att gå.
Äggfasta - Så här gör du
Äggfasta är ett populärt knep att ta till om du äter LCHF eller annan lågkolhydratkost, men hamnat på en viktplatå och vill kicka igång viktminskningen igen.
Gå ner i vikt med en personlig coach
Du vet kanske redan på ett ungefär hur och vad du ska äta för att gå ner i vikt, men av någon anledning gör du helt annorlunda. Iså fall kan en personlig coach hjälpa dig hitta din metod och framförallt hjälpa dig följa den tills du nått ditt mål.
LCLC dieten – Det bästa från två världar
LCLC dieten, Low Carb Low Calories, som fritt översatt blir ”mindre kolhydrater och mindre kalorier” är en utmärkt kombination om du vill gå ner i vikt.
Mina 5 bästa tips för en lyckad nystart
Efter semestern brukar motivationen för en nystart infinna sig, ta vara på den! Jag har skrivit ner mina 5 bästa tips till dig som funderar på att göra en nystart. Tipsen är inte bundna till någon viss diet eller kostmetod utan fungerar med alla typer av kost.
Medelhavskost
Ända sedan 1950-talet har mängder av forskningsstudier visat att medelhavskost kan leda till viktnedgång och en bättre hälsa. Men vad är det egentligen med denna typ av kost som påstås göra oss friskare och få oss att leva längre?
Konsten att bli mätt med färre kalorier
Tänk dig att slippa äta mindre portioner än du brukar och ändå gå ner i vikt. Detta kan bli verklighet om du har koll på matens energidensitet (ED). Metoden kallas för Volumetrics och kommer från USA.
9 tips - Så grillar du hälsosamt i sommar
Att äta grillat har fått oförtjänt dåligt rykte och det varnas bl.a. för ökad cancerrisk. Vi tycker att grillning är både gott och hälsosamt, om man gör rätt. Här har vi tagit fram 9 tips till en hälsosammare grillning. Trevlig grillkväll!