”Gå inte och lägg dig förrän du planerat morgondagens kostintag”. Med den meningen kommer du långt, sätt gärna upp den på på kylskåpet. För vem planerar för en ohälsosam kost om man bestämt sig för att äta mer hälsosamt? Det är oftast när du inte planerat som du faller för frestelser eller väljer fel typ av kost.
Alla bör ha ett huvudmål och mindre delmål att sträva efter i en förändringsprocess. Det är bra om du tar dig tid till att sätta upp realistiska delmål och ett slutmål.
Hur många av Sveriges befolkning har någon gång lyckas gå ner i vikt men misslyckas att hålla den nya vikten? Eller gått ner men efter ett bakslag gett upp? Någon exakt siffra finns inte, men det är väldigt många…
Hur finner man motivation egentligen? Jag funderade över den saken när jag satt här på Matdagboken och läste. För utan motivation står man sig ganska slätt i kampen mot övervikten.