icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Artiklar

Motivation

Gå ner dubbelt så mycket i vikt med matdagbok

Gå ner dubbelt så mycket i vikt med matdagbok

Att skriva ner vad man äter i en matdagbok fördubblar viktnedgången enligt en väldigt stor bantningsstudie gjord i USA. Studien är en av de största bantningsstudier genom tiderna och resultaten är entydiga. Hela 1700 amerikaner deltog och de första resultaten visar på att ca 70 % av deltagarna gick ner tillräckligt mycket i vikt för att risken för allvarliga sjukdomar skulle minska.

Läs mer
10 nyttiga alternativ till pasta, ris och pommes

10 nyttiga alternativ till pasta, ris och pommes

Till dig som är ute efter att äta mindre kolhydrater och/eller mindre kalorier har jag här tagit fram mina 10 bästa alternativ. Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per 100 gram.

Läs mer
Så här ger du ett nyårslöfte - Och håller det

Så här ger du ett nyårslöfte - Och håller det

Att planera för att gå ner i vikt är ett av de vanligaste nyårslöftena när vi inser att strandsäsongen inte är så långt borta, trots allt. Genom att tänka till lite extra och formulera ett smart nyårslöfte kan det fungera som ett mål som kan vara till stor hjälp när man försöker förändra sin livsstil.

Läs mer
Hur ofta ska man väga sig?

Hur ofta ska man väga sig?

Vi får ofta frågan om hur ofta och när man ska väga sig. Här kommer en vägledning och vad som kan vara bra att känna till om vikt och när man egentligen ska väga sig.

Läs mer
Kickstart - Och sen?

Kickstart - Och sen?

I dagarna är det många av er som börjar bli klara med era kickstartprogram och vi får ofta frågan ”Vad händer sen?”. En mycket bra fråga, det finns flera vägar att gå.

Läs mer
Äggfasta - Så här gör du

Äggfasta - Så här gör du

Äggfasta är ett populärt knep att ta till om du äter LCHF eller annan lågkolhydratkost, men hamnat på en viktplatå och vill kicka igång viktminskningen igen.

Läs mer