Motivation

Birthe gick ner 18 kg med hjälp av Matdagboken

Jag gick ner 18 kilo! Jag passade på då livet ändå bytte spår och jag vände blad. När en livsstilsförändring ändå var ett faktum gjorde jag en till.

Lindas snabba resa – minus 6,2 kg på 4 veckor

På bara fyra veckor hade Linda gått ner hela 6,2 kilo. Hon har nu påbörjat fortsättningemnyer och låter hälsa att viktminskningen fortsätter.

Maggan är full av energi och tillbaka på samma vikt som hon hade i högstadiet

Maggan 55 år:

"Det som kännetecknar Matdagboken, och skiljer den från många andra liknande sajter, är att här gör folk olika. Vi strävar alla efter ”målvikt” utifrån våra egna förutsättningar, men på "parallella vägar”. Jag har blivit lika peppad av de som kör med pulverdiet, medelhavskost, Paleo, LCLC, kaloriräkning eller whatever, som av de, som liksom jag själv, valt LCHF och/eller periodisk fasta! Vi delar framgångar, motgångar, recept och en massa kunskap som jag inte ens visste att jag behövde; om sömn, protein, blodtryck, mediciner och annat…"

Planera för att lyckas

”Gå inte och lägg dig förrän du planerat morgondagens kostintag”. Med den meningen kommer du långt, sätt gärna upp den på på kylskåpet. För vem planerar för en ohälsosam kost om man bestämt sig för att äta mer hälsosamt? Det är oftast när du inte planerat som du faller för frestelser eller väljer fel typ av kost.

Gå ner dubbelt så mycket i vikt med matdagbok

Att skriva ner vad man äter i en matdagbok eller i sin blogg fördubblar viktnedgången enligt en väldigt stor bantningsstudie gjord i USA. Studien var en av de största bantningsstudier genom tiderna och resultaten är entydiga. Hela 1700 amerikaner deltog och de första resultaten visar på att ca 70 % av deltagarna gick ner tillräckligt mycket i vikt för att risken för allvarliga sjukdomar skulle minska.

Använd ditt friskvårdsbidrag på Matdagboken

I dagens stressiga samhälle har vikten av att prioritera sin hälsa blivit allt mer uppenbar. En utmärkt möjlighet att göra just det är att använda sitt friskvårdsbidrag. Genom att investera dessa pengar i ett medlemskap på Matdagboken, kan du förbättra både din kost och livsstil, och samtidigt låta din arbetsgivare betala. Vi använder oss av Epassi, Wellnet och Benefits.

Fyra somriga sallader som både smakar och gör gott

Sommaren är här och vad passar bättre än en fräsch, färgglad och näringsrik sallad? Sallad är inte bara ett tillbehör längre, det är en komplett måltid i sig. Vi har samlat fyra av våra favoritrecept från Matdagboken som är perfekta för picknick, grillkvällar eller som en snabb lunch i solen. 

Gå ner i vikt med en personlig coach

Du vet kanske redan på ett ungefär hur och vad du ska äta för att gå ner i vikt, men av någon anledning gör du helt annorlunda. Iså fall kan jag som en personlig coach hjälpa dig hitta din metod och framförallt hjälpa dig följa den tills du nått ditt mål.

10 nyttiga alternativ till pasta, ris och pommes

Till dig som är ute efter att äta mindre kolhydrater och/eller mindre kalorier har jag här tagit fram mina 10 bästa alternativ. Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per 100 gram.

Gå ner i vikt både kort- och långsiktigt – Välj All Inclusive paketet!

Satsa på både kort- och långsiktig hälsoförändring. Det är ett åtagande och en satsning på din egna hälsa så kör igång idag – Vi hjälper dig på vägen!