Vad är Clean Eating?
Med Clean Eating äter du ren hälsosam, oprocessad mat som är näringsrik. Maten är naturlig och fri från kemiska tillsatser och annat skräp. Sättet att äta fungerar väldigt bra tillsammans med flera olika lågkolhydratmetoder såsom LCHF, Paleo och även i viss mån GI-metoden.

Börja med strikt Clean Eating
Det är bra att börja med den striktare varianten av Clean Eating, då rensar du även kroppen från en del gifter och slaggprodukter. Förutom den rena och naturliga maten är den strikta varianten även mejeri- och glutenfri. Vår Clean Eating Kickstart är även LCHF inriktad med en något mer liberalare touch där en del frukt är okej, speciellt på morgonen eller förmiddagen.

Vad får man äta med Clean Eating?
Som vi tidigare varit inne på är det ren naturlig mat utan tillsatser. Välj ekologiskt och helst KRAV-märkta råvaror. Några exempel på vad du kan äta,

  • Ägg
  • Kyckling, kalkon och annan fågel
  • Fisk och skaldjur
  • Rött kött i mindre mängder
  • Grönsaker och rotfrukter
  • Nötter och frön
  • Frukt och bär (Vill du gå ner i vikt var försiktig med frukten)

Detta bör du undvika
Undvik färdigmat, hel- och halvfabrikat och titta noga på innehållsförteckningen om du ändå köper något sådant. GlutamatUndvik,

  • Vete och allt annat som innehåller gluten
  • Socker
  • Lightprodukter
  • Tillsatt fruktsocker
  • Modifierad stärkelse
  • Smakförstärkare, t.ex glutamat (E 620-625)
  • Artificiella sötningsmedel
  • Härdat eller delvis härdat fett

Detta kan du förvänta dig om du börjar med Clean Eating

  • Viktnedgång, ganska kraftig nergång speciellt i början naturligtvis beroende på utgångsvikt
  • Mindre trötthet och mer energi
  • Mindre stress
  • Lugnare och mer balanserad mage
  • Bättre immunförsvar
  • En skön känsla varje gång du äter helt ren mat

Hur kommer jag igång med Clean Eating?
Enklast är att köra ett färdigt program och under tiden lära dig. För att underlätta har vi tagit fram en Clean Eating Kickstart där du får ett färdigt program i 4 veckor med clean lågkolhydratkost. Enkla, lättlagade och goda recept, inköpslistor och instruktioner. Rekommenderas!

 

BÖRJA ÄTA CLEAN REDAN IDAG! KÖR ”CLEAN EATING KICKSTART” I 4 VECKOR. BESTÄLL HÄR..