Medelhavskosten är klassad som en av världens mest hälsosamma kost.
Ät mycket olivolja, fetaost, oliver, nötter, vitlök, fisk/skaldjur, vattenlösliga fibrer, vindruvor (eller drycker från druva), frukt och grönt.

Ersrätter du smör och margarin med olivolja, kommer även ditt kolesterol att sjunka!

Till frukost får du gärna bl.a. äta naturell yoghurt med nötter - gott och nyttigt!

Istället för att äta mycket kött och kyckling - Ät fisk, gärna fet sådan, vilken bl.a. innehåller massor av naturligt Omega-3.

Det finns många studier som bekräftar att medelhavskosten har mycket positiv inverkan på din hälsa. Med medlehavskost får du bl.a. i dig massor av E och C vitamin, viktiga mineraler och antioxidanter samt den viktiga Omega-3. Tänk gärna på detta när du planerar din middagsvecka nästa gång. Din kropp kommer tacka dig!