LCLC dieten – Det bästa från två världar
LCLC dieten, Low Carb Low Calories, som fritt översatt blir ”mindre kolhydrater och mindre kalorier” är en ultimat kombination om du vill gå ner i vikt.
Artiklar
Mat
13 dieter som fungerar
Vill du gå ner i vikt men vet inte vilken diet eller metod du ska välja? Här kommer en sammanställning av de 13 mest populära dieterna som faktiskt fungerar.
Medelhavskost Kickstart - Forskarnas favorit!
Medelhavskost i olika former rekommenderas ofta av många läkare och specialister. Denna typ av kost är ofta vinnaren när det kommer till jämförelser inom kost för hälsa och vikt. Det bästa av allt är att det är supergod mat!
DASH-dieten – En effektiv väg till lägre blodtryck och lägre vikt
Att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan handlar om mer än bara mediciner – din kost spelar en avgörande roll. DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) har utvecklats av forskare för att hjälpa personer med högt blodtryck. Det är en balanserad och näringsrik kostplan som inte bara gynnar blodtrycket, utan också erbjuder en rad andra hälsofördelar.
LCHF – Räknas kalorierna eller inte?
Det är en fråga vi ofta får och svaret är enkelt: JA, om du vill gå ner i vikt. Men hur gör man då för att lyckas? Måste man räkna? Här får du svar på några av de viktigaste frågorna om LCHF, kalorier och viktminskning.
10 nyttiga alternativ till pasta, ris och pommes
Till dig som är ute efter att äta mindre kolhydrater och/eller mindre kalorier har jag här tagit fram mina 10 bästa alternativ. Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per 100 gram.
Periodisk fasta, korttidsfasta - 16:8 eller 5:2 metoden?
Korttidsfasta har under det senaste året blivit ett vida känt begrepp och något som de flesta är nyfikna på. Det finns en hel del olika metoder att ta efter, men de två vanligaste är 16:8 metoden eller 5:2 fastan.
Gå ner i vikt både kort- och långsiktigt – Välj All Inclusive paketet!
Satsa på både kort- och långsiktig hälsoförändring. Det är ett åtagande och en satsning på din egna hälsa så kör igång idag – Vi hjälper dig på vägen!
Medelhavskost
Ända sedan 1950-talet har mängder av forskningsstudier visat att medelhavskost kan leda till viktnedgång och en bättre hälsa. Men vad är det egentligen med denna typ av kost som påstås göra oss friskare och få oss att leva längre?
5 vanliga misstag som kan få dig att äta för mycket
Om du ofta äter för mycket så ska du veta att du inte är ensam. Alla kan vi överdriva då och då. Men om du känner att du dagligen upplever att magen är för full av mat och du rentav blir trött av att äta för mycket så är det dags att göra något åt detta. Här är 5 vanliga misstag som du bör undvika för att ta kontrollen över ditt ätande.