Medelhavskost i olika former rekommenderas ofta av många läkare och specialister. Denna typ av kost är ofta vinnaren när det kommer till jämförelser inom kost för hälsa och vikt. Det bästa av allt är att det är supergod mat!
Du vill komma igång med ett viktminskningsprogram men vet inte riktigt vilket du ska välja? Dessa 3 programmen är de effektivaste och mest populära just nu.
Vill du gå ner i vikt men vet inte vilken diet du ska välja? Här kommer en sammanställning av de 13 mest populära dieterna som faktiskt fungerar.
Till dig som är du ute efter att äta mindre kolhydrater och/eller mindre kalorier har jag här tagit fram mina 10 bästa alternativ. Ät detta och du kommer dessutom i jämförelse få dig mycket mer näring per 100 gram.
Alla dieter och metoder har en sak gemensamt; de fungerar tack vare att man bl.a. begränsar sitt kaloriintag. Här kommer 10 genvägar som får dig att äta mindre utan att behöva räkna kalorierna.
LCLC dieten, Low Carb Low Calories, som fritt översatt blir ”mindre kolhydrater och mindre kalorier” är en utmärkt kombination om du vill gå ner i vikt.
Ända sedan 1950-talet har mängder av forskningsstudier visat att medelhavskost kan leda till viktnedgång och en bättre hälsa. Men vad är det egentligen med denna typ av kost som påstås göra oss friskare och få oss att leva längre?
Tänk dig att slippa äta mindre portioner än du brukar och ändå gå ner i vikt. Detta kan bli verklighet om du har koll på matens energidensitet (ED). Metoden kallas för Volumetrics och kommer från USA.
Att äta grillat har fått oförtjänt dåligt rykte och det varnas bl.a. för ökad cancerrisk. Vi tycker att grillning är både gott och hälsosamt, om man gör rätt. Här har vi tagit fram 9 tips till en hälsosammare grillning. Trevlig grillkväll!
Clean Eating är ren fräsch, naturligt hälsosam och god mat fri från tillsatser, vitt mjöl och vitt socker. Med rätt portionsstorlek och mindre kolhydrater är Clean Eating perfekt för både viktminskning och hälsa.