LCHF

LCHF - I denna forumstråd pratar vi om LCHF. Vad är LCHF? LCHF-tips, hur mycket fett ska jag äta om jag vill äta enligt LCHF-metoden, hur ser energifördelningen ut i LCHF. Kan jag äta 20 E% kolhydrater och ändå anse mig att äta LCHF mat? Vad är det för skillnad på GI och LCHF? Ska jag hålla mig under mitt enrgibehov om jag ska äta enligt LCHF? Dela med dig av dina bästa LCHF tips!

Rubrik Svar Senaste svar Skapad av Bevaka
» Nybörjare och behöver svar på vissa frågor 3 5/12 19:01 NayaMeh
» Ny och fattar Inte? 1 25/8 22:56 hoppan
» Matschema 1 18/8 22:47 Thewal
» diarre 1 5/6 17:20 Ingkarin
» Periodisk fasta 4 26/4 12:20 Ulleison
» Lchf kickstart 2 1/5 12:11 Margit74
» Angående recept 2 24/4 10:14 AnneliHÅ
» Liten fråga om färdiga menyer 5:2 LCHF 2 17/4 11:09 Bellan
» Kanske vore något för mig? 2 3/4 17:23
» Protein/fett kontra kolhydrater! 2 11/2 11:12 Kerdas
» Shirataki nudlar 4 26/1 13:42 Kerdas
» Grisfötter och LCHF 2 8/1 22:04 sivie
» Motivation 6 6/1 14:39 Jasmini
» Salta grönsaker 1 3/1 20:44 Jasmini
» Majonnäs 2 29/12 19:13 kaxann
» Alla dessa mått blir lätt förvirande 3 17/11 18:02 Poppia
» Hur är veckomenyerna i kickstart? 4 29/10 23:31 lekplats
» Jag behöver råd. 7 17/10 18:16 19hag78
» Äggfasta 1 9/10 19:01 fia12
» Vitaminer 1 27/9 13:43 Bran
» LCHF:are behöver er hjälp 2 23/9 13:07 Blendy04
» Kosttillskott? 7 9/9 15:51 Bloody
» Veckomenyer 1 15/8 12:47 Kulla
» Ny på matdagboken 10 7/8 08:41 Mijedah
» LCHF kickstart 3 25/7 14:43 Maccloud
» Kolhydraterna är ju överallt och många?! 10 11/9 22:00 Atoren
» Efter kickstart 28 dagar?? 3 19/5 10:01 walnewra
» Kickstart LCHF - frågor 3 27/4 11:10 carinb
» Nystartad- hur jobbig var er första vecka? 5 8/5 21:53 FrånNu
» Är jag helt ute och cyklar? 5 23/4 10:19 Anguz
» ME/CFS och LCHF 1 8/4 15:12 Marie703
» Allt om LCHF 2 8/4 08:03 ulla165
» Problem med favoritmåltider att lägga in i Matdagboken 2 6/4 14:57 tallmon
» Kostråd 2 31/3 15:45 Nellien
» Har din viktminskning avstannat? Skippa mjölkprodukter ;) 4 31/1 14:37 Nikkan70
» Laktosfri LCHF 3 26/3 15:51 HeleHag
» Normalt att känna sig orkeslös i början? 4 28/3 20:56 Anguz
» Bacon 27 16/4 20:11 Anguz
» En ny vecka! 0 Mådtråd
» Tar tid och låter de va så! 2 12/2 11:04 Mådtråd
» Mellanmål och tider 6 6/2 10:39 Uscander
» Vikt uppgång 11 29/1 20:09 Maiden89
» LowCarb-burgaren på MAX? 4 15/1 11:56 singo73
» Fettfasta.... 3 3/1 17:28 Triggy
» Hjälp mig 4 28/12 09:03 Leavy123
» kickstart 1 3/12 10:11 bibble
» Glutenfri Frödinge Ostkaka 5 22/3 11:50 aregnisw
» Kombinera 16:8 med LCHF 4 24/5 19:25 Blendy04
» Rubriker i tidningen 10 18/9 06:24 LUAL
» Ketos 4 14/11 17:29 aregnisw
» Tips på lättlagad mat när man är sjuk 2 10/9 07:33 aregnisw
» Kycklingkebab 2 5/9 16:10 aregnisw
» Kliar mig i huvudet snälla någon hjälp 7 6/9 16:25 aregnisw
» Nybörjare 2 3/9 06:26 es00si
» 16:8 6 1/9 21:22 Magnus75
» Snälla någon lite råd tack 5 29/8 16:58 aregnisw
» Nystart 2015-08-17 4 1/10 23:58 MickeA
» Hejåhå 2 18/8 11:53 Mådtråd
» Tillfälligt tapp😃 1 22/6 12:12 Mådtråd
» får jag äta ?? 7 27/1 15:45 ammi62k
» efter första veckan 1 11/5 12:32 Kricka62
» Kick start 1 2/5 22:40 bruden
» Verkligen bakslag 3 29/8 17:00 t0kliten
» Tack för lchfuppfinnaren👍 3 16/5 21:11 Mådtråd
» Portabello 9 22/4 13:30 Bran
» Dressing 16 21/4 00:02 Bran
» Så nöjd jag valde lchf👍 1 1/10 10:10 Mådtråd
» Vilket kocosfett är bäst 29 12/4 12:36 skippen
» Hur byter jag recept från färdiga menyer? 3 10/4 12:27 Carel
» LCHF 1 17/3 23:50 monicalo
» Dagsmeny? 1 21/3 18:11 sundasara
» LCHF farligt? 6 8/4 20:34 PdlS
» Mat 5 9/4 05:49 Molly5
» För mycket protein vs fett? 2 18/2 21:05 Ätekoägg
» Nybörjare 13 11/2 16:40 annbe20
» Tips på hur man kan förenkla matlagningen i vardagen? 8 8/2 20:09 idaj87
» Mandelmjölk 6 11/3 22:36 Mådtråd
» LCHF och 5:2? 1 18/2 21:12 Falo5
» LCHF 5:2 i person 1 17/1 11:48 hurvan
» Tips när du har hamnat vid en platå eller utebliven viktm... 3 18/2 23:35 Fredrik
» Kombination LCHF och 5:2 3 12/1 13:17 Kaisu
» Frukosttips tack! 2 6/12 13:25 sundasara
» Varför inte mejerifetter? 2 1/12 13:31 cuppan
» Fakir och Skaldemans LCHF 2 1/12 06:43 skanemia
» App/receptsida 2 26/11 12:02 Nizzan
» Istället för ägg? 3 28/11 18:29 vildma
» Magic Bullet Kaffe 3 17/11 15:54 aregnisw
» Kolhydrater i kaffe 3 14/11 16:10 JillH
» HJÄLP 3 11/11 22:32 mOhlss0n
» Aktiva 2 7/11 17:01 Nizzan
» sushi 7 7/11 08:33 Nizzan
» chiagröt/pudding 4 12/3 09:46 Nizzan
» Färdiga recept 4 4/11 11:00 Nizzan
» Lunchproblem 9 23/10 19:52 stakamt
» går upp i vikt.. 21 14/10 17:12 paralimn
» Ska på semster, hur gör jag med maten? 8 25/10 11:12 Lellis
» Energifördelning? 2 6/10 22:41 Lellis
» Turkisk yoghurt 6 3/10 20:51 Monina66
» Hur vågar jag? 5 3/10 20:46 UnsDessi
» Bästa sockret ? Finns det nån sockerexpert? 9 20/9 10:34 Jessand
» Kolhydrat 3 6/9 20:58 Kcsmda
» Någon som kan förklara? 4 20/8 15:42 Ulliiis
» Går inte ner i vikt med LCHF! 18 14/7 13:22 Pimmeli
» Fet mat och mindre protein 8 30/6 16:18 Pimmeli
» Äta när man är hungrig? Men ändå 2-3 gånger per dag? 8 4/8 13:49 JennieM
» Äta när jag är hungrig? 3 17/6 21:32 Liinage
» Snälla snälla hjälp 9 15/1 23:38 aregnisw
» Vad har ni ätit? 7 9/6 18:56 Dammeli
» lchf och träning 3 27/5 21:25 mysna
» snälla hjälp!! 8 20/9 10:47 chagall_3
» FRÖKNÄCKE 16 12/5 06:10 CaJo69
» Gaah! 6 11/5 15:45 Lottis
» kokosolja 6 29/4 19:56 sundasara
» Denna mat... 4 24/4 23:46 stintan6
» TIPS! 9 8/4 21:34 BenitaLi
» Tillbehör till grillat 14 7/5 17:46 SandyC
» Gör jag fel? 4 4/4 19:27 BenitaLi
» Vart man än läser får man olika råd 12 27/7 09:35 Magnus75
» Saker jag saknar.... 6 29/3 17:41 Lpj
» beräkning 1 19/3 07:36 maggi123
» Nybörjare 13 16/3 21:02 sanneal
» Veckomenyerna för oss män som väger lite mycket 4 13/3 21:40 Magnus75
» KCAL 3 1/3 16:18 Maiden89
» Rätt kolhydrat? 4 6/3 06:25 Maiden89
» Kramp av LCHF? 15 22/3 23:43 fjonkan
» Mår illa och tappat aptiten 6 4/3 18:00 miamari5
» Realistisk målvikt för lchf nybörare? 7 11/3 09:28 hinno
» Matkassen 2 5/2 11:06 aregnisw
» Stevia- Ica? 9 5/2 16:32 Lillanj
» Förvirrad 6 5/10 15:47 Janebq
» Överskottsfett? 12 10/2 19:40 Spejja
» LCHF och motions start 20/1. Nån som hängert på? 11 7/2 20:08 Jojo7
» Spirulina, nässelpulver 3 18/1 14:58 Melody43
» Tänker jag rätt? Någon mer som tänkt köra lika? 5 4/2 09:53 Fixardet
» lägga in lchf limpa i måltiden 4 27/3 21:59 Audrina
» Ni pålästa lchf:are 14 4/1 23:57 elinnnc
» LCHF 5:2 och diabetes 5 10/12 14:45 egs
» LCHF kombinerat med 16:8 någon mer som testat? 11 8/12 15:21 MJoon
» Turkisk/grekisk yoghurt 5 9/2 11:31 Frihet
» Kalorie förbrukning 2 3/12 09:38 Assi
» 5:2, lägga fastdagarna efter varandra 2 28/11 10:43 Keighlee
» äta/inte äta? 6 29/5 15:25 Petjag
» lchf kladdkaka 8 26/11 22:05 smulisis
» Yoghurt 4 15/11 20:51 Keighlee
» När händer det??? 7 28/1 16:00 Petjag
» Macka 2 13/11 07:43 sakic
» LCHF + 16:8 16 13/1 18:51 Lojjo
» Bussdriver 13 6/11 21:32 bussdriv
» lchf för hälsans skull.... 7 15/11 08:06 sundasara
» HJÄLP 5:2 var inte min grej men vill prova på 16:8 16 29/10 16:41 aregnisw
» Protein 9 13/10 18:40 Keighlee
» LCHF hjääälp! (nybörjare) 25 15/3 00:53 toto85
» Trögt resultat 7 10/10 18:51 Mamsell
» Hallon, jag blir galen på er 7 15/11 19:03 Keighlee
» En fråga gällande för högt kolesterol !!! 14 3/10 10:59 aregnisw
» Äter för lite?? 6 25/9 20:10 skippen
» 5:2 diet med lchf och nutrilett - bra eller dåligt? 7 29/9 10:55 Mamsell
» Lchf, mejerifria recept? 6 13/1 19:59 Keighlee
» Lchf, svält? 5 23/9 17:05 Keighlee
» kalorier eller inte? kombinera med 5:2? 4 29/9 11:02 Janebq
» hungrig hela tiden.. 15 30/9 14:08 Micak
» Viktkompis - + 60 kvinna runt Umeå 1 14/1 14:50 stinas60
» #matdagbokenlchf på Instagram 6 12/8 14:44 Jessica
» Rubriker om att stroke ökar igen 18 5/8 12:49 elilas
» Räkna khl 3 29/7 22:02 gizkas
» Hjälp 1 28/7 07:42 bellad
» Viktnedgång 1 30/9 14:14 AnnaMa1
» LCHF utan ägg? 2 29/9 10:44 iMartin
» Livsmedel? 11 7/4 16:33 CaJo69
» Strikt LCHF o har bara gått ner 3 kg på 2 månader. 8 29/9 10:55 Marie58
» 8veckor m LCHF ner 8kg efter midsommar upp... 4 29/9 11:06 joke
» Går ej ner.... 29 1/8 10:34 Jforsbom
» Till LCHF från Herbalife 5 20/9 11:07 Helen76
» Från färdig meny till inköpslista för mer än 1 person 2 8/6 12:49 Thess
» Blir inte klok på energiintaget 2 6/6 10:36 Jupp
» Underjords? 8 9/5 15:39 tolwyn
» 5800 kcal per dag! 5 7/6 12:30 perjoh
» LCHF-Korv 4 20/5 19:36 Magnus75
» efter 10 veckor 2 17/5 17:42 titiere
» Minska midjemått men inte brösten? 5 10/6 05:24 Apryl
» HJÄLP! Lallersteds bea - hur föra in den i matdagboken? 2 25/4 13:02 singo73
» Orkar inte äta mer! 5 11/5 21:10 kamagu
» Energibehov vad gäller? 3 20/4 12:15 Magnus75
» Potatismjöl 4 14/9 02:09 idanym
» Hur går det för er? 11 27/5 14:53 Fixardet
» Varför LCHF om man ändå måste räkna kcal 9 10/9 07:28 egs
» Fett, kolhydrater, protein. 19 17/4 18:54 Helen76
» Dessa proteiner 7 26/4 16:34 Magnus75
» Behöver kostråd 1 11/4 14:17 Luminowa
» Bästa boten mot uppblåst mage? 7 23/4 07:50 singo73
» Tips mot dålig andedräkt vid ketos 1 9/4 10:59 Brad
» Vilket cocossmör skall jag köpa? 6 8/4 18:51 Tesses
» Max 20g kolhydrater 6 10/9 19:45 Magnus75
» Mellanmål? 3 6/4 08:44 Petraalm
» Andedräkt och kroppslukt med LCHF. Akut hjälp! 8 6/4 12:23 kamagu
» Nybörjare - några tips att tänka på? 5 2/5 21:53 Fixardet
» Det där med proteinerna.. 19 21/4 10:13 Tesses
» Kolhydrater varierar i intag 5 8/5 08:03 Magnus75
» kolhydrater i te??? 3 25/3 13:39 egs
» Går upp i vikt!! :( 20 31/10 21:39 Misspuma