Vi är kostrådgivare som älskar vårt jobb, att hjälpa dig gå ner i vikt och bli den du vill vara. Med anpassade paket ser vi till att du lyckas!
3000 Kalori- och näringsberäknade recept
Färdiga kostscheman
Personlig rådgivning
från
0kr
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Ta hjälp av andra medlemmar och var med i utmaningar
3000 kalori- och näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
Vill du göra det enkelt att komma igång med din viktminskning?
Beställblogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Lucka 3
Stretcha. Vanligt att man blir stel och får ont.
Först fick jag sjukersättning, på det ett psyk bryt, covid, astmabekymmer och sist men inte minst nu hudproblem de lyx.
Det är inte mycket som blir som man önskar den sista månaden.
Sjukersättningen blev jag väldigt glad över men förstod nog inte...
Lucka 2
Få frisk luft och få mera energi
Supergod vegetarisk lasagne med mozarella, spenat, aubergine och tomatsås. Passar även väldigt bra att ha som lunchlåda och frysa in.
Tonfiskröra smaksatt med senap, lök, cornichons och smakrik ost som gratineras på stora blomkålsskivror.
Ugnsbakad lax som serveras med en citronsmakande smörsås.
Pajskalet görs av kikärtor, mandelmjöl, olivolja och vatten.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!
