Liberal LCHF

Liberal LCHF i 4 veckor är ett kostschema innehåller lite mer kolhydrater och något mindre fett än strikt LCHF. Recepten är fräscha och lättlagade!

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

LCHF

LCHF (Low Carb Hight Fat) i 10 veckor - Frukost, lunch och middag. LCHF är naturlig mat med lite kolhydrater och mycket fett.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Paleo

Paleo i 5 veckor är den typ av mat som vi åt på stenåldern. Innehåller exempelvis kött, ägg, grönsaker, rotfrukter, fisk, skaldjur, kyckling, nötter och lite frukt.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Periodisk fasta enligt 5:2

5:2 metoden är enkel, under fastedagarna intar man endast ett mål och man väljer själv när på dygnet detta mål ska intas. 4 veckor med 5:2 är ett enkelt sätt att komma igång och prova metoden.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Periodisk fasta enligt 16:8

När man fastar enligt 16:8 metoden får man äta under åtta timmar och sedan fastar man under sexton timmar. I vår meny har vi bara bra mat och en lägre andel av kolhydrater.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Vegetarisk LCHF

Vegetarisk LCHF kost i 4 veckor - Frukost, lunch och middag. Ca 20 gram kolhydrater per dag, vilket blir ca 5 E%. Menyn innehåller ägg och mjölkprodukter. Goda fräscha och lättlagade recept!

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

GI-Rivstart

För dig som vill rivstarta din viktminskning med hjälp av GI-dieten är detta en utmärkt 4-veckorsmeny – Frukost, lunch och middag.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

GI

GI-kost (Glykemiskt Index) i 4 veckor – Frukost, lunch och middag. GI-metoden är en erkänd och effektiv metod för viktminskning.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Vegetarisk kost med lågt GI

Helt fri från kött, fågel, fisk och skaldjur, vilket vi ersatt med vegetabiliska proteinrika råvaror såsom tofu, quorn, baljväxter och nötter.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Kalori- och kolhydratsnål (LCLC)

Kolhydratsnål och kalorisnål (Low Carb Low Calorie) meny i 4 veckor – Frukost, lunch, mellanmål och middag.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Medelhavskost

Medelhavskosten fokuserar mer på kostens kvalitet och livsmedel än på fördelningen mellan andelen fett, protein och kolhydrater.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Isodieten

Detta kostschema är isokaloriskt, dvs energifördelningen är ungefärligt jämnt fördelad mellan kolhydrater, fett och protein. Kostschemat ligger kring 1600 kcal per dag.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

Jessicas specialmeny

Jag har gjort en meny som grundar sig på hur jag själv äter. Det är en blandning av LCHF och Paleo (jag kallar den för paLCHF) med inslag av både 16:8 och 6:1.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ

FODMAP (För dig med IBS)

Denna meny är inte inriktad på viktminskning utan riktar sig till dig som tror dig ha problem med IBS och känslig mage.

Läs mer..

Från 39:- / mån.
Beställ