Roine 65 år:

Då 147 kg – Nu 96 kg. Roine gick ner 51 kg och 50 cm i midjan med Matdagboken
 

"Ät gott och alltid under ditt energibehov, så fungerar det. I dag har jag bra kondition jobbar ofta 8 timmar på en dag igen, trots att jag snart är 66 år gammal. Utan det stödet jag fått på Matdagboken, databasen som gör det lätt att skriva in och lägga in sina egna recept, utan Matdagboken skulle det ta så lång tid räkna ut allt. Jag har skrivit allt i Matdagboken även de misstag jag gjorde i början."

 
Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!
 

Tobias 24 år:

Då 117 kg – Nu 102 kg. Tobias gick ner 14 kg med Matdagbokens LCHF-Kickstart

"Matdagboken har hjälpt mig att komma igång väldigt bra, samt breddat min vy på olika koster väldigt mycket!! Och kanonbra att man kan hålla koll på kost samt träning på ett väldigt smidigt sätt. Håller just nu på med 10 veckors programmet och det ger bra resultat! Mår mycket bättre nu redan efter 4 veckor, sover bättre, är smidigare, rör mig mycket enklare och blir inte andfådd lika enkelt som förr!"
 
 
Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!
 

Kennet 53 år:

Då 162 kg – Nu 95 kg. Kennet gick ner 67 kg med LCHF och Matdagboken.se

"Ett mycket bra verktyg under min hälsoresa har varit och är fortfarande Matdagboken. Detta verktyg är och har definitivt varit av stor betydelse för mig. Jag har provat några andra liknande verktyg, men funnit att Matdagboken passar mig perfekt för sin användarvänlighet och mångsidighet. Matdagboken passar till vilken kosthållning som helst och jag kan varmt rekommendera den."

Läs hela Kennets framgångshistoria och hans bästa tips här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Bella 66 år:


Då 93 kg – Nu 63 kg. Bella gick ner 29,5 kg med Matdagboken, nu 1 år senare håller hon fortfarande vikten.

"För 1 år sedan blev jag utsedd till Månadens framgångare här på Matdagboken. Detta efter att ha gått ner 29,5 kg och nått min målvikt. Den här gången handlar det om hur jag lyckats hålla min målvikt. Hur stolt och glad blev jag inte nu, när Matdagbokens grundare, Johan Tenfalk, frågade mig igen! Om mina erfarenheter kan inspirera en enda person, är jag nöjd."

Läs hela hennes framgångshistoria och hennes bästa tips för att hålla vikten här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Medlemmen Amiechan 37 år:

Då 88 kg – Nu 62 kg. Amiechan gick ner 26 kg med Matdagboken, LCHF och periodisk fasta

Resultat:

BMI: från 30,1 till 21,5
Vikt: från 88,3 kg till 62 kg
Storlek: från 50 till 38

Läs hela hennes framgångshistoria och hennes bästa tips här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Inger 62 år:

Då 80 kg – Nu 63 kg. Inger gick ner 17 kg med Matdagboken, slutade röka och blev mycket gladare!

"Jag hittade Matdagboken och att gå med var det bästa jag har gjort! Med dess hjälp har jag helt lagt om min kost. Det finns dessutom så många trevliga människor som ger peppning och idéer på mina blogginlägg. Det är med andra ord en toppenbra sajt att tillhöra. Jag stortrivs och jag tänker fortsätta så länge jag bara kan."

Läs hela Ingers berättelse här..


Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 


Eva 56 år:


Då 120 kg – Nu 65 kg. Eva gick ner 55 kg med Matdagboken, dvs nästan halverade sin vikt!

"Matdagboken har varit ett mycket bra verktyg för mig under de tre år jag har varit medlem och jag har inte tänkt sluta använda tjänsten. Jag är en "kontrollmänniska" som gillar att mäta och väga och ha koll på vad jag stoppar i mig. Perfekt att kunna planera maten och experimentera med livsmedelsmängder så att det blir de proportioner av proteiner, fett och kolhydrater som jag vill ha. Jag gillar också att det inte är en renodlad trackingtjänst. Det finns ju mycket bra info att ta del av och jag tycker också om de sociala funktionerna som bloggar och grupper."


Läs hela Evas berättelse här..


Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 

 

Susanne 51 år:

Då 160 kg – Nu 88 kg. Med LCHF har Marie tappat ca 30 kg.

 

"Jag letade efter något som kunde hjälpa och stötta mig för jag ska inte hamna i samma sits igen, då hittade jag matdagboken. Det här kommer va det verktyg som hjälper mig på rätt spår har fortfarande mycket att lära om detta verktyg men har gått med i en grupp som peppar och stöttar varandra det känns som en bra början."


Läs hela Susannes berättelse här..


Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 

 

Marie 30 år:

Då 96 kg – Nu 83 kg. Med LCHF och Matdagboken.se har Marie tappat 13 kg och fått kontroll på sitt sockerberoende.

"Jag får så mycket stöd och peppning på Matdagboken! Främst genom att jag bloggar om allt jag tänker och känner, jag får stöttning och uppmuntran när det behövs. Matdagboken är ett perfekt forum för den som vill skapa sin egen nya livsstil utifrån sina egna regler. Det spelar ingen roll vart man befinner sig nu, vilka mål man vill nå eller genom vilken metod man vill komma dit; alla är välkomna, alla stöttar och ingen dömer."

Läs hela Maries berättelse här..


Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 

 

Helene 53 år:

Då 105 kg – Nu 75 kg. Med LCHF och Matdagboken.se har Helene gått ner 30 kg!


"Och så var det här med maten. Hur få kontroll? Matdagboken blev vapendragaren. Allt fanns samlat på ett och samma ställe, recept, andra medlemmar som peppade och tillgång till rådgivning. Jag bestämde mig för att köra LCHF och kunde på ett enkelt sätt hålla koll på allt jag åt."


Läs hela Helenes berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 

 

Lars 56 år:

Då 116 kg – Nu 83 kg. Med kaloriräkning och Matdagboken har Lars gått ner 33 kg!


"Det kändes jobbigt att behöva skriva ner allt man åt men även tillfredsställande när man räknade in träningen och såg att det blev balans. Vilket passade mig bra, att få koll på vad jag stoppade i mig. Fördelen med matdagboken är att det finns många livsmedel att välja på. Om man från början skapar sig favoritmåltider i matdagboken underlättar det betydligt att räkna sina kalorier."


Läs hela Lars berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!

 

 

 

Emelie 27 år:

Då 92 kg – Nu 58 kg. Med mindre kolhydrater och Matdagboken har Emelie gått ner över 34 kg!


"Matdagboken har varit ett oerhört värdefullt verktyg i allt detta. Dels eftersom jag som sagt verkligen var tvungen att bokföra vad jag åt, men också på grund av alla fantastiska recept, färdiga menyer och inte minst möjligheten till rådgivning och stöd från andra medlemmar. Sammantaget vet jag faktiskt inte om jag klarat mig utan att använda matdagboken.se!"

 

Läs hela Emelies berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Susanna 56 år:

Då 78 kg – Nu 68 kg. Med Matdagboken har Susanna gått ner över 10 kg


"Jag har länge i mitt liv vägt för mycket och gjort enstaka försök med Viktväktarna men föll alltid tillbaka igen med ännu mer viktökning som följd. Vägarna är många och jag vet bara en sak; Utan Matdagboken och skrivandet hade jag inte lyckats att gå ned i vikt!"

Läs hela Susannas berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Medlemmen "Bella50" 65 år:

Då 93 kg – Nu 69,5 kg. Med Matdagboken, LCHF och kaloriunderskott har Bella50 gått ner 23,5 kg.


"Matdagboken bästa verktyget
Vilken skillnad min resa blev direkt! Visst det var lite knepigt att räkna och registrera i början, men det fanns många på Matdagboken att fråga om råd och tips och alla var hjälpsamma. Det finns alltid någon online, det är det bästa med Matdagboken. Gemenskapen och att alla stöttar och peppar varandra. Några trevliga ”brevvänner” har jag fått under resans gång."

Läs hela Bellas berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Marianne 79 år:

Då 115 kg – Nu 72 kg. Med Matdagboken och LCHF har Marianne gått ner 43 kg.


"Jag satte mej vid datorn och googlade, då jag inte visste, hur jag skulle göra. Alla andra försök hade ju misslyckats, men känslan fanns kvar i kroppen. Helt plötsligt dök det upp något som hette LCHF. Hade inte hört talas om det förut. Mera fett och mindre kolhydrater?? Fettskrämd som man var, så blev jag allt fundersam. Jag läste och läste allt jag hittade om LCHF. De fanns berättelser, där man berättade att det fungerade."

Läs hela Mariannes berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!


Anneli 33 år:

Då 83 kg – Nu 66 kg. Med Matdagboken och 1500 kcal per dag har Anneli gått ner 17 kg.

"Matdagboken har gett mig pepp och motivation genom att jag har varit med i en utmaning i forumet, Biggest Loser. Det gör mig ännu mer motiverad att gå ner i vikt när jag varje vecka måste redovisa vad jag väger. Då vill jag helst ha gått ner i vikt och då kämpar jag för att lyckas med det. Jag har ätit runt 1500 kcal per dag och gått ner ca 2 kg i månaden."

Läs hela Annelis berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Annica 41 år:

Då 90 kg – Nu 65 kg. Med Matdagboken och Periodisk fasta har Annica gått ner 25 kg.

"Jag har gått ner från 90 kilo till 65 kilo, jag har sänkt mitt höga blodtryck till 120/80 och kolesterolet från 5,5 till 4,2 enbart genom att lägga om kosten. Midjemåttet har krympt från 89 till 70 centimeter, låren har minskat från 66 till 54 centimeter och rumpan har krympt från 109 till 88 centimeter.

Fast det viktigaste är, i min värld, att jag slipper höstdepressionerna och glufs-attackerna då jag kunde äta allt. Jag mår bra igen, jag är stabil och jag känner min egen styrka nu"


Läs hela Annicas berättelse här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Jesper 54 år:

Då 103 kg – Nu 83 kg. Viktminskningen är just nu uppe i 20 kg med hjälp av Matdagboken.se


"Så sammanfattningsvis så har jag med matdagboken, kaloriräkning och nu 5:2 uppnått följande"

• Gått ner 20 kg, från 103 kg till 83 kg.
• Minskat midjemåttet med 20 cm, från 114 cm till 94 cm.
• Sänkt BMI, från 31,3 till 25,5.
• Viktigast av allt - sänkt blodtrycket från högt (149/97) till normalt (114/80)!

Läs hela Jespers berättelse här..


Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Sofia 26 år:

Då 120 kg – Nu 78 kg. Viktminskningen är just nu uppe i 42 kg med hjälp av LCHF och Matdagboken.se


"Jag körde Matdagbokens kickstart med just LCHF-kost och jag skrev ännu en gång in mig på ett gym. Under kickstarten på 28 dagar tappade jag 5.2 kilo – TACK MATDAGBOKEN! Den där viktminskningen och kickstarten tände något nytt i mig." Läs hela berättelsen här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Maud 53 år:

Då 72 kg – Nu 63 kg. Viktminskningen är just nu uppe i 9 kg med hjälp av Matdagbokens LCHF
Kickstart

"Jag gick ner 7 kilo på 28 dagar med LCHF Kickstart!"

"Har nu gått ner 9 kilo och har 4 kvar till mål! Största vinsten jag upplever, förutom viktminskningen, är den enorma energin och att jag numer sover gott på nätterna samt jag slutat med en blodtryckstablett!
"
Läs hela berättelsen här..

Ansvarsfriskrivning: De uppnådda resultaten är inte enbart tack vare Matdagboken. Viktminskning är individuellt och det krävs engagemang och uthållighet för att lyckas. Vi hjälper dig gärna men du behöver göra en del av jobbet själv. Varmt välkommen!



Medlemmen "Natho" 23 år:

Vikt före 120 kg – Nuvarande vikt 73 kg. Viktminskningen är just nu uppe i 47 kg med hjälp av Matdagboken.se


"