Personlig matdagbok
Du får din egna personliga matdagbok, där alla måltider du skriver in blir näringsberäknade med kolhydrater, fett och protein. Matdagboken är kopplad till Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version "2009-01-23". Med matdagboken blir det mycket enkelt att följa din eventuella diet, oavsett vilken typ du använder. Här håller du också enkelt koll på din balans mellan kalorier in och kalorier ut. Perfekt för dig som vill gå upp eller ner i vikt, eller bara hålla koll på din hälsa och ditt matintag. Du får även uträkningar på vitaminer och mineraler. Det är också möjligt att via din mobil skicka in när du ätit något till din matdagbok. Video som visar ett exempel på hur du fyller i din matdagbok hittar du här, eller kika under vanliga frågor. Personlig motionsdagbok
För dagbok på eventuell träning och motion. Lägg in hur mycket du rört på dig och det räknas automatiskt ut hur många kalorier du förbränt med respektive aktivitet. Denna funktion är direktkopplad till din matdagbok, där du enkelt ser om ditt energiintag är för högt eller för lågt med hänsyn till din aktivitet.
Individuella uträkningar
Alla är olika, därför får du individuella uträkningar på hur mycket just du ska äta för att nå dina mål. Personligt energibehov, BMI, kaloriförbrukning, förbränning, din midja-/höftkvot m.m.
Gemenskap /Community
Du får en personlig sida med egen blogg, bildgalleri, vänner, gästbok, mail, kommentera varandras matdagböcker, stöd och peppning från mig och andra medlemmar. Här skaffar du t.ex. enkelt en eller flera viktkompisar eller träningskompisar!
Forum
I forumet kan du ställa frågor till mig eller andra medlemmar, diskutera, tipsa, bli tipsad, be om hjälp, hjälpa andra eller bara vädra dina åsikter och funderingar. Hur mycket fett ska man egentligen äta? Varför går jag inte ner i vikt? GI, är det bra? Vilken diet eller metod ska jag välja? Vad är bäst för mig? LCHF, bra eller farligt?
Viktkurva & Diagram
Tydliga och lättlästa diagram över ditt intag av näringsämnen, vitaminer, mineraler, din vikt, BMI, kroppsfett, midjemått, höftmått och din midja-/höftkvot. Möjliggör analys av ditt energiintag, näringsintag m.m. Tydlig dags-, vecko- och månadsöversikt.
Menyer & Recept
Lägg in dina favoritrecept och få dem näringsberäknade direkt, skapa egna menyer eller följ färdiga menyer. Kopiera recept och menyer från andra medlemmar. Alla recept och menyer är näringsberäknade och specificerade med fett, protein och kolhydrater. Du får även vitaminer och mineraler uträknade. Här lär du dig enkelt hur dina framtida måltider ska se ut genom att själv experimentera med ingredienser och skapa egna recept.
Matklockan
Eftersom att äta regelbundet är avgörande om du lyckas med dina mål eller inte, har vi tagit fram matklockan. Det är en SMS funktion som skickar ut en SMS påminnelse till din mobil och talar om för dig att det är dags att äta. Du ställer själv enkelt in tider m.m. på din personliga sida. Du bör äta helst var tredje timme eller 5-6 mål per dag. Det är också möjligt att skicka in måltider via SMS till din matdagbok när du ätit något och inte har tillgång till dator.
