Matklockan
Med matklockan kan du välja att få en SMS påminnelse varje gång det är dags att äta. Detta blir även en påminnelse om den förändring du håller på med. SMS funktionen blir som din egna lilla SMS-coach, en liten extra peppning exempelvis 6 ggr om dagen i form av ett SMS. Matklockan är en mycket bra funktion som jag rekommenderar, speciellt i början eller tills du fått in dina nya matrutiner! Du kan skriva vad du vill i dina påminnelser.
För att nå dina mål är det viktigt att äta regelbundet vilket inte är något nytt i sig. Jag rekommenderar dig att äta minst 5-6 gånger per dag med jämna mellanrum. Detta gör att kroppen lär sig att den får mat om en stund igen och att det är ok att förbränna fett. Genom att använda matklockan håller du även blodsockret på en jämn nivå vilket har en rad positiva effekter på hälsan.
Motsatsen är om du hoppar över ett eller flera mål för att ”hålla igen” eller för att du helt enkelt glömt att äta. Då håller kroppen också igen och ställer in sig på svält med utebliven fettförbränning som resultat. Du blir också ofta trött, irriterad och helt enkelt osmart av att inte äta ordentligt.
Matklockan kan med fördel användas för påminnelse när det är dax att äta mellanmål som så ofta glöms bort i stressen. Du ställer själv in vilken tid du vill ha påminnelsen. Om du kommer ihåg att äta mellanmål minimerar du risken för sötsug.
