Hur skall energifördelningen se ut? |
|
Hur ska energin fördelas?
Strikt LCHF ”Low Carb High Fat”
Fett: 75-80 E%
Protein: 15-20 E%
Kolhydrater: 5 E%
LCHF ”Low Carb High Fat”
Fett: 70-80 E%
Protein: 15-20 E%
Kolhydrater: Mindre än 10 E%
LC ”Low Carb” – lågkolhydratskost
Fett: 50-80 E%
Protein: 15-40 E%
Kolhydrater: Mindre än 30 E%
Jägar / Samlarkost
Fett: 28-58 E%
Protein: 19-35 E%
Kolhydrater: 22-40 E%
Stenålderskost / Paleolitisk kost
Fett: 21-25 E%
Protein: 32-37 E%
Kolhydrater: 41-46 E%
Isodieten
Fett: 30-35 E%
Protein: 30-35 E%
Kolhydrater: 30-35 E%
SLV, Livsmedelsverket
Fett: 25-35 E%
Protein: 10-20 E%
Kolhydrater: 50-60 E%
