Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt.
Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir:
1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.)
2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle.
3. Magövningar, 40 per dag.
4. Meditation, 5 min per dag
5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider.
6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll.
Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
hej Denna vecka varit så himla stressig med jobb o köra sonen till praktik o körskola så är helt slut men lyckats gå med stavar ändå är helt slut idag. Väger 81 kg nu hälsn yrla
