Tävling maj v. 20 och 21

Forum » Viktutmaningar


profilbild
Skapad av: mathilde
2011-05-15 08:21:17
Utmaning vecka 20 och 21.

Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt.

Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir:

1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås.
(30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc)
(1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.)

2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle.

3. Magövningar, 40 per dag.

4. Meditation, 5 min per dag

5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider.

6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll.

Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.


Sida: << | < 1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  8 |  9
profilbild
Skrivet av: alpin 2011-05-29 22:12:34

Hej!

Brukar rapportera när jag varit duktig och tränat men tänkte att jag måste ju rapportera även när jag inte varit lika duktig så min vecka har varit

Måndag: styrketräning med lite cykling emellan
Söndag: jogg

Cyklat till jobb tre dagar.

profilbild
Skrivet av: Yrla 2011-06-02 14:53:18

hej
Denna vecka varit så himla stressig med jobb o köra sonen till praktik o körskola så är helt slut men lyckats gå med stavar ändå är helt slut idag. Väger 81 kg nu hälsn yrla

profilbild
Skrivet av: ronjja 2011-06-02 16:40:24

Vi har en ny tråd Yrla » Länk

Sida: << | < 1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  8 |  9

Du måste vara inloggad för att kunna delta i denna tråden