Tävling Mars vecka 12+13

Forum » Viktutmaningar


profilbild
Skapad av: Troxii
2011-03-21 08:10:28
Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"!
Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt.
Det betyder så mycket!
Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till...

Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning!

Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo;

Jillian Michaels 30 days shred

» Länk

Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. smiley Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig.

Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror!

Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer!

P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s


Sida: << | < 9 |  10 |  11 |  12 |  13 |  14 |  15 |  16 |  17 |  18 |  19 |  20 |  21
profilbild
Skrivet av: jaropi 2011-04-03 19:45:59

Ronjja tusen tack för all hjälp o värderlig,, kram kram

profilbild
Skrivet av: Troxii 2011-04-03 19:48:40

Nästa etapp kommer imorn, jag orkar knappt sitta upp just nu, men imorn bitti ska det vara fixat!

profilbild
Skrivet av: jaropi 2011-04-03 19:49:32

Stressa lungt du Bruden,, vi kan vänta,,

profilbild
Skrivet av: Cina46 2011-04-03 19:53:14

Cykling igår och idag ,mellan 40-50 minuter ,cyklade på 4:an igår,ett steg över det jag har legat på smiley,alltid kul med framsteg,har gjort lite styrkeövningar för "fladdermusvingarna" (triceps) och sen lite för insidan lår.
Har varit och hälsat på min äldsta son idag och fikat på ett kafé från 1800-talet supergott kaffe och( tack så mycket)bakelse : hoppas att ni alla har haft en skön helg.Pepp på er alla.

profilbild
Skrivet av: gunsan59 2011-04-03 21:26:54

mål: Jillian Michaels träning 200 - 350 min vecka 12+13

vecka 12 avklarat måndag - söndag : 23 + 17 + 5 + 0 + 27 + 0 + 0 = 72 min
vecka 13 avklarat måndag - söndag: 13 + 0 + 1 + 18 + 0 + 0 + 49 = 81 min

Hipp, hurra. Idag fungerade det att träna dubbla pass. Tog sista dosen antibiotika i morse och det kändes helt okay att träna ordentligt idag. Jag är så glad att jag därmed lyckades slå min tid från förra veckan. Jättekul att sätta upp tiderna så här. Lite retfullt med nollorna för jag kunde ha kört bara någon minut så det blev någon siffra i alla fall. Att jag aldrig kom upp till måltiden överser jag med. Ett mål innebär inte att man behöver komma dit utan det betyder att man har något att sträva efter.

Yrla: Härligt att läsa att du är bättre.



profilbild
Skrivet av: alpin 2011-04-04 08:51:44

God morgon!

Igår cyklade jag för första gången i år. Känns i knän och rumpa idag så jag skippar det idag.
Sen körde jag min träningsdvd "styrka för äppelformade" 20 min + uppvärming, stretch och mina knäövningar.
Skönt att ha hittat lite plats att träna på mitt i kaoset

profilbild
Skrivet av: Troxii 2011-04-04 09:00:24

Nu håller jag på att fixa med filmen, klipper och fixar till. Om några minuter lägger jag upp den i google och sen tar det väl ytterligare en stund innan de godkänt filmen. Men den borde vara uppe och klar i eftermiddag senast.

Jag mår fortf piss, är tok svag i kroppen.. Vete katten vad detta är för segt virus. *mutter*

profilbild
Skrivet av: Troxii 2011-04-04 14:56:39

» Länk

Sådär då brudar, kör hårt!!! smiley)

Sida: << | < 9 |  10 |  11 |  12 |  13 |  14 |  15 |  16 |  17 |  18 |  19 |  20 |  21

Du måste vara inloggad för att kunna delta i denna tråden