Tävling Mars vecka 10+11

Forum » Viktutmaningar


profilbild
Skapad av: Artemis
2011-03-07 07:40:52
VARANNAN DAMERNAS!

Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"!
Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt.
Det betyder så mycket!
Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till...
Jag VET för jag talar av egen erfarenhet!

Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans!

Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo;
"The Bollywood Dance Workout".

» Länk

P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s

Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på
2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = )

Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!!
Det ska vá gött att leva...

P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s

Sida: << | < 18 |  19 |  20 |  21 |  22 |  23 |  24 |  25 |  26 |  27 |  28 |  29 |  30
profilbild
Skrivet av: alpin 2011-03-21 09:07:38

Hej hej!

Jo, mitt personliga mål är att gå 11000 steg om dagen, ni andra kanske har andra mål. Det är väl lite som en sidogrej i vår utmaning att samla steg oxå. Kan vara peppande att se hur mycket andra går, så kanske man går fler själv smiley
Man kan ju börja bara med att på sig stegräknaren för att se hur mycket man går en "normaldag" och sen sätta upp mål efter det. Tyvärr kom jag själv inte ens upp i 10 000 steg igår...

profilbild
Skrivet av: alpin 2011-03-21 09:09:21

För övrigt är målet 10 000 steg om dagen som rekommenderas för en sund livsstil, och jag antar att man kan räkna om annan träning till steg. Själv känner jag att jag behöver fler steg för att gå ner och därför har jag satt 11 000 steg men kanske jag skulle öka till 12 000? Har även hört någon säga att man ska gå 13 000 steg om man vill gå ner, men vet inte om det är så enkelt

profilbild
Skrivet av: jaropi 2011-03-21 09:12:03

Brudar vi byter nu till nya tråden

profilbild
Skrivet av: Tabirimiri 2011-03-21 10:41:36

är det promenad tråden?


profilbild
Skrivet av: jaropi 2011-03-21 10:57:59

Va menar du nu?? vi l'ägger ut en ny tråd vid byte av utmaning,,
Promenerar gör bara ändå

profilbild
Skrivet av: Tabirimiri 2011-03-21 11:02:10

ah oki då förstår jag bättre =)

profilbild
Skrivet av: mathilde 2011-03-21 13:19:58

Klicka på länken som Troxii har lagt in så kommer ni in på den nya tråden.

profilbild
Skrivet av: Tabirimiri 2011-03-21 13:21:03

har hitta den =)

Sida: << | < 18 |  19 |  20 |  21 |  22 |  23 |  24 |  25 |  26 |  27 |  28 |  29 |  30

Du måste vara inloggad för att kunna delta i denna tråden