 |
|
 |
| söndag, den 22 augusti 2010 kl 11:07 |
|
Har inte kommit iväg en ända gång till gymet denna veckan.
började att må halv kastig i början av veckan.
så ja o wilma va hemma månda o tisda.
jobbade ons-freda :)
börjar komma in i det nya jobba o tycker det e rätt skönt att dagarna ser nästan likadana ut. man vet vilken brukare som man skall ha o vad man skall göra osv.
kan ju hjälpa mig när ja snurrar till det ordentligt, att alltid veta när var o hur :)
i onsdags em gick bil *J* sönder igen.
som tur gjord den det utanför mina svärföräldrar.
så just nu står den där söndrig o *J* o måste fraktas bort.
har varit ut vid flera tillfällen o kollat på bilar.
men vi vet nog nästa till 100% att vi vill ha en SaaB 9 3 vektor.
om allt går som det ska så kommer en sån in imorgon em.
så om vi har tur har vi köpt en ny bil imorgon kväll el på tisda.
men blvit 85000kr fattigare..
18mån kontroll på stressmedcin i fredags fm.
massa prover o en sväng på vågen.
träffade läkaren o diestisten o pratade en del om framtiden osv.
ett besök till sen skall ja visst va frisk från stress, kändes sådär kul att gå därifrån när man vet att man måste tillbaka till vårdcentralen om man behöver hjälp.
blodtrycket va högt men inte skyhögt som tur va, men skall verkligen försöka få ner det nu igen. skall tillbaka om en månad igen o hoppas på bättre resultat då.
skall börja med en 7dagars Dextos kur o bli av med all skit i kroppen.
vred till min fot så den har svulnat igen, så det får bli promenader tills den har minskat i storlek. hoppas kunna träna på lörda fm.
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 16 augusti 2010 kl 12:06 |
|
En vecka sedan ja stog på vågen o mäte mig runt fläsket.
hänt en del o det gör ju att man blir ändå mer motiverad att fortsätta.
unnat mig lite för mycket men det skall vara slut med det med nu :)
Blev en del träning förra veckan.
månda: bodypump 60min
tisda :bodypump 60min
lörda: core 45min & bodypump 60min
1-2promenader varje dag på jobbet.
Jag har gått ner
1.5kg
3.5cm i midjan
2cm runt höfterna
0.8 i Fett%
Bmi under 25 :)
Denna veckan blir det träning
Tisda, torsda o lörda.
Hemma från jobbet idag o imorgon för både ja o wilma e halv taskiga i kroppen.
Riktigt höstväder idag, regnet vräker ner på utsidan.
funderar på att gå o hyra film om en stund.
spela lite spel o bara vara idag..
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| tisdag, den 10 augusti 2010 kl 18:25 |
|
vaknade innan klockan ringde idag.
trodde knappt mina ögon 5:23 o klockan skulle inte ringa förren 06:00.
han små greja hemma, äta frukost i lugn o ro.
va på busshållplatsen 5min innan bussen kom.
hoppade av vid willys o tog backarna upp till jobbet när ja ändå va så tidig.
lagom mycket folk ute 07:15..
va på jobbet 5min innan ja började o han bara vara en stund.
varit en kanon dag som har försvunnit jätte fort.
promenad på fm o sen busstur till torget på em.
jobbat med samma brukare hela dagen, känns bra att verkligen få lära känna dem ordentligen nu på en gång :)
ingen större träningsvärk idag som tur va :)
just ätit midda o skall dra iväg o träna 60min bodypump med tina om en stund.
sen blir det en lugn kväll hemma i soffan.
Dagens mat
Frukost: franskomellet
Fika: 1 knäckebröd m ost & 1 kopp The
Lunch: 1 kycklingklubba (stor) o sallad
Fika: 1 grönt äpple & 1 kopp The
Midda: Wokadegrönsaker m. fisk o nuddlar.
Kvällsmat: franksomellet (lär vara hungrig efter träningen)
Dagens motion
10min promenad uppför till jobbet
40min promenad i snabbtakt, mycket backar.
60min bodypump
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 9 augusti 2010 kl 22:59 |
|
En riktigt bra månda.
borde nog ha ätit mer för det ja har röt på mig idag.
det va grymt kul pass på gymet idag, kändes verkligen så kul att vara igång igen.
men det kändes att man vait borta ett tag.
men det skall bli ändring på det NU!
har bokat ett pass imorgon kväll med som ja hoppas ja skall kunna gå på.
hoppas slippa allt för *J* träningsvärk.
imorgon blir det att äta ped till lunch, men hoppas det blir go fisk.
kommer att äta pedmåltid tis o torsdagar på jobbet, troligtvis fisk båda dagarna.
kommer bli en höst av väldigt mycket fisk men det gör mig verkligen ingenting.
Dagens mat
Frukost: 1st Knäckebröd o 1 kopp the
Lunch: fisksoppa
Midda: franksomellet
Dagens träning
25min promenad i långsam takt
40min promenad i snabb takt
60min bodypump
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| söndag, den 8 augusti 2010 kl 20:23 |
|
hur blev det redan sönda igen?
första veckan på nya jobbet har bara försvunnit.
trivs så kanon bra med både brukare o personal :)
sen gratis motion på arbetstid é ju inte heller fel :)
blivit 2x 40min promenader varje dag mån-freda.
men har haft lite jobbigt med maten o unnat mig lite för mycket.
varit helt slut på kvällarna o krypt upp i soffan o då har det varit lätt att plocka fram lite glass ur fryser osv.
va på bio med sambon igår o såg Inception den va riktigt bra.
klart det blev gódis o dricka till filmen.
foten é nu nästan helt hundra o skall börja träna imorgon igen :)
känns som det va evigheter sedan, men nu skall verkligen komma igång igen.
skall plocka bort kolhydrater igen, vet hur bra ja mådde då när ja gjorde det sist.
vågen lär inte göra några stora resultat imorgon.
men har ett mål för augusti o hoppas kunna hålla det :)
skall köpa bra handskar att ha när ja träna bla bodypump.
någon som vet några bra o prisvärda??
skall även köpa skor för spining/cykel.
kostar ju en del så man vill ju ha några som verkligen funkar.
blir att kolla runt igen när lönen kommit.
grymt lååååångt till lön bara.
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| söndag, den 1 augusti 2010 kl 23:39 |
|
varit en kanon bra semster :)
hade en kanon vecka på kreta med massa go mat o öl.
halkade vid poolen sista dagen o stukade foten ordentligt.
så det har liksom inte blivit någon träning alls sen dess.
men imorgon skall ja ställa mig på vågen o mäta runt fläsket, sen gäller det.
börjar mitt nya jobb imorgon o känns lite halv nervös över detta.
men tänker att skall man ändra på saker så skall man gör det NU!
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 16 juli 2010 kl 21:19 |
|
Har haft röda veckan i 3.5vecka nu o hemska smärtor.
men orkade inte med detta längre utan blev ett besök på mvc o tog ut staven i armen idag på fm. trött på att må skit dåligt.
hoppas det blir bättre nu :)
har i alla fall blivit promenader men ingen träning på ett tag :(
men gick på semster i måndags o har bestämt mig för att ta tag i träningen efter semstern med start på nya jobbet osv.
men mina promenader finns med dagligen i alla fall..
vågen vill inte riktigt som ja vill, o erskänner att ja har slarvat rätt bra med maten.
men om några timmar lämnar ja göteborg för 1 vecka på kreta
för att fira sambon som fyller år o lite barnfri tid.
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| fredag, den 2 juli 2010 kl 22:42 |
|
Kändes så där det sista veckorna.
körde ju två dubbel pass bodypump o sen försvann all energi.
tappade helt enkelt lusten för allt va träning heter.
jobbat en del o unnat mig ett o annat vill ja lova.
men bestämde mig i måndags att nu é det slut slappat o så nu gäller det.
upp på vågen som inte va nåt kul alls :(
70.3kg så nu stenhårt igen..
skall ner till under 65kg igen.
Måndags blev det en sväng på stranden (min enda lediga dag)
Tisda jobbade 8-15 sen blev det nya Bodypumpen på kväll 60min.
Då kom all energin tillbaka.
Onsda jobbade 8-15 men fick vara kvar till 22. go pengar men ingen träning.
Torsda brevid gång på nya jobba, kändes kanon bra.
längtar just nu till semstern o sen få börja nya jobet 2Aug.
målet e att ha gått ner en del tills dess.
pernilla ringde o kollade om ja ville träna cykel o core på kvällen. klart ja ville.
kan bra pass :)
Freda (idag)
jobbar 9 till 9 imorgon så 24tim på jobbet.
ingen större motion idag.
men imorgon blir det nya relicen av core o sen bodypump.
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| fredag, den 11 juni 2010 kl 19:08 |
|
som vanligt har ja gryma klädproblem när ja skall ut på stan..
har liksom inte viljat gå o köpa en massa nya kläder i fall ja kommer gå upp igen el gå ner mer..
men efter lite röjande i byrån hittade ja min svarta shorta som ja inte har kommit i på väldigt länge, vi pratar 3-4år.
har inte ens viljat testa för att inte bli besviken.
men idag vågade ja prova o den passar :)
kunde till o med ha ett svart linne under.
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
| måndag, den 7 juni 2010 kl 21:07 |
|
Drog iväg o tränade efter jobbet i morske..
kanon bra pass så man verkligen kände varenda muskel i kroppen :)
ja verkligen älskar bodypump o väntar grymt mycket på bodypump 74.
möte upp Tina o hennes barn o åkte till glasscafe i sisjön.
kändes sådär nyttigt att ät glass efter man har tränat men just då va det väldigt gott.
sen hem till dem på midda :)
go kyckling o massa go sallad.
drog sedan iväg rill sportlife i partille o körde en timma bodypump till.
kan lova att har ja ingen träningsvärk imorgon blir ja glad.
två pass idag va inte riktigt va ja hade tänkt mig men det va grymt kul..
igår när vi va på bi stog Nutrilett o delade ut smoothie gratis.
så nu smakade nu ikväll på Tasty Trpical den smakade sådär men va ändå drickbar.
nää nu skall ja bädda ner mig i soffan o kolla på film med gubben.
imorgon ringer inte klockan förren 9:30 :)
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
RSS
