 |
|
 |
| måndag, den 6 september 2010 kl 09:43 |
|
Idag stod vågen på 90,5 o ja har gått upp de ja gick ner o e tillbaka på mer än där ja började!
SUCK!
MEN de fick mig att tänka till!
Klarar ja att hålla fokus o motivationen uppe i peppa mig själv varje dag så borde ja kunna klara 85 till jul!
Ja har gjort de förut o ja ska klara de igen! :)
Målet ser ut så här:
Motion:
Mån: Pilates
Tis: Aerobic
Ons: Pilates Afrodans
Tors: 4ggr till Zumba
Fre: Pilates
Lör: Ridning om ledig
Sön: Step/ styrka Ridning om ledig
**Grejen e att pilatesprogrammet ska vara såå skonsamt så de ska kunnas köras varje dag kombinerat me annan träning!
**Varje dag blir de ju oxå promenader me Bubbis (vovven)
** Ridning e inte ridning heller utan skritt i skogen! Inte speciellt jobbigt.....
Så ja hoppas verkligen att ja grejar vecka föör vecka o att motivationen håller i sig!
Nu e ja trött på de här! O ja ska fan i mig greja de nu!!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 3 september 2010 kl 09:52 |
|
nu har ja förberett min matdag! Håller ja mig inom ramen för va ja har planerat så ska ja ha ätit 1378kcal...
Så e de alltid när ja fyller i dagboken...
Ligger alltid inom ramen för mina tänkta kcal (ca1600)
MEN sen kommer den där onda djävulen ja tala om! "Då kan du unna dig nått gott!" o vips så e kcal på 2000!!!
FAN oxå!!!!
Nej nu ska ja kämpa o hålla mig där.. kom igen IDA
FOKUS FOKUS FOKUS!!!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 3 september 2010 kl 09:36 |
|
... el jo de gör ja egentligen!
Varför kan ja inte låta bli killens chips o godisskålar!
Varför kan ja inte låta bli alla godsaker på jobbet!
Varför kan ja inte SLUTA småäta!!!!!
Varför ska de va så JÄVLA svårt att gå ner i vikt!! De räcker ju me att kolla på mat så går ja upp i vikt!
Kan ja inte kolla på frukt o grönt o gå ner i stället!!!
MÅL under helgen nu:
Idag Ingen småätning!
Imorgon Ingen småätning!
Iövermorgon Ingen småätning!
De e fan mig min största fälla!! AV DEM ALLA!!!!
Ja vet inte, men ja måste göra mig av me min onde jävul på min högra axel!
Han e "snäll" o säger: Klar du kan smaka av "ditt o datt" du har ju börjat träna!
Tur att min gode jävul till vänster har fått mig dit! ATT börja träna! Annars skulle ja ta mig fan rulla fram snart!!!
Måste lyssna på den gode mer!
Ja vill ju sååå himla gärna klara mitt mål me 85 till jul... ska skynda långsamt men man kan ha drömmar! Glad för alla hg ner dit (när de nu blir år 2090)
Fattar inte varför ja måste vara sååå himla dum o tänka så!
Ja tränar så kan ja äta!! De e därför ja har börjat träna för att bränna fett o bygga upp mig själv!
(kollar inte bara vikt mäter mig oxå....muskler väger mer än fett ja vet..)
Ska börja lite som man gör me barn tror ja! Lördagsgodis/chips.. el iallfall en dag i veckan får välja vilken! Men samtidigt vill ja att de ska komma naturligt, ska ju leva så resten av mitt liv så ja vill kunna unna mig ibland!
PÅ måndag ska de fan va minus igen efter helgen! 3dagar o 5hg.. haha de grejar ja ;)
tjuvvägde mig imorse o gått upp 4 hg sen måndagen! FAN
MEN me godisfritt o grejer ska ja nog greja de! hoppas ja! :)
guuud va ja babblar!!!
XOXO
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 27 augusti 2010 kl 10:19 |
|
Idag greja ja de inte längre...
Ja vägde mig!
-0,3 hg o ja skönde mig grymt stolt! Nu ska ja inte väga mig på hela helgen o köra på i samma stuk så hoppas ja att de e kanske ett hg till! :)
Kan inte säga att ja skött mig exemplariskt men ja försöker o de känns som om de e mer än på länge!
Har nya planer för min motion o träning!
from 1sep
Mån
Tis: Aerobic
Ons: Afrodans (kommer kunna cykla till träningen oxå :) bara 10 min =20 totalt)
Tors: Let´s ZUMBA
Fre:
Lör:
Sön: Step/styrka (personspår o tävlingsdressyr me vovven)
Känns vettig o ska bli askul o j e sååå laddad för de här!!
Ska verklgen greja 85 till jul (el mer) o me dagens vikt e de "bara" 4,3kg kvar! O midje målet e 95 (helst mindre) nu tar ja små realistiska mål så ja kommer greja de!
O blir stolt överatt ja gör de!
Nu ska ja ut o vandra me vovven, hem o duscha, laga mat o åka till jobbet!
Inte många fredagar kvar nu i detta helvete!
XOXO
|
|
|
|
|
2 kommentarer
|
|
|
| onsdag, den 25 augusti 2010 kl 13:04 |
|
Bestämde mig för i måndags att inte väga mig förrän på måndag igen o har lyckats hittills iallfall!
Tyvärr trilla ja dit på lite godis o en kaka igår men nu jävlar e de nya tag! :)
idag regnar de så man skulle kunn fylla en hink på 2 sekunder inte så humöret e på topp för en långpromenad direkt.. inte när man märkte att regnkläderna inte stod imot vatten igår! Typiskt!
Men va fan.. skönt när man kommer hem igen!
Hunden måste ju ut så man får snart ta sig i kragen oavsett...
Men först blir de lunch o hoppas på att de avtagit lite! :)
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 23 augusti 2010 kl 10:58 |
|
Varför e de alltid så att med måndag så böjar man om! Ny motivation, som så småning om börjar dala allteftersom veckan fortgår, MEN på måndag ska ja ta tag i de igen!
O de e ju måndag o motivationen e på topp! ;)
Veckans mål denna vecka :
(Vikt 89.6 99cm midja, andra dagen mens o uppblåst)
Mån: Börja me löpningen 3ggr/vecka O håller alla tummar de går att benhinnerna håller!
Tis: Vila, men lugna vovvepromenader
Ons: Löpning
Tors: Zumba
Fre: Löpning
Lör o Söndag jobbar ja från morgon - kväll så de får bli lugnt promenad me vovven minst 30-40 min en sammanhängande promenad
Sen har ja som mål att ta en dag itaget o göra så bra ja bara kan av den!
Inga kakor el snacks första dagen på jobbet efter semestern bara...
Ja har ju klarat mig så bra denna veckan som varit!
Sen när ja va ute o jogga/gick förut tänkte ja massa. Både bra o dåliga saker... Hade en brottningskamp mellan de onda o de goda.. Onda tyckte ja hade gått klart när 3km varvet va avklarat, men den goda ville fortsätta 2:an runt så de skulle bli 5km (7km fram o tillbaka till spåret)
Goda sidan vann denna dag :) = mtivationen på topp!
Fråga mig på fredag! Åh du ska se onda sidan vann....
Nu ska ja ta mig en lättlunch o dra mig mot första dagen på jobbet efter semestern! :(
Suck o stön o JA VILL INTE !!!!!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| söndag, den 22 augusti 2010 kl 08:56 |
|
Igår va en av mina sämre dagar o inget gick som planerat....
Men de e bara att bita ihop o komma igen!
Igår kom min syster me familj barna älskar min kolakaka så ja va tvungen att göra den när de kom!
Sen va ja på dop o där bjöds de på matpajer o cupcake till kaffet! :)
När ja kom hem va ja dum o nalla av kolakakan o sen dela vi på en chipspåse!
Fy fan!!!
Men idag har ja planerat dagen! Frukost nu 9, golf 10.40 äpple mellan hål 5 å 6, "mat" vid kiosken mellan 9 å 10 (oftast en korv me bröd) , banan mellan 14 å 15. MASSA vatten o en god llunch/middag när man kommer hem runt 16:)
Tycker ja e ett himla bra upplägg!!
Så har man förbrukat "allt" igår o kcal ligger ok idag! :)
Nu ska ja klä på mig o förbereda mig :)
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 20 augusti 2010 kl 08:57 |
|
igår hade ja en toppen dag! :)
Va ute på en 5km snabbpromenad me massa backar..
60 min Zumba! DE va jobbigt men fan va kul! Svetten lacka o man kunde inte sluta dansa!!
PROVA!!
MEN när ja kom hem från Zumba klassen hade min snälla sambo köpt mat! PIZZA!
Hade inte mage att säga:
Älskling ja tar nåt annat...
FAN så va ja dum o kolla vågen... för två dagar sen 89,4 o idag 89,9...
Men de e väl pizzan som ligger kvar i tarmarna o ja hoppas att när den väl kommit ut att hg ska rasa av mig igen!
Sen väntar ja på mensen... idag e de exakt 2 månader sen....
en vecka sen då ja får var 6:e till var 7:e vecka..
Brösten har ömmat i snart 2 veckor... ett tydligt tecken att de e på G, men ,men....
inga barn heller får då måste man ha SEX haha
Börjar bli gruvligt trött på de.. ringde faktiskt mödravården i början på veckan o fråga om ja kunde få hjälp o få den lite jämnare.. men den VA jämn eftersom ja vet att den kommer vecka 6 el 7.
Men ville ja ha hjälp så fick ja vända mig till fertilitetsavdelningen (stava ja rätt tro)
men de känns så där.... men samtidigt kanske de kan va gött att få en kollad.
För den dagen vi vill skaffa barn känns de tråkigt att gå miste om 6mån om året.....
Ja ja...
Kram!
|
|
|
|
|
2 kommentarer
|
|
|
| torsdag, den 19 augusti 2010 kl 12:28 |
|
Har precis kommit hem från en 5km runda på SISU- spåret, massa härliga backar o vovven stormtrivdes på flexkopplet! =)
Men de fick mig att fundera på va ja ska göra för att lyckas framöver att nå mitt mål 85 kg (helst mer) till jul.
O ja kom fram till detta o ja tror ja ska greja de.. NEJ ja SKA greja de!
MOTION:
MÅN, ONS, FRE: 5km på SISU o ja ska komma igång me löpningen igen o de långsamma programmet me 5km som mål på 6 -10veckor (har inte bestämt vilket ja ska välja, men de lutar åt 10 veckor så mina benhinnor kommer igång långsamt)
Ja tänkte som så att tar ja samma runda varje gång så märker ja mina framsteg hela
tiden o oavsett så blir de iallafall alltid 5km ja kommer att vara ute! =)
MATMÅL:
Ska äta frukost, lunch, middag o frukt därimellan.(självklart matlådor) Kanske om magen kurrar alldeles så får ja ta en , men endast EN smörgås på morgonfikat! De e ju bara 2h till lunch så ja borde klara mig!
Sen måste ja tänka EN DAG I TAGET!!! Annars pallar ja inte!
Sen ska ja försöka att bara väga mig en gång i veckan, MÅNDAGAR...
Tror ja kan glädjas mer att ja går ner då o ser svart på vitt att de blir si o så många hg!
Har börjat acceptera lite smått att de kommer ta tid, men att tiden faktiskt går fort!
De e snart nytt år igen!
Veckorna bara rusar fram o ja hinner inte me!
Man kan inte tänka POFF nu ska ja väga 75 kg o springa en mil! De tar tid o ju fortare ja accepterar att ja kommer leva me att TÄNKA MIG FÖR, med allt va mat heter dessto fortare kommer de gå!
Ja får inte tänka: en bulle gör inget! För en bulle varje dag GÖR stor skillnad! lika så lite chips som lätt blir halva påsen el en glass o så väljer man den största för att unna sig!
Härdan efter får ja inte köpa hem nåt onytting som kan slinka ner i min mun!
Vill gubben ha nåt får han köpa de själv!
De e ju ändå ja som handlar så han kan oxå va utan.. annars ligger närbutiken knappa kilometern bort!
Ja tror på detta o ja tror helt plötsligt på mig själv igen för första gången på evigheter o me -1,1kg sen i fredags ska ja gå me huvudet högt o njuta av den framgången! :)
Fokus Fokus FOKUS!!! :):):):)
JA KOMMER GREJA DE DENNA GÅNG!
DE KÄNNER JA PÅ MIG!!!!!
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| torsdag, den 19 augusti 2010 kl 09:03 |
|
Nu under sommaren har ja vart duktig o hållt mig till frukost lunch middag. Massa frukt på golfbanan o tyvärr någon energibomb för att få lite skärpa, vilket egentligen gör varken bu el bä ska ja ärligt säga men de e gott ;)
Denna veckan e min sista semestervecka o ja har sen i fredags hållt mig till små portioner me mycke grönt till o klarat mig på frukost lunch kvällsmat o någon frukt därimellan o gått ner 1,1kg! :)
Känner mig grymt laddad för att fortsätta nu men e LIVRÄDD för att börja jobbet pga fikarasterna!
Nu äter ja frukost mellan 8-9 lagomt me lunch vid-13-14 lite frukt om man blir sugen o middag när gubben kommer hem runt 17-18 tagit mig en frukt om ja blitt sugen på kvällen.
MEN nu när jobbet börjar blir de frukost kl 6!! Tre timmar tidigare!! Fika på jobbet kl 10 me varmt färskt bröd o massa gott pålägg!
HUR ska ja lägga upp de för att klara mig! ??????
VAD ska ja äta till frukost för att hålla mig ???????????
HJÄLP!
Oerhört tacksam för massa tips!!
Massa kramar! :):):):)
|
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
RSS
