|
|
|
 |
|
 |
Tassa´s blogg
4341 besökare
|
|
|
har inte skrivit någon presentation om sig själv ännu...
|
|
Min man påpekade för mig igår att jag har förändrat mig, det är svårt att se själv ibland men visst, byxorna jag köpte för en månad sedan ÄR förstora det är en slimad modell och dom saggar i baken och är förstora över låren och en knytnäve får plats mellan magen och linningen, hmmm nu har jag små händer :D
Igår så var jag iväg med min dotter och handlade kläder och kom hem med ett par nya byxor i storlek 40, ett nr mindre än dom jag köpte förra månaden.
Men dessa slimade byxor som det kryllar av nu, stor skillnad i storlekarna beroende på modell, ett par i strl. 40 fick jag inte ens plats med mina vader i men 42 funkade bra men då var dom förstora i midjan, ett annat par i 40 var för stora i benen och försmå i midjan. Andra satt helt purrrrfect. Vissa i strl. 42 satt purrfect, så man får ladda med massor av byxor i flera storlekar just nu, iaf jag när man ska prova.
Kom även hem med en typ av skepparkavaj, har även krympt i storlek på dessa typer av "små" armar.
Denna fick bli storl. 44 men jag är typen som är bred över axlar och armar men sist jag köpte min jacka modell mc så var det i storl 46 för att få plats med axlar och armar.
Sådanna här kläder är egentligen inte gjorda för personer som mig med grov kroppsbyggnad men ibland så funkar det.
Bokade även av min core puls igår och den kommer jag nog att skippa framöver då jag nu listat ut att det är detta pass som inte passar mitt knä, kanske senare börjar jag igen då jag tränat upp mera muskulatur i knät, just nu är det för mycket sidorörelser som ställer till oreda och illamående i knät.
Ha en underbar dag alla!
|
|
Kommer inte att skriva in allt jag äter varje dag längre, upplever som att jag bara sitter och bokför min mat 6 gg om dagen och mina träningspass, som kan vara flera per dag.
Får snart börja använda solskydd i fejan om jag ska sitta så mycket framför datorn och det där med papper och penna och skriva in allt efter åt nää inget som funkar för mig.
Just nu så provar jag ABS dieten med 6 måltider per dag och den passar mig men får ju minska ner recepten då dom är uträknade för att passa män.
Visst så nu har jag lagt på mig lite då jag har ökat mitt matintag med nästan 2-3 ggr mer per dag än vad jag åt tidigare men det har jag bara förväntat mig att göra och det kommer att försvinna när kroppen ställt om sig. Så jag är nöjd och mår super.
Det är mindre än 1 kg jag lagt på mig.
Och igår så unnade jag min faktiskt en hamburgare efter min träning på dagen.
Med denna diet så får man fuska på lördagar så jag får väl äta sunt kommande lördag :) och lightglass ingår i vissa mellanmål.
Har aldrig smakat lightglass så det får bli en surprice hur det är eller så minskar jag på mängden och tar vanlig glass.
Men det viktigaste jag äter flera gånger om dagen nu och en mera hälsosam mängd mat än förut, det är inte bra att äta för lite heller, det blir övervikt av det med.
Må så gott alla där ute och kämpa på ni är toppen!
|
|
Jahapp efter den gångna veckan med för lite mat när jag testade 4 dagars dieten och sen några dagar med what ever och mcdonalds på fredagen och på lördagen började med en ny diet där jag får i mig massor med mat om man jämnfört med tidigare och att jag lagt in mer styrketräning i min träning så trodde jag att jag skulle lägga på mig en smula tills idag.
Det har jag säkert gjort under veckan men idag så visade vågen på minus inte så mycket men en då.
0,1 kg ner så totalt -4,4 kg ännu så länge till den sista augusti.
Jag är nöjd.
Igår så skulle jag träna spinning puls och efter det köra en spinning puls special, men jag ställde min plats till förfogande på specialen.
Svetten lackade under första passet och ligger nästan på 90% av pulsen och fryser, näänä inge mer cyklande den dagen.
Innan spinningen så körde jag lite styrka mage, rygg och axlar.
Ikväll blir det mera spinning men om jag skulle lyssna på min pulsklocka så ska jag ta en recovery week.
Det blir det inge av med.
Tjingeling på er!
|
|
Det är ju helt fantastiskt!
Visserligen kommer jag ju att börja med att gå upp i vikt igen innan det vänder neråt igen men det skiner jag helt klart i, jag har fått i mig tillräckligt med kcal istället för svält mängd av kcal.
6 måltider och det kändes inte äns jobbigt, jag som tycker det är jobbigt att äta.
Detta ska jag nu försöka att hålla fast vid, men det kommer att bli lite pyssel att få måltiderna att passa en kvinna istället för en man.
Motionsmängden som denna diet kräver, 6 dagar i veckan ja det komer jag inte att ha problem med så länge min kropp håller ihop och arbetar med mig och inte mot mig.
Jag har även lagt in mera styrketräning nu senaste veckan så jag vet att det kommer att öka på vågen och så har jag ju haft lite slappardagar med maten. men det måste man ju unna sig då och då.
Tjingeling alla gooa människor!
|
|
Som sagt idag så börjar fastan och jag kännr mig super elak mot min man redan nu, hur ska jag då inte känna mig resten av månaden....
Bara nu på morgonen när jag fixade min frukost så känner jag ett sting av dåligt samvete mot man, vissserligen så sover han.
Jag kommer att äta och dricka under dagtid inte han men han vill inte att jag ska delta i denna fasta pga min sjukdom och för att jag äter mediciner, dom tar jag visserligen bara 1 gång om dagen.
Tur han börjar SFI den 1:a september så han inte kommer att vara hemma så mycket och han har sina gelikar han kan åka till efter skolan så han slipper se mig svulla mat.
Idag så tjuvstartade jag på ABS-dieten med deras frukost, kan inte påstå att den var god men den slank ner.
Får ändra om lite i mängden mat då denna diet först och främst är framställd för att passa män och deras kcal intag.
Men testas ska det.
Igår så tog jag semester från allt vad dieter och viktnedgång heter och vi var i Stockholm, fixade lite saker och knatade runt i gammla stan och det slank ner både mat och glass från Mcdonalds. Man behöver en brake då och då i mitt tycke.
Fick flina glatt åt min man som jag nu för tillfället verkar vara i mycket bättre form än han, han pusta och stöna som ett ånglok :D
Han är ju iaf f.d tävlingslöpare på 1500m och 5000m och har inte laggt träningen helt på hyllan.
Påminnde honom glatt om att förra sommaren tog jag mig fram med en krycka.
Nu är det dax att förbereda sig för morgonens boxpass.
Tjingeling!
|
|
Happ inget ovanligt, kom med något nytt!
Jag hade planerat att igår styrketräna lite, jag kör inte hela programmet på engång ännu utan plockar lite bitar ur det och lägger till några av min gammla övningar som jag känner att jag bara inte vill släppa trots nya upplägget.
Samt att köra core puls.
Men så kom min dotter på att hon ville börja träna igen och gå ner iaf 5 kilo så hon bokade in sig på core pulsen också och så tyckte hon vi skulle cykla.
Det hade jag inte tänkt mig för mitt knä är en smula trött just nu, men som snäll mamma som man är så bokade jag spinningen med, 45 min puls.
Min dotter har inte tränat på flera månader så jag tyckte hon tog i lite väl mycket med detta på en gång, kan ju säga hon var bra mör i benen efteråt.
Jag körde mitt ute i gymmet och hon gick lite på löpbandet.
Det blev ben, där jag la in en av dom nya momenten, benpress vilket jag vet gör mitt knä "trött" men det känndes mycket bättre än jag förväntat mig. Sen så blev det även lite rygg och bröst.
Under coren så märker jag att knät är tröttare an jag trott, jag överstäcker det bakåt nästan hela tiden, har mitt knästöd på, och koncentrerar mig mest på att inte översträcka knät och spara det lite inför spinningen.
Spinningen funkade rätt så bra, men kunde inte ha den belastningen jag ville men höll puslzonerna endå rätt så bra, utom en gång då jag verkligen behövde vila knät lite under en tempoökning.
Trampa på med lättare belastning och sen på det igen med full kraft.
Kan ju säga att på hemvägen så ringde jag min man och bad honom komma och möta mig vid tåget för att bära hem min väska, den väger bly och åter bly, men den innehåller bara saker som jag behöver.
Han grabbade min väska och näää inte är den tung inte, stora starka karln.
Det är ungefär 1 km att gå från tåget och hem och när vi nästan var hemma så börja han byta axel väldigt ofta och muttra om vad jag har i min väska som väger så mycket, inget mer än nödvändigt flinar jag åt honom.
Må så gott idag blir det ngen träning, annat på schemat som måste fixas.
Tjingeling!
|
|
Jaaaaaa min älskade man kom hem igår kväll och glädjen bara bubblar ur mig.
Så härligt att återse honom efter nästan 3 månader.
Nu blir ju mina egenrutiner lite ruckade men det ska nog lösa sig, men helt klart en omställning att börja tänka mat åt en tredje person, fast han har ju inget emot att fixa sin egen mat heller för vi har aldrig riktigt haft samma kroppsklocka när det gäller mat.
Jag har redan ätit min frukost, han sover, när jag vill ha min lunch vill han ha sin frukost osv osv.....
I utmaningen -4 kg till den sista augusti så har jag nåt mitt mål med -4,3 kg idag.
Trodde inte jag skulle gå ner på denna 4 dagarsdiet då jag har fått modifiera den och försökt äta mer än dom säger.
Igåt tex stoppade jag i mig kvällsmål som jag inte vet hur mycket det var men det bestod iaf av jordgubbar, vindruvor och valnötter, var så in i norden hungrig, hmmm ingen vanlig känsla.
Fast på deras matförslag så fick jag bara i mig 445 kcal igår så detta kvällsmål var bara behövligt.
Och idag så har jag även rubbat på deras frukost men men blir nog bra i slut ändan.
Träningsplaner för kvällen är styrkepass och core puls.
Tjingeling!
|
|
Fast jag har fått modifiera den lite då jag var totalt virrhjärna i affären och glömde lite saker trots lapp i handen.
Gårdagens frukost blev lite modifierad blev 2 kokta ägg och yoghurt istället för 1 kokt ägg och en halv apelsin. Mätt och belåten.
Lunchen blev som planerat tonfisk med sallad och rädisa, uj var mer på den talriken efter deras mått än vad jag själv lägger upp på fatet.
Till middag så blev det då kyckling, tomat och äpple missade dock spenaten men min middag blev sen efter träning och det som fanns på tallriken var ypperligt lagom för mig.
Dagen frukost blev yoghurt med apelsin skulle ha varit grapfrukt men det klarar jag inte av att äta utan tonvis med socker.
Sen får vi se hur det går med resten.....
Ska vara hamburgerkött till middag, inte min favorit kan jag ju redan nu säga,, smakmässigt.
Jag var fortfarande hungrig efter dagens frukost, är ju van nu att äta ägg men det börjar gå över hungerkänslorna nu men en då, som jag tänker just nu så kanske jag återgår till den andra dieten, men man måste ju testa också.
Har även en annan jag skulle vilja testa men den är mer utformad för killar/män.
Har även en liten känsla av att jag antingen kommer att stanna upp i vikt nu eller lägga på mig en smula igen.
Kommer inte att vara så självständig i maten längre då min man kommer hem ikväll efter nästan 3 månaders frånvaro i annat land, men vem vet jag kanske hakar på fastan som börjar snart, känns taskigt att fresta min man med matlukt men å andra sidan så behöver jag min mat för att inte pajja min magen av mina mediciner.
He he kommer att törsta ihjäl på mina träningspass.
Ja ja detta får framtiden utvisa hur det blir. just nu vill jag bara att det ska bli kväll så att jag kan åka och möta min man.
Ja och så igå då så blev det styrketräning av ben och rygg, core puls och spinning, knät krokna lite mot slutet av spinningen, det har en lite dåligt period just nu så knästödet har åkt fram men from nästa vecka kan jag inte kombinera passen som jag nu har gjort utan får börja välja mellan dom :( surt sa räven men kanske tur...
Må så gott alla och mega kramar till alla kämpar där ute!
Tjingeling!
|
|
Pizzan jag tryckte i mig satt nog sitt lilla spår stog still på vågen i morse men var 17 gör det?
Inget alls, det var gott och efter 2 veckor med inget bröd, pasta, potatis, frukt, godis, vissa grönsaker så är jag totalt nöjd.
Jo en minifusk tog en minimal klunk av trocadero och bara vispade runt i munnen när jag var godis sugen en gång, funka begäret försvann direkt.
Dagens vägning visar på - 1,7 kg denna vecka totalt dessa 2 veckor - 3,9 kg
Som vanligt så glömde jag att mäta mig, kom på det efter att jag stoppat i mig min frukost, virrhjärna det är vad jag är.
Tänker en sak och glömmer det lika fort, tack min lilla söta fibro :D
Önskar alla ett riktigt stort lycka till!
Tjing!
|
|
Jahapp ja ja jag tjyvstartade lite med att dra ner på kolhydraterna, så ikväll så "tjyvstartade" jag med att äta vitt bröd iform av pizzabotten. Även att jag ätit en pizza idag så har jag bara fått i mig 1029 kcal och rört bort 359 kcal.
Har även idag varit i lite affärer och provat kläder, jag kommer i stl 40 i vissa jeans, beror lite på modellen på dom.
Köpte ett par nya byxor för 3 veckor sedan i stl 42 dom kan jag nu ha i stl 40 så lite har det ju hänt.
Provade en skepparkavaj, brukar få tränga på mig stl 46 b.la för min axelbredd, tog en 44:a den var för stor, t.om min kompis sa det, den sitter som en säck. Men jag har ju inte ändrat storlek i tröjor dom sitter som förut över axlarna och bröst, lite smått mysko.
Måste vara en stooor storlek i denne skeppar kavaj.
Nu är det bara att invänta morgondagens vägning och se vad som hänt.
Tjingeling alla!
|
|
 |
 |
|
