 |
|
 |
| tisdag, den 30 juni 2009 kl 21:26 |
|
Idag bryr jag mig inte ens om att skriva in min mat!
Jag har ätit bra.. så när som på ca 1liter jordgubbar..
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| söndag, den 28 juni 2009 kl 20:52 |
|
och skaffat "bonnabränna".. t o m i nacken! Det ni!*S*
Hur som helst är jag vrålhungrig, nyduschad och rätt mör. Tvättmaskinen snurrar för fullt. Ska hänga ut tvätten över natt (hemska tanke!)
Har rensat ur och friserat en vinstock som levt insnärjd av humle ett par år.- gud sicket jobb! Jag ser ut som jag slagits med katten!
Men - jag vann!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| torsdag, den 25 juni 2009 kl 22:02 |
|
Blev lite mycket kolhydrater idag.
Åt ute och sen blev det fika/planeringsmöte på en glassrestaurang.
Inte helt bra om man så säger.
Så jag beställde in 1 liten kula vaniljglass, extra vispad grädde och normal portion varma hallon. Och kaffe...
Behöver jag säga att det var gott???
Men jag åt idag ungefär dubbelt så mkt kolhydrater som jag ska ha..
Nu lär det bromsa på vågen. MEN jag ska faktiskt leva. Inte bara leva för diet och kontroll. Det får väl ta lite längre tid då? Jag mår ju ändå fan så mycket bättre nu mot för en vecka sen.
Har fått tillbaka en hel del av energin och Hakuna matata-lugnet...
|
|
|
|
|
2 kommentarer
|
|
|
| onsdag, den 24 juni 2009 kl 09:04 |
|
Har tappat ett par kilo nu.. Nice! Märker inte ens av att jag bytt livsstil. Det känns helt naturligt...
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| tisdag, den 23 juni 2009 kl 22:54 |
|
*mums*
Är lite tom i magen just nu, men orkar inte laga mat. Jag klarar mig.
Går också gått runt området -en lagom promenad på ca 20 minuter. Det räcker för att få mig i trim rätt snabbt. Men inte ännu!*S* jag har ont i fötterna och stela leder..
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 22 juni 2009 kl 23:30 |
|
ligger ca 1000 kcal under önskvärt.. Det är nackdelen med LCHF- det är inga problem att gå med tom mage s a s. Man blir sällan tokhungrig.. men man går fan inte ner heller om man inte matar in lagom med bränsle åt fettbrasan.
Så i morgon ska jag äta liiite mer..även om jag inte är direkt hungrig..
|
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
| måndag, den 22 juni 2009 kl 06:44 |
|
faktiskt minskat 1 hekto trots midsommar!
Naturligtvis är det helt inom felramen, men ett minus är ett minus.
Hurra!
|
|
|
|
|
4 kommentarer
|
|
|
| söndag, den 21 juni 2009 kl 19:55 |
|
Det gick väl sådär.
Åt rabarberpaj med vaniljsås. Fel men gott!
Men nu är det över och glömt.
Idag har jag ätit ca 1000 kcal för lite men mer än tillräckligt med kolhydrater, så det blir väl nån ostskiva med smör på till kvällen samt nån bit Brie. (För jag känner redan att jag börjar bli hungrig- det är inte bra alls! Risk för skräpmatsätande i morgon då)
Har också tagit min första promenad runt området. ca 20 minuter. Det räcker. Men nu är min kondis så låg att jag inte ens orkar med att göra någon intervallträning. Men det kommer!
I morgon ska jag gå min runda, samt meditera. Det gäller ju att få ner kortisolet också...
|
|
|
|
|
4 kommentarer
|
|
|
| fredag, den 19 juni 2009 kl 12:06 |
|
Dags att bli trolltagen, bergstagen.. betagen!
Men det är risk för regn och vi ska spela boule. *suck* Jag är inte mycket för sånt, men ler och hänger med ialla fall. Bra kompis?
Har ägnat morgonen åt att baka; baconrulle och 6 Oopsies. Ska bli intressant se hur de smakar. De ser fina ut, men smakar nog inget? De består av ägg och mascarponeost... och salt.
Alternativ macka, sägs det.
Nu ska jag kasta mig i duschen.Lär nog inte torka på hela dagen, för det är så klibbigt i luften.
Jag kör i kväll, så jag har en torr -men inte tråkig- midsommar!
Ha den midsommar ni drömmer om , alla.
PS.. Kosten? Hm.. ja med lunchen har jag fått i mig 27 gram. Det blir nog 50 innan det är klart om inte mer..*suck*
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| torsdag, den 18 juni 2009 kl 22:13 |
|
Då lär min sk karaktär ställas på prov! Ska göra en baconrulle och ta med mig - den kan jag äta. Sen hittade jag en sillinläggning med bara 9g kh/100 g.. Den kan jag nog smaka på ialla fall?
Annars har jag lagt in sill för festen i morgon, handlat öl och marinella.. MEN jag kör! Och dricker Loka citron hela kvällen! Stående ovationer, tack!!
Idag ropade jag in en kolsyreapparat på Tradera. Få se om jag kan fixa mig gott bubbelvatten? Det känns så fräscht på sommaren.
Hur som helst- idag gick det ner 25 gr kolhydrater totalt. Och 12 av dem kom från det glas gammaldags mjölk som jag drack till köttfärssoppan. Soppan var så kryddstark av sembal oelek att jag fick lov att neutralisera det hela med mjölk! Det gick åt en hel del!!!
Glad midsommar, alla!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| onsdag, den 17 juni 2009 kl 13:56 |
|
Fortfarande för mycket protein, men lite bättre nivåer kolhydrater. Men dagen är förståss inte slut ännu!
Hur som helst, så tillåter jag mig äta mig mätt - tom övermätt - bara för att hålla nere risken för genomfall. Det justerar sig med tiden ändå.
Magen verkar fungera någotsånär.
Alltså inga diarréer ännu, men det kändes lite lurt i morse, så jag tog en Dimor för säkerhets skull ialla fall. Måste ju fixa bilresan till jobbet!
I natt fick jag första vadkrampen!*S* Nåja, det försvinner med tiden och just i natt löste det sig utan större åthävor. Ibland får jag störta upp och halta runt medan muskeln spänner ner. Men det blir värre om benen blir kalla. Och det blev de i natt. En cirkulationsfråga?
*********
återkommer i kväll ev
|
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
| tisdag, den 16 juni 2009 kl 22:14 |
|
Nu har jag kommit igång.
Lite mycket protein (120g) och dubbelt så mycket kolhydrater som jag ska ha (40g) men jag har ialla fall hållt mig riktigt bra.
Testade att äta en dl vaniljsås på café på förmiddagen- massor med kolhydrater och kalorier, MEN det triggade inte igång sötsuget. Bra att veta om det krisar!
Fettnivåerna var okej, men jag sitter här nu och är hungrig! Det är inte bra. Lätt hänt man stoppar i sig nåt bara för att.. Med LCHF kan man ju äta och vara glad och behöver inte vara hungrig! Halleluja!
Ska nog gå ner och ta en fet bit Brie.. det mättar och fettar!
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| måndag, den 15 juni 2009 kl 17:42 |
|
Jag kommer inte ur startgroparna! Jag letar undanflykter.
Första grejen var att jag bakade. Cinnamon Twists! (tvinnade kanelbullar), Självklart måste jag äta upp dem innan jag kan börja, ellerhur?
Andra var att jag inte vet vad jag ska äta istället för yoghurt till frukost. Jag får ju mina diarréer. Men jag sysslar bara med en massa undanflykter!" Så det så!
I kväll fixar jag en fiskgryta med pepparrot och sen tar jag en Dimor.. och i morgon blir det stekt ägg till frukost. Så det så! Igen!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 12 juni 2009 kl 12:45 |
|
Nu är det slut på undanflykterna. Idag är sista dagen jag inte kan påverka min kost på jobbet, för nu slutar eleverna och sista smörgåstårtan för det här läsåret är äten. Om ett år är det dags igen.. och den dagen - den sorgen.
Iofs åt jag inte smörgåstårta- jag åt en halv kebabrulle till lunch. Men jag var inställd på smörgåstårta ihop med eleverna. Men så mötte jag Kurt som går i pension och vi började gråta bägge två. Och då ville jag inte sitta i matsalen bland alla elever, ta mer avsked osv.. inte när jag inte kan behärska mig utan gråter så jag ser ut som rödbetsmos i nyllet.
I morgon ska jag på fest, men jag kan själv beställa min mat då. (vi äter på restaurang) Tårtan efter lär jag få avstå från- DET är svårt jag är ju så galen i kaffebröd - men sen är de flesta tillfällena ur världen.
Midsommar är såklart kvar. Men kör jag, så ska det gå bra.
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| torsdag, den 11 juni 2009 kl 13:42 |
|
Det verkar som min kropp vill ha ca 120 gr kolhydrater per dag när jag äter "normalkost". Och jag som ska ner till under 30! Helst lägre än så, men man(jag) vet att det är svårt..
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 8 juni 2009 kl 20:00 |
|
Trots att det är litet. :o)
Dessvärre förtjänar jag det inte. Det ingår nog i de naturliga svängningarna för den här kroppen för jag har ätit blandkost den här veckan som gått.. och det går jag normalt bara upp på!
Idag har jag t o m ätit smörgåstårta! Men- så snart den här veckan är över så minskar frestelserna lite grann. Då är det "bara" midsommar som lägger krokben?
Så LCHF rycker närmare. Är jag glad eller skeptisk?
Jag vet ju att det funkar.. det är jag som inte funkar jämt för jag är så förtjust i kolhydrater, och min drivfjäder är inte så där oerhört motiverande. "bara".. må bra och kanske avvärja en död i hjärtsvikt..*S* Visst är jag knasig? DET borde ju vara hur motiverande som helst? Dessvärre tror jag att jag är odödlig....
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| tisdag, den 2 juni 2009 kl 22:28 |
|
Det är så himla tråkigt! Tog Dimor tillslut.
Vi var hembjudna till en kompis ikväll.. och nej, jag kunde inte stå emot. Det blev en muffins och sen nåt Japan-snacks.
Karaktär som gele, eller va?
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 1 juni 2009 kl 13:27 |
|
Står inte ut med midjemåttet längre- den (bilringen) tar verkligen emot när jag bockar mig, sitter osv.. så idag börjar jag nedtrappningen.
Morgonen blev kolhydrat-dyr; åt ju min älskade yoghurtblandning vilken ger 10 gr kolhydrater, och på fm-fikat hade jag ännu inte bestämt mig för att trappa ner. Hade ju egentligen tänkt vänta till 1 augusti. Så det blev lite kakor.
Men lunchen blev okej; åt en köttfärsrulle med bacon o ost. Gott och salt, men helt okej.
Ska fika med en kompis i eftermiddag så jag måste komma på hur jag ska bete mig för att slippa åka dit på kaffebröd.
Får väl avstå, helt enkelt?*S*
*************
uppdatering:
Middagen blev omelett på tre ägg samt hyvlad ost över. *mums*
En bit Brie får avrunda dagen sen
Total kcalmängd 2100 ung varav 60 gram kolhydrater. Fullständigt åt helsike.. men skyll på morgonen.
I morgon ska det nog bli bättre.. fast jag är bjuden på "fika hemma hos en väninna på kvällen".. Big test! Min svåraste äta-situation...
|
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
RSS
