..Dålig på att blogga. Men det går sådär för min del. Svullen och tjock efter att ha firat vår 5 åriga bröllopsdag i helgen på hotell med god middag, lite alkohol, desserter och hotellfrukost. Men det var klart värt det, så underbart att få spendera tid med min man.
7 år har vi varit tillsammans totalt, fortf lika kär <3
Träningen går bra, det är kosten som går mindre bra. Får nå knäpp när jag inte får äta det jag vill, även om jag inte äter det annars, även när jag inte deffar. Som en liten treåring som inte kan ta ett nej.. ;)
Men ska försöka lägga in en högre växel nu i Maj och få ordning på mitt tänk, jag får ju faktiskt men vill jag?
Hoppas det går bra för er alla, och att våren inte lurar till för många glassar ;) Stort pepp!
Igår tränade jag med min PT, Jessica. Riktigt härlig tjej och hon smittar av sig ett strålande humör. Hon har mkt kunskaper och det märks. Jag är riktigt nöjd med henne änsålänge, hon har hajjat vad jag vill och det är guld!
Igår körde vi igenom ännu ett pass: Bicep och rygg, lite baksida axel, annorlunda kombo enligt mig men det är roligt att variera sig. Hon hjälpte mig göra chins, först gjorde jag 10 negativa och sen 10x2 assisterande då hon höll i mina fötter. Det gick helt ok, tycker jag är hemskt svag där men jag fick godkänt. ;)
Lite rodd, bicepcurl, en ny övning/variant där jag sitter ned med lite lutande stolsrygg(bänk) och har armarna bakom rygg och curlar. Det tar på den långa bicepmuskeln som går ända upp i axeln, och det kändes från nedre och ända upp efter den övningen! Scottcurls, x-drag och rygglyft.
Avslutades med löpning på 30min. I söndags gick min löpning smort och underbart (kan vara efter all skit jag åt i lördags) men igår var det riktigt tungt. Fick kämpa mig igenom de första 8min (släpper alltid efter ca 8min för mig) och sen gick det bättre, dock fortfarande tungt men bättre. I söndags (pga ovana, inte joggat sen Nov) så vilade jag 1min gång efter 15min men igår vilade jag 1min efter 25min. Och spurtade mot slutet för att hinna med 4km på 30min. Haha..
Löpningen ska inte vara intensiv, den ska vara lugn men ligga på ca 80% i puls. Lagom, nästan lågintensiv. Och det ska jag göra efter varje pass.
Det är iaf skönt att ha ngn där som kollar teknik och att allt utförs korrekt. Jag har tekniken i de flesta övningar men kanske missar nån cm här och där, och ibland är dessa små korrektioner extremt viktiga, beroende på vad man vill uppnå. :)
Det som är lite roligt är att min kiropraktor och PT har jobbat tillsammans för ett par år sedan, ibland är världen liten. Och de båda rekommenderar starkt varann, så bra det kan bli! :)
Idag är det dags för PT-pass nr 3 - Bröst och tricep! Men fokus på dips... :D
Aktiviteten i denna blogg går verkligen upp o ner..
Idag ska jag träna med en PT, för att få in rätt teknik på gamla och nya övningar. Vi hade ett pass förra veckan också där hon ansåg att jag hade väldigt bra teknik i de övningar vi körde då: Squats, benpress, vadpress, marklyft. Det var små saker som att tippa bak rumpan lite extra vid squats och ta i mer från hälen jag behövde tänka på, typ nån halv cm.
Känns skönt att jag ändå hade rätt bra koll på läget!
Idag blir det andra övningar, får se vad hon vill köra med tanke på att jag körde bröst och tricep igår.. Men kul ska det bli Imorn, tisdag, så ska vi ha ett till möte.
Deffen går inte så jäkla bra, men det kan vara pga att jag inte får träna som jag vill.. Har varit hos kiro förra veckan också så träningen blev lidande, onsdag ska jag dit igen men kan nu träna på fredag trots detta.
Nu får jag ta och skärpa mig också, inte roligt när allt står still.. :/
Men, pb i smala rodd på 57kg är ju inte skam ändå!!
Vad mkt bättre jag blev i kroppen av yoga, det måste jag komma ihåg. Styrkan som har varit borta i benen kom tillbaka och jag känner mig stark igen. :D Nu längtar jag nästan till nästa benpass!!
Vilken energi jag fick, underbart!
Dagens kost hamna lite lågt, men fint på protein iaf så det går det ingen nöd på. Det blir så ibland. Imorgon är det jobb, hem o äta lunch lite snabbt och sen snabbt iväg till gymmet för att träna med min PT. Ojoj detta ska bli spännande! Lite nervös också.. ;)
Dagens hamna på ca 1200kcal och 40min Yoga träning. Sen har jag storstädat också... ;)
Det ska vara så bra för kroppen och det stärker verkligen på ett helt annat sätt än styrketräning. Jag har länge velat köra yoga men har inte riktigt velat byta ut nåt pass mot det på gymmet. Men nu körde jag lite hemma yoga istället och det kan ju vara nåt de dgr jag inte hinner träna/gå till gym eller har vilodag. :)
40min yoga avklarat, jag hade bättre balans än vad jag hade sist jag körde yoga, för ca 1 år sen. ;) Alltid nåt, men hur ska man kunna stå på händerna sådär, det fattar inte jag. ;) Gjorde dock sjukt ont i mina handleder att ens försöka, haha.
Igår var det avslutning för min dotters lag i innebandy och det betydde att vi mammor skulle gå match mot tjejerna. Jag trodde ärligt talat att vi skulle torska och det var många andra som trodde det också. Jag har tex inte spelat innebandy på 20 år och har väl inte riktigt ansett att jag är en ”bollsports-människa”. Men oj så fel jag hade..
Jag har fått blodad tand för innebandy. Jag ska i höst hoppa på mamma laget som spelar för skojs skull (inga seriösa matcher med andra ord). Dock hoppas jag på lekmatcher.. ;)
Det var riktigt roligt, explosivt och utmanande. Jag kanske inte hade så bra boll koll, ta bollen och springa med den var lätt men att få iväg den var inte lika lätt. Haha. Och snabb på fötterna var jag, kanske lite för snabb då jag krocka med en av tjejerna och hon flög som en vante. Men hon skrattade bara där hon låg på golvet. Haha.
Sjukt roligt och vi vann med 7-2, nästa år lär det bli lite tuffare dock. Och jag fick en liten hemmagjord medalj för att tjejerna tyckte att jag var en av de bästa spelarna i mamma laget. Löjligt roligt! :D
Är som ett stort träd, med reumatism i stammen och grenarna är de ca 200 olika sjukdomarna som hör till.
Det är sjukt egentligen, hur många de finns. Det får mig att börja fundera lite, på om några kanske skulle vara påhittade?
Men det var domen jag fick av Nap/Kiro. i fredags. Jag har en underliggande reumatisk sjukdom som håller på att bryta ut. Vad och vilken av grenarna som jag tillhör får vi utreda om detta blir värre inom snar framtid eller när jag blir gammal.
Ska tillbaka på onsdag för ytterligare koll. Han sa att jag skulle må dåligt under kvällen och vara trött i helgen. Det stämmer, samtidigt som jag har haft mer energi och lite eufori känslor, ärligt. Men under dagen domna hela högerarmen bort, haha, dock inget mer än det och när kvällen kom fick jag ont i axlar, armbågar, handleder, höft, knä... Ja, i de flesta leder kan vi säga. Helt sjukt!
Jag har misstänkt detta en längre tid nu och det kändes skönt med ngn som inte bara vifta bort mig som damm och kalla mig löjlig (ja, läkaren gjorde inte det ordagrant men..). Han tvekade inte en sekund och ställde rätt frågor hela tiden, var rätt häftigt faktiskt. ;)
Jag har ju märkt av detta i min träning och vardag. Ibland har jag ont, vaknar om nätterna och kroppsdelar som somnar/domnar bort. Vissa veckor är jag så sjukt svag att jag knappt orkar hälften av vikterna jag tog ”förra veckan” och vet att jag kan ta. Ibland orkar jag inte jogga lika fort / långt. Oftast har jag gjort det ändå, för jag vet ju att jag kan, och det har slutat med att jag har blivit jätte sjuk dagen efter! -Nu vet jag lite varför.
Så jag är inte ledsen. Jag var beredd på detta och jag visste det på ett sätt. MEN det betyder inte att jag ger upp, aldrig i livet!!
Jag är en gammal tant i färskt fodral! :P Skam den som ger sig!
Imorn ska jag för första ggn besöka en sådan. Känns lite läskigt, jag hatar när folk knäcker ben i mig.. min bror brukar göra det för att jävlas, kramas så hårt att hela min ryggrad knäcker till nerifrån ända upp till nacken, som en dragkedja. Haha.
Men jag måste kolla vad det är för fel på min kropp, att den somnar hela tiden och kraften som tas ifrån den. Läkaren påstod att hon inte hade ngn aning, hon sa lite som: "Jag tror inte att det är MS iaf men ta en värktablett och se om det blir bättre!"
Ja, värktabletten ska då vara till natten eftersom jag 2/3 nätter vaknar av att högra sidan har somnat och värker.
Ska bli spännande. Imorn är en spännande dag.
Fasta hela dagen, 21tim. 9.00 kiropraktorn 10.00-17.00 jobb 17.15 jogg? (beroende på vad kiro säger) 18.00 middag 19.00 baka tårtbotten med sonen 20.30 mysa i soffan med min man?
Hehe.. Pepp på er alla, ni är så jäkla bra som kämpar, glöm inte det!!
Vet ni vad det sjuka är? Mina armar tappar fett, ja de måste de göra eftersom mina ådror bara blir mer o mer synliga. Men magen består, jajjemän!! ARGH!
Blir galen på denna jävla mage. Och det är inte så att jag har lite, nope.
Efter mina 3 senaste pass har jag haft sådan jäkla träningsvärk. Ena passet är inte så konstigt då jag hade sönder mina ben efter ptns schema totalt, benen är i ok skick idag och det var i torsdags som jag hade det passet. De 2 andra gångerna har det varit så fullt på gymmet att jag har fått göra mitt eget schema, köra mitt eget race (inte efter ptns schema) och jag har också efter det fått grym värk!
Så vad kan jag ha gjort annorlunda?
Jag har fokuserat ännu mer på kontakt med musklerna och hållt extra lång tid i den negativa fasen. Jag fick inte till många övningar under min timma men jag tror att de var mer effektiva än vad de har varit innan.
Kände av axlarna igår under träning, träningsvärken då. Så nu har jag i hela armarna, axlarna och övre rygg <3 Jag vaknade flera ggr inatt pga värk i armarna, haha.
Idag ska jag träna med min nya PT. Ja jag har bytt pt igen, hon ska tydligen ha tävlat i fitness några år tillbaka och hon borde veta vad hon gör. Jag sa att jag vägrar crossfit och att det är anledningen till att jag bytt, så hon borde fatta vinken nu. Att jag VÄGRAR crossfit. Styrkelyft, hell yeah!
Ska bli spännande!!
Önskar att jag kunde lägga in en grym före / efter bild, men nu har det inte skett så mkt på min kropp att jag struntar i det. Börjar smått känna lite stress nu… Men, en bild på mina vader, inte mkt men det var inget alls förr.
