 |
|
 |
| tisdag, den 24 augusti 2010 kl 10:16 |
|
Idag mår jag lite bättre. Har varit ruskigt trött några dagar och det gillar jag inte. Idag mår jag som sagt bättre och jag tror att mycket beror på träningen igår kväll. Var i skidstadion med sambon och en kompis till honom och körde ett rullskidskyttepass. Riktigt skoj var det och även om det inte gick lätt att åka så känns det iaf som att det går åt rätt håll. Idag är tanken en promenad om en liten stund. Sen blir det lunch (som tack och lov bara behöver värmas) för att sen ta mig ut på rullskidorna, klassiskt och lugnt, en stund. Sätter inga tider om hur länge jag ska vara ute, utan är ute så länge som det känns bra. Pressar mig inte utan lyssnar på kroppen. Förhoppningsvis tar det mig ur den DJUPA svackan jag är nere i.
Promenad nu!
Kramar
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 23 augusti 2010 kl 11:38 |
|
Börjar med att berätta att min sambo och min vandring blev helt fantastisk! Vi gick ut på måndag eftermiddag och kom tillbaka onsdag eftermiddag. Solen sken och det var lagom varmt dagtid. Nätterna var dock lite för kalla med -4 grader, men även det gick bra. Vi ska göra om det nästa år men då kanske vara ute ännu längre!
De senaste dagarna har varit lite jobbiga matmässigt. Har inte alls skött mig utan ramlat över både det ena och det andra. Idag är det måndag, det är exakt en vecka kvar till skolan startar och jag ska försöka hitta tillbaka till mina rutiner och försöka bygga upp mig så mycket jag bara kan för att vara så pigg och utvilad som det går att vara. Jag är väldigt orolig för hur jag ska orka. Efter vandringen har jag sovit nästan 4 dagar, så oron är befogad känner jag.
Nu är det dags för en promenad innan det blir lunch. Träning blir det senare i em då sambon är hemma igen från jobbet. Han jobbar första dagen efter semestern idag och han längtade verkligen tillbaka. Jag hoppas jag kommer känna likadant den dagen jag får jobb!
Kram!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| söndag, den 15 augusti 2010 kl 21:53 |
|
Har varit borta hela sommaren då jag inte mått bra. Men efter att tagit hand om mig själv i snart 3 månader är jag tillbaka på spåret! Det är riktigt skönt!
Mycket har hänt under sommaren. Bland annat ska jag bli sambo! Eller rättare sagt är jag väl redan det, men det ska bli "officiellt" med adressändring :)
Imorgon far jag och killen till fjälls några dagar och vandrar. Det innebär minst tre dagar UTAN att ha en minsta möjlighet att falla för något onyttigt mer än det som är med i packningen! (jo, det finns 150 gr choklad, men det är för 2 pers och 3 heldagar vandring med tältning!)
Jag ser fram emot hösten och hoppas att den kommer med massa energi!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| tisdag, den 25 maj 2010 kl 10:54 |
|
En klok person (tror jag iaf) har skrivit följande kommentar till mig; "Tänk dig smal". Hon skriver också att man inte ska underskatta tankens kraft. Där tror jag att hon har helt rätt. Jag ska ge det en funderare på hur jag kan omsätta detta i verkliga livet och sedan försöka mig på att prova det.
Matmässigt fungerar det sådär. Man kan alltid önska att det vore bättre. Gårdagen var en stor plump. ca. 3 hg godis totalt under dagen är INTE ok.
Dagen har börjat bättre med lite gröt, sylt, mjölk och 2 små mackor med lite smör och kaviar på. Lunch blir en god kött- och grönsakswok med pasta. Middag har jag inte orkat tänka på än.
Dagens träning är att fara ut och springa. Blir ett lugnt pass där målet är att springa så länge jag orkar, dock max 2 h (tror inte jag orkar det än med löpovana ben...)
I övrigt är det tråkiga vardagssysslor som måste göras; städa och tvätta. Får se hur seriös jag orkar vara.....
Nu är det dags för mellis!
|
|
|
|
|
2 kommentarer
|
|
|
| söndag, den 23 maj 2010 kl 20:52 |
|
Så många gånger man kan fråga sig varför man stoppar saker i munnen som man egentligen inte vill ha....och varje gång det händer blir jag lika besviken och ledsen på mig själv. och varje gång jag efter ser mig i spegeln känner jag mig mer och mer svälld och kläderna känns tajtare och tajtare.
Imorgon är det måndag och ny vecka. jag vet, ni har hört den förr, jag har sagt det förut, men den här gången är det annorlunda. För det första: jag är supertaggad för träningen och räknar med 10-12 h/vecka med tuff träning, utöver det några långa och sköna promenader samt den vardagliga motionen. För det andra: jag har just fått reda på att både farfar och mamma har typ 2 diabetes vilket innebär att även jag ligger i större riskzon och bör därför jag redan nu tänka på vad jag äter för att undvika att själv få det. För det tredje: om knappt två veckor ska jag på bröllop i en tajt klänning, och jag vill helst inte se ut som en valross i den. För det fjärde: det är måndag, ny vecka och en ny start!
Klockan är snart 21. Det blir tidigt i säng ikväll för att orka med morgondagen. Tanken är en skön promenad före frulle och sen bussen till skolan och om det inte regnar rullskidor, skulle det regna (vilket prognosen säger) blir det en löptur på 1,5 h med naturliga intervaller :)
Trevlig kväll allihopa!
|
|
|
|
|
3 kommentarer
|
|
|
| söndag, den 23 maj 2010 kl 15:36 |
|
Jag kämpar, men det går tungt. Det är svårt att avstå när det hela tiden bjuds på gott överallt och säger man nej en gång så blir det massa tjat och jag kan inte (än) säga ifrån mer än en gång då jag ändå har ett sug. BLÄ!
Dagen har hittills iaf varit väldigt bra! Började med en bra frukost för att sedan fara ut 1,5 h med i snitt 80% av maxpuls på rullskidorna! Det passet gav massor med energi. Solen sken och jag börjar ÄNTLIGEN känna att jag är på rätt väg mot att börja bli vältränad igen. Det enda som är ivägen för det just nu är ca. 7 kg onödig vikt på min kropp. Men jag hoppas att den kommer försvinna med all den träning jag underkastar mig just nu och tänker genomföra hela sommaren!
Om 1,5 vecka åker jag och min kille ner till min familj för att gå på bröllop. Blir en liten minisemester för honom och mig. Tyvärr måste han åka upp redan på söndagen igen. Jag kommer dock bli kvar iaf 1 vecka extra då mamma och hennes karl ska åka på semester och jag ska ta hand om hundarna. Det kommer innebära att jag kommer bo ensam antingen i huset deras alternativt åker jag upp på fjället till husvagnen och får möjlighet att sköta mig själv precis som jag vill och INGEN som kan fresta med något! Tror jag har möjlighet att tappa lite grann då, bara jag har självdiciplin att sköta mig (är jag på fjället är det inga problem då det är SVINDYRT att handla något där).
Jag har äntligen börjat se fram emot vad som kommer i sommar. Har haft lite jobbigt med att inte veta vad jag ska göra och hur den ska bli, men nu känns det mycket bättre. Tror det mycket handlar om att jag under veckan med semester fick ordentligt med återhämtning!
Nu ska jag göra mig klar och sen bär det ut till killens föräldrar för middag. Hoppas det INTE serveras massa fika och efterrätt idag.
Kramar
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| torsdag, den 20 maj 2010 kl 21:16 |
|
Idag har varit en sämre matdag. Började med vanliga frukosten, lite yoggi med russin och müsli. Äpple till mellis och stuvade makaroner och korv till lunch. Sen blev det en chokladboll på skolan vid 13.30 snåret och när jag kommit hem har det blivit både chips, chokladpudding och fruktsallad utöver middagen.
Imorgon ska det bli något svalare och jag behöver inte fara in till skolan så jag tänkte träna två lättare pass samt städa och fixa lite. Mer än så tänker jag inte planera :) Får jag tid över blir det nog en solstol på balkongen :)
Kram och God Natt!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| onsdag, den 19 maj 2010 kl 12:47 |
|
Var ett tag sedan jag skrev här, men det är för att jag och killen for på 1 veckas semester. Den var verkligen välbehövlig för oss båda. Vi har njutit och haft det bra trots lite sämre väder. Det har blivit många och härliga promenader samt god mat och vin på kvällarna. Trots detta har jag gått ner drygt 1 kg förra veckan. Känns helt ok, absolut inget jag räknat med.
Nu är det vardag igen. Det innebär att göra det sista i skolan vilket är väldigt lite. Totalt är det 4 dagar in till skolan plus lite smått arbete hemma. Efter det blir det en minisemester då killen och jag åker söderut för at hälsa på mina föräldrar och gå på bröllop.
Fokus denna veckan blir att bara komma in i vardagen igen. Hitta rutiner och komma igång med träningen. Jag är så taggad till att träna mycket och hårt igen. Var någon som igår drog upp att vi ska genomföra stora klassikern med start om ett år. Jag var inte sen att haka på. Har ett tag haft en dröm att genommföra den under totalt 24 h. Det hade varit otroligt häftigt! Men de första nu är att komma igång och känna att kroppen håller. Om 3 veckor hoppas jag vara i full träning.
Det var allt för idag!
Cheers!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 30 april 2010 kl 11:35 |
|
Idag är det valborsmässoafton! Dagen har börjat med frukost i form av yoggi och lite russin, sen 15 min promenad och sedan 1 h på rullskidorna i snöfall och blåst. Riktigt härlig pass måste jag säga! Om en stund kommer killen hem och då blir det lunch. Sedan blir det till att förbereda inför kvällen då vi ska bjuda in 4 vänner på middag. Tre rätter hade jag tänkt att det skulle bli. Förrätten är inte riktigt bestämd än, men tror det blir en klassisk toast med nåt gott på. Till varmrätt ska det bli fläskfilemedaljonger, potatisklyftor och en god ostsås samt en grönskaswok. Efterrätt blir fruktsallad samt så tror jag att en av vännerna skulle ta med sig något bakat. Jag känner viss ångest, men med tanke på att det är jag själv som ska fixa maten samt att det är grönsakswok till varmrätten kan jag skippa potatisen. Dessutom är fruksallad helt ok att äta, så det känns ok!
Nu är det dags för duschen innan jag ska börja städa och fixa och dona :)
Ha en härlig kväll alla kämpar!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| onsdag, den 28 april 2010 kl 21:43 |
|
Någonting hände med mig igår. Fick återigen frågan om att fara utomlands, sen dess har jag mått riktigt illa. Jag vet inte om jag klarar att fara. Jag har knappt kunnat äta under dagen vilket har resulterat i en hetsattack nu på kvällen vilket har gett mig än mer ångest och än sämre självkänsla. Jag vet inte vad jag ska göra. Det enda jag just nu kan tänka på är hur jag snabbast ska gå ner i vikt. Och tyvärr är inte snabbaste sättet för mig det mest hälsosamma samtidigt som jag knappt klarar av att äta. Åh, allt blev så jobbigt och komplicerat nu. Jag trodde jag hade kommit så mycket längre, men det har jag nog inte :( Ännu ett bakslag.....vill bara lägga mig ner och grina....
Om jag ska försöka strukturera upp morgondagen tror jag den kommer se ut som följande:
7.00 Uppstigning (1/2 port havregröt, lite sylt och mjölk)
7.30 Åker till pite
9.00 Åker till luleå från pite, mellis i form av 1 äpple i bilen)
10.15 Föreläsning
12.00 Lunch (lasagne eller nutrilettbar)
14.00 Premiärtur på rullskidorna ca. 1h
17.00 Middag (Grytbitswok med pasta/ris)
18.30 Promenad ca. 1 h med en kompis
21.30 Sova :)
Jag vet inte riktigt hur jag ska klara av att följa det där. Men jag har iaf gjort en plan och jag kommer göra allt för att följa den. Har dessutom ingenting att äta hemma just nu. Hemma hos killen min finns det glass, men jag ska som sagt ut på rullskidorna och då finns jag inte hemma. Det går alltid att komma undan! Imorgon är en dag, en dag som jag ska klara. Tar inga längre mål, utan det får bli en dag i taget ett tag framöver tror jag.
Oj, blev kanske inte det mest uppiggande inlägget, men det är skönt att skriva av sig och resonera lite med sig själv.
Nu ska jag försöka sova. God natt alla där ute!
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
RSS
