 |
|
 |
| fredag, den 27 augusti 2010 kl 13:31 |
|
Har bstämt mig för att ha fredag som väg/mätdag istället för söndag. Kränger ju fredag-lördag så går ju säkert upp 1 kg på bara godis haha
Idag har jag bara ätit kolhydrater för jag har en viktig fotbollsmatch idag, en tidig seriefinal kan man säga! Så jag har laddat rejält för min tränare sa att jag kommer få springa mycket xD
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 16 augusti 2010 kl 20:32 |
|
Nu har jag tränat, blev 45 minuter intervaller + situps och benlyft. Tyvärr så har mitt gym blivit översvämmat så har inte kunnat använda vikter idag, hoppas att det ska bli bättre till på onsdag för jag känner för att träna ben och rumpa!
Idag har jag ätit 6 mål, vilket jag är extremt nöjd över även om jag inte åt bra mat så åt jag iallafall. (skriver inte in något för jag vill helst inte räkna kalorier för jag vet att jag blir besatt av det)
Frukost: Havregrynsgröt m. mjölk
Mellis 1: 1 bulle och 1 kopp te
Lunch: 1 bulle och 1 kopp te
Mellis 2: Vaniljhjärta + korv
Middag: halv subway macka m. kyckling och bacon
Kvällsmål: äggnudlar + juice och omega3 tabletter
Bättre än inget eller hur? Nu ska jag fortsätta kolla på Generation Fett.
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| söndag, den 8 augusti 2010 kl 22:48 |
|
Imorse visade vågen 66,8! Det är jag nöjd över, sakta men säkert.
Har jobbat hela dagen och har inte kunnat skriva ner vad jag ätit exakt så har struntat i det idag. Har ätit så ofta jag kunnat för att slippa bli hungrig, men nör man har ett jobb som jag får man äta när det finns tid.
Nu ska vovven ut en sista gång och sen kallar sängen. Imorgon ska jag försöka komma iväg till gymmet igen och sen bara städa och ta det lugnt.
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| fredag, den 6 augusti 2010 kl 11:53 |
|
Idag vägde jag mig och vågen stod på 67,7! Den stod på 67,4 för 2 dagar sen men något gram hit och dit gör inget! Det är på rätt väg iallafall.
Har även varit utan cola i lite mer än en vecka och det känns riktigt bra.
Fotbollsträningen har börjat igen och jag känner direkt att jag får mer energi än innan.
Ska alldeles strax sticka till gymmet för att köra lite styrka. Resten av dagen spenderar jag på soffan och kollar på film, det är nämligen min enda lediga dag denna veckan!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| måndag, den 2 augusti 2010 kl 19:24 |
|
Nu har min våg kommit! Vägde mig direkt och det var minus 0,9 kg. Väger 68,5 kg, icke morgonvikt då.
Är nöjd då ja inte druckit cola på 4 dagar! ÄVen om jag ätit lite godis så har det inte varit som innan!
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| torsdag, den 29 juli 2010 kl 16:59 |
|
Det var ett tag sen jag skrev här sist. Depressionen blev för svår samtidigt som jobbet verkligen tar död på mig, får ångest varje gång jag ska dit så jag tror jag har saboterat för mig själv så jag inte kan jobba. Har även gått upp 3,4 kg på en månad och det är ju inte något som hjälper mig på vägen.
För att ta mig ur detta skit så kombinerar jag antidepressiva med en psykolog och självhjälp i form av en "jag är bra"- bok. har nämligen läst alla Mia Törnbloms böcker och känner att jag får börja tycka synd om mig själv! Det hjälper ingen utan gör allt bara värre.
Att jag har ätit fel vet jag men det som var droppen var att jag fick sockerabstinens på jobb och det gav mig extrem huvudvärk och skakningar som varat hela denna veckan.
Så idag drack jag min sista coca cola! Nu ska jag verkligen kämpa för att lyckas denna gången och kunna hålla det.
Nu kör vi!
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| onsdag, den 23 juni 2010 kl 22:50 |
|
jag har försökt gå ner i vikt ett tag men jag kan aldrig hålla mina dieter osv för det inte går att motstå maten jag verkligen vill äta. Så nu har jag börjat på något nytt, något väldigt enkelt.
Jag ska byta ut en måltid, lunch eller middag, mot sallad. Räksallad, kycklingsallad eller skinksallad. Ska göra det varannan, helst varje dag, för att få ordning på intaget. Egentligen borde jag klara det då jag inte får äta massa skräpmat då jag har kronisk magkatarr som verkligen ställer till det för mig när jag ätit fel mat.
Ska även, förutom fotbollsträningar, försöka träna på gym/löpa 2 gånger i veckan.
Nu ska jag hålla detta!
|
|
|
|
|
1 kommentar
|
|
|
| måndag, den 14 juni 2010 kl 21:20 |
|
Idag har jag gjort ett bra jobb, eller ja om man kan kalla det för det.
Har tränat, styrka i 20 minuter. Ben, rumpa, axlar, bröst och triceps.Sen cyklade jag i 20 minuter. Har gått 2 promenader på sammanlagt 50 minuter.
Sen har jag också ätit bra, men dock lite för lite. Får öka intaget imorgon helt enkelt!
Någon som har tips på något bra att äta som inte innehåller för mycket kolhydrater?
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| lördag, den 15 maj 2010 kl 11:27 |
|
Mätte mig idag, det har inte ändrats så mycket. Ska försöka hinna träna lite nu i veckan så jag får saker att hända lite mer.
15/5 (7/5)
Midja: 69
Höft: 86 (+0,5)
Lår: 58 (+0,5)
Rumpa: 96 (-0,5)
Bröst: 85
Jag tycker jag ser smalare ut och det är väl det som räknas! Vill få fram mina rutor lite till för det är så snyggt. Om det blir till sommaren vet jag inte men till hösten kommer dom iallafall synas!
Hur går det för er?
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
| lördag, den 8 maj 2010 kl 12:33 |
|
Jag tog fram mätbandet igår, det blev en liten chock med tanke på att den enda träningen jag fått hela veckan var i torsdes och det var min fotbollsträning. Förra gången jag mätte var den 24/4.
Iallafall:
7/5
Midja: 69 (-1,5)
Höft: 85,5 (-2,5)
Lår: 57 (-1,5)
Rumpa: 96,5 (-1,5)
Bröst: 85 (-1,5)
Har minskat överallt! det bästa är att jag faktiskt känner skillnad!
Nu har jag även en bra vecka framför mig med mycket träning! Så kan kanske minska liiite till innan sommaren..
|
|
|
|
|
Kommentera
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
RSS
