2010-12-14 20:49:11
Det är aldrig för sent att komma igång med träningen! Ny studie visar att om man börjar träna vid 50-års ålder förlängs livet med flera år. Att börja träna har lika stor effekt som att sluta röka.
2010-12-14 20:48:26
Ny stor-studie visar att minskning av kaloriintag är avgörande för viktnedgången. Det spelar ingen roll vilken av dieterna man väljer utan huvudsaken är att kaloriintaget är mindre än energibehovet.
2010-12-14 20:46:44
En nyligen genomförd studie gjord av forskare på Karolinska institutet visar på att överviktiga unga löper en högre risk att drabbas av översiktsrelaterade sjukdomar senare i livet, och därmed ökar risken för att dö i förtid.
2010-12-14 20:45:44
Att som äldre äta mindre kalorier har visat sig positivt för minneskapaciteten. Minnet hos försökspersonerna som åt mindre kalorier var bättre än de som inte åt mindre kalorier. Risken att drabbas av Alzheimers minskade också för de som åt färre kalorier.
2010-12-14 20:44:43
En ny Svensk-Finsk studie visar på att kaffe kan minska risken för att få alzheimers. Dricker man 3-5 koppar kaffe per dag kan risken minska med ända upp till 70%.
2010-12-14 20:43:44
Att skriva ner vad man äter i en matdagbok fördubblar viktnedgången. Detta visar en nyligen genomförd studie. Studien är en av de största bantningsstudier genom tiderna och resultaten är entydiga. Hela 1700 amerikaner deltog och de första resultaten visar på att ca 70 % av deltagarna gick ner tillräckligt mycket i vikt för att risken för allvarliga sjukdomar skulle minska.
2010-12-14 20:42:03
Att som diabetiker äta kolhydrater med lågt glykemiskt index (GI) är bättre att äta än fiberrik kost, detta visar en studie genomförd i Kanada.
2010-12-14 20:40:56
En antioxidant som finns rikligt i bl.a. broccoli visar sig kunna stoppa bl.a. bröstcancer på liknande sätt som starka cancerläkemedel.
2010-12-14 20:39:56
Att äta kost med mycket lite kolhydrater typ LCHF minskar tydligt hjärnans kapacitet, man får sämre minne och kognitionsförmåga. Det visar en nyligen genomförd studie vid Tufts University.
2010-12-14 20:38:03
Att äta en Medelhavsdiet tillsammans med en näve nötter om dagen minskar risken för hjärtsjukdomar, framförallt hos äldre. Detta visar en nyligen genomförd spansk studie.
2010-12-14 20:36:59
En studie genomförd på Kreta visar att barn vars mammor ätit medelhavskost under deras graviditeter hade minskad risk för allergi och astma.
2010-12-14 20:35:39
Svart te minskar risken för parkinsons sjukdom med upp till 71%
2010-12-14 20:34:10
En kost rik på fisk, omega-3, frukt o grönsaker minskar risken för att utveckla demens och alzheimer.
2010-10-24 18:49:20
Att äta sakta och koncentrera sig på maten är positivt för matsmältningen och mättnadskänlan, och därmed vikten. Det visar bl.a. den senaste studien gjort på 3000 japaner. Det kan ta upp till 20 min för hjärnan att uppfatta att du faktisk är mätt. Detta är en av förklaringarna till att 1/3 av sveriges befolkning är överviktiga.
2010-10-24 18:43:14
Hur många av Sveriges befolkning har någon gång lyckas gå ner i vikt men misslyckas att hålla den nya vikten? Eller gått ner men efter ett bakslag gett upp?
Någon exakt siffra finns inte, men det är väldigt många…
2010-10-24 18:42:37
Tänk dig att slippa äta mindre portioner än du brukar och ändå gå ner i vikt. Detta kan bli verklighet om du har koll på matens energidensitet (ED). Metoden kallas för Volumetrics och kommer från USA.
2010-10-24 18:42:19
Hur finner man motivation egentligen? Jag funderade över den saken när jag satt här på Matdagboken och läste. För utan motivation står man sig ganska slätt i kampen mot övervikten.
